La caviglia e il piede sono incredibilmente complessi, con una varietà di ossa, legamenti, tendini e muscoli di collegamento. La caviglia è l'articolazione in cui il piede si attacca alle ossa della parte inferiore della gamba, consentendo al piede di muoversi sia su che giù e da un lato all'altro. È il cardine che deve sostenere il tuo peso corporeo e sostenere l'impatto quando cammini, corri o salti. I legamenti, i tendini e i muscoli forniscono stabilità ed equilibrio. Qualsiasi lesione o debolezza a una qualsiasi delle parti della caviglia sconvolgerà la tua andatura e la capacità di camminare senza intoppi e senza dolore.
SEBASTIAN KAULITZKI / SCIENCE PHOTO LIBRARY / Getty ImagesOssa e articolazioni della caviglia
La caviglia è composta da due articolazioni: l'articolazione della caviglia e l'articolazione subtalare. L'articolazione della caviglia comprende due ossa (la tibia e il perone) che formano un'articolazione che consente al piede di piegarsi su e giù. Questa è anche chiamata articolazione della caviglia vera e propria o articolazione talocrurale. È un giunto a cerniera sinoviale.
Due ossa del piede (l'astragalo e il calcagno) si connettono per formare l'articolazione subtalare che consente al piede di muoversi da un lato all'altro. Le ossa tarsali si collegano alle 5 ossa lunghe del piede: i metatarsi.
Le sporgenze ossee sui lati e sul retro della caviglia sono chiamate malleolo. Il malleolo mediale si trova all'interno della caviglia, il malleolo laterale si trova all'esterno della caviglia e il malleolo posteriore si trova sul retro della caviglia.
Legamenti e tendini della caviglia
Il grande tendine d'Achille è il tendine più importante per camminare, correre e saltare. Attacca i muscoli del polpaccio all'osso del tallone per permetterci di spingere fuori e in alto sulle dita dei piedi. Uno strappo o una rottura all'Achille è una brutta notizia, con un lungo recupero Ci sono altri 12 tendini che attraversano la caviglia. Sono responsabili dei movimenti della caviglia, del piede e delle dita dei piedi; alcuni di questi tendini aiutano anche a sostenere gli archi del piede.
Quando ti sloghi la caviglia, hai ferito uno dei legamenti. La distorsione più comune è al legamento talofibolare anteriore. Il legamento calcaneofibolare è anche uno che è ferito in una distorsione alla caviglia.
Muscoli della caviglia
I muscoli del piede sono classificati come intrinseci ed estrinseci. I muscoli intrinseci si trovano all'interno del piede e provocano il movimento delle dita dei piedi e sono flessori (flessori plantari), estensori (dorsiflessori), abduttori e adduttori delle dita dei piedi. Diversi muscoli intrinseci aiutano anche a sostenere gli archi del piede.
I muscoli estrinseci si trovano all'esterno del piede, nella parte inferiore della gamba. Il muscolo gastrocnemio (polpaccio) è il più grande. Hanno lunghi tendini che attraversano la caviglia, per attaccarsi alle ossa del piede e aiutare il movimento.
