Un fenomeno che i ricercatori medici hanno soprannominato "il paradosso dell'obesità" descrive l'osservazione che essere sottopeso interferisce con il recupero dopo un ictus. Sebbene essere sottopeso non aumenti le possibilità di avere un ictus, le persone sottopeso hanno maggiori probabilità di avere esiti peggiori o di morire per un ictus rispetto alle controparti di peso normale o sovrappeso.
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Definizione di sottopeso
Il sottopeso è definito come avente un indice di massa corporea (BMI) inferiore a 18,5. Ciò significa che:
- Un adulto che è inferiore a 4 piedi e 8 pollici sarebbe considerato sottopeso se sono più di 6 libbre sotto il loro peso ideale.
- Un adulto che è di 5 piedi e 7 pollici sarebbe considerato sottopeso se è più di 10-12 libbre in meno del peso corporeo ideale.
- Una persona che è più alta di 5 piedi e 7 pollici dovrebbe essere più di 12 libbre sotto il peso corporeo ideale per essere considerata sottopeso.
Se vuoi sapere dove ti trovi in termini di BMI, puoi calcolare il tuo da:
- Al quadrato della tua altezza in pollici.
- Dividendo il tuo peso in libbre per quel numero.
- Moltiplicando il risultato per 703 per determinare il tuo indice di massa corporea.
Ma ci sono modi più veloci per conoscere il tuo BMI semplicemente inserendo la tua altezza e il tuo peso in uno dei tanti calcolatori BMI disponibili online!
In che modo essere sottopeso contribuisce al risultato dell'ictus
Un ictus è una delle battaglie più stressanti che il tuo corpo possa mai dover affrontare. Ci sono diversi motivi per cui essere sottopeso può contribuire a un esito peggiore e ad un aumento del rischio di morte dopo un ictus.
- Stato nutrizionale: dopo un ictus, il corpo deve combattere intensamente per guarire. Il corpo umano consuma una quantità sostanziale di risorse nutrizionali per avviare il processo di riparazione in salita, tra cui vitamine, minerali, carboidrati, proteine e grassi immagazzinati. Quelle riserve non vengono dal nulla: alcune provengono da dieta, farmaci e integratori, ma la maggior parte proviene dal corpo stesso. E questo è uno dei motivi per cui essere sottopeso è un problema. Le persone sottopeso non hanno abbastanza nutrienti per superare le sfide fisiche di un ictus.
- Anemia (conteggio o funzione bassi dei globuli rossi): l'anemia è stata anche associata a esiti peggiori dell'ictus. Il normale funzionamento dei globuli rossi (RBC) si basa su nutrienti come la vitamina B12 e il ferro. L'anemia è comune tra le persone che hanno uno stato nutrizionale peggiore. E si scopre che l'anemia può essere associata a esiti peggiori di ictus anche tra le persone che hanno un peso normale o superiore al normale.
Mantenere il peso normale
La maggior parte delle persone che combattono l'eccesso di peso considererebbe questa una strana preoccupazione. Ma, nel corso degli anni, le tue abitudini alimentari e i tuoi livelli di attività, per non parlare degli ormoni, possono cambiare e causare perdita di peso. La depressione spesso interferisce con l'appetito, peggiorando le cose.
È importante assicurarsi di assumere abbastanza calorie e di avere anche una dieta a tutto tondo che includa una varietà di vitamine, minerali, carboidrati, proteine e grassi.
Se hai difficoltà a impedirti di essere sottopeso, dovresti iniziare cercando di capire se stai mangiando abbastanza. Se stai mangiando una quantità ragionevole di calorie e sei ancora sottopeso, dovresti consultare il tuo medico per vedere se hai un problema ormonale come un problema alla tiroide o un problema di malassorbimento che potrebbe interferire con il tuo corpo che assorbe le calorie dal cibo che mangi.
Potrebbe essere necessario consultare un nutrizionista per migliorare la dieta in modo da poter mantenere i chili necessari.
Una parola da Verywell
Nel complesso, essere in sovrappeso non è salutare. Ma si scopre che mentre l'obesità aumenta le possibilità di avere un ictus, l'obesità riduce sorprendentemente le possibilità di morte per ictus e ictus ricorrenti.
Ma poche persone sanno che essere sottopeso danneggia anche il corpo. Oltre a ridurre il recupero dell'ictus, essere sottopeso aumenta anche il rischio di attacchi di cuore.
Il mantenimento di un peso normale è uno dei passaggi importanti per rimanere in buona salute a lungo termine.
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