La diarrea cronica può interferire con la tua capacità di goderti la vita. A volte, un semplice cambiamento di dieta o farmaci da banco possono risolvere rapidamente il problema. Spesso, una combinazione di strategie che possono includere farmaci su prescrizione e consulenza può aiutare ad alleviare i sintomi. La sindrome dell'intestino irritabile con diarrea predominante (IBS-D) è una causa comune di diarrea cronica e molte delle strategie per la gestione di questa condizione si applicano anche ad altri tipi di diarrea cronica.
Dieta
Inti St. Clair / Getty ImagesIl cibo può fare una grande differenza quando si tratta di gestire la diarrea. Alcuni alimenti sono più amichevoli per il sistema gastrointestinale (GI), mentre altri possono essere irritanti. Molte persone soffrono di disturbi di stomaco e diarrea dopo aver consumato prodotti lattiero-caseari. Se hai uno stomaco sensibile, un pasto pesante o grasso può causare diarrea. E il glutine è un altro colpevole comune.
C'è una forte possibilità che non svilupperai la diarrea da tutti gli alimenti che sono comunemente associati alla diarrea e che tu sia più sensibile ad alcuni rispetto ad altri. Considera l'idea di eliminare un tipo di alimento alla volta dalla tua dieta in modo da poter individuare il problema.
Mentre ti stai riprendendo da un attacco di diarrea, ci sono anche cibi che puoi mangiare mentre inizi a sentirti meglio.
Strategie di auto-cura
Hero Images / Getty ImagesSe si verificano diarrea ricorrenti, potresti essere in grado di prevenire alcuni episodi, stare tranquillo quando li hai e recuperare più velocemente adottando alcune modifiche allo stile di vita.
La diarrea può farti disidratare. Cerca di rimanere idratato sorseggiando acqua, tè, succhi o una bevanda sostitutiva degli elettroliti.
Gestire il dolore addominale con tecniche casalinghe come l'applicazione di un impacco caldo può aiutarti mentre stai superando una riacutizzazione. Le tecniche di rilassamento possono essere utili perché esiste un legame tra stress, ansia e sistema gastrointestinale.
Uno dei sintomi più sconvolgenti è l'urgenza, la sensazione di dover andare immediatamente. Le tecniche per affrontare l'urgenza includono la respirazione profonda e lo svuotamento a intervalli regolari.
Prodotti da banco
Sofie Delauw / Cultura / Getty ImagesFarmaci e integratori da banco possono essere efficaci quando si tratta di gestire la diarrea.
Alcuni integratori popolari usati per la diarrea includono calcio e probiotici che hanno dimostrato di aiutare a prevenire le riacutizzazioni o alleviarle. L'olmo scivoloso è un'erba che è stata usata per la diarrea.
Nonostante la crescente popolarità dell'uso dei probiotici per curare la diarrea, è importante capire che la ricerca è stata troppo limitata perché i medici raccomandino formalmente questo trattamento per l'IBS. Le linee guida per la pratica cinica dell'American Gastroenterology Association raccomandano i probiotici nel contesto di uno studio clinico per bambini e adulti sintomatici con IBS.
I farmaci che puoi assumere senza prescrizione medica includono Imodium (loperamide) e Lomotil (difenossilato). Assicurati di parlare con il tuo medico, perché l'uso cronico (anche di prodotti da banco) può causare effetti collaterali.
Opzioni di prescrizione di farmaci
Tetra Images / Getty ImagesSe non migliori con le strategie a casa e i farmaci da banco, il medico potrebbe consigliarti un farmaco da prescrizione. Alcune delle opzioni di prescrizione utilizzate per l'IBS cronica includono Xifaxan (rifaximina) e Viberzi (eluxadolina). La diarrea cronica può anche migliorare con miorilassanti, antidepressivi e leganti degli acidi biliari.
Consulenza
Blend Images - Ned Frisk / Brand X Pictures / Getty ImagesSe i farmaci non alleviano i sintomi (o se provocano effetti collaterali), la terapia e la consulenza possono essere d'aiuto. Potresti essere riluttante a considerare questa opzione per la preoccupazione che i tuoi sintomi di diarrea vengano visti come "solo nella tua testa". Ma la consulenza e la terapia possono aiutare a ridurre i sintomi di molte vere condizioni mediche.
Ottenere consulenza per un problema medico può essere efficace in aggiunta ad altri trattamenti, come dieta, integratori o farmaci.
La consapevolezza dei tuoi cambiamenti fisiologici e ormonali può aiutarti a percepire i sintomi della diarrea prima, evitando potenzialmente i fattori scatenanti che possono esacerbarli. Alcune persone potrebbero anche essere in grado di ridurre l'ansia causata dalla diarrea o dall'anticipazione della diarrea. E gli esperti concordano sul fatto che ridurre l'ansia e la depressione può aiutare a diminuire la frequenza della diarrea per alcune persone.
Esistono diversi tipi di consulenza e terapia che possono aiutare nella gestione della diarrea cronica. È stato anche scoperto che la terapia cognitivo-comportamentale e l'ipnoterapia riducono la gravità dei sintomi dell'IBS.
Affrontare
David Harriman / The Image Bank / Getty ImagesGodersi la vita può essere difficile quando si hanno frequenti episodi di diarrea. Le attività quotidiane come mangiare fuori, viaggiare, lavorare, andare alle feste e andare a scuola possono essere complicate quando si ha la diarrea cronica.
Sperimentare regolarmente un sintomo dirompente come la diarrea può farti sentire come se dovessi stare a casa vicino al tuo bagno. Questo, tuttavia, non è il modo di vivere. Con un po 'di pianificazione, è possibile gestire i bisogni del tuo corpo e condurre una vita piena e interessante.
Uno degli aspetti più importanti del coping è capire cosa farai se si verifica lo scenario peggiore, un incidente in bagno. Molte persone che hanno la diarrea cronica passano così tanto tempo ad essere ansiose per questa possibilità. Ma spingere i pensieri negativi e andare avanti per decidere cosa faresti in caso di incidente ti fornirà più tranquillità che pensare a questa possibilità come a un problema senza soluzione.
Assicurati di mettere in valigia un kit di sopravvivenza per le emergenze in bagno e di avere un piano su cosa fare in caso di incidente in bagno.
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