10 compiti pratici per aiutarti ad affrontare una malattia terminale

La diagnosi di una malattia terminale porta con sé un rimpasto immediato delle priorità, nonché una serie di nuove sfide e preoccupazioni. Ecco 10 compiti pratici per aiutarti ad affrontare una malattia terminale riguardante i molti problemi che sorgono dopo aver appreso che il tuo tempo rimanente è limitato.

Autorizza te stesso attraverso la conoscenza

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Temiamo di più ciò che comprendiamo di meno, quindi autorizza te stesso imparando tutto ciò che puoi su come la tua malattia ti influenzerà. Chiedi al tuo medico quali cambiamenti fisici, mentali e / o emotivi dovresti aspettarti con il progredire della malattia.

Cerca in linea o in una biblioteca o libreria locale per informazioni specifiche sulla tua malattia, in particolare per i resoconti di / su persone con la stessa diagnosi, per scoprire come hanno affrontato gli altri.

Inoltre, impara a riconoscere i sintomi comuni di fine vita in modo da poterli trattare, se possibile, e migliorare la qualità del tempo rimanente.

Perdona te stesso in anticipo

Non esiste un modo corretto per affrontare una malattia terminale e nelle settimane o nei mesi a venire sperimenterai un'enorme gamma di emozioni, dalla rabbia e dal risentimento alla paura e alla depressione.

Sebbene tali sentimenti siano normali, il modo in cui reagirai e li gestirai in un dato giorno sarà unico per te. Alcuni giorni saranno migliori di altri, quindi perdona te stesso in anticipo per i momenti in cui non gestisci qualcosa come vorresti.

Stabilisci le tue priorità

Ti conosci meglio e solo tu puoi determinare le cose più importanti per te nel tempo che ti rimane.

A seconda della natura e dell'estensione della tua malattia e dopo aver discusso con i tuoi medici e i tuoi cari, chiediti se desideri perseguire tutte le opzioni di trattamento disponibili per prolungare la tua vita.

O preferiresti concentrarti sul miglioramento della qualità del tuo tempo rimanente e trascorrerlo con la tua famiglia e i tuoi amici? Da qualche parte nel mezzo?

Prendere una decisione informata su come si desidera tracciare la rotta rimanente può aiutare ad alleviare i sentimenti di impotenza e paura.

Pianifica una "buona morte"

In una certa misura, tutti i compiti in questo articolo ti aiuteranno a pianificare una "buona morte", una in cui decidi di morire alle tue condizioni e nel modo più confortevole possibile, ma dovresti anche scegliere dove desideri morire.

Sebbene la natura e l'entità della tua malattia, i metodi di trattamento e le priorità che stabilisci influenzeranno la tua decisione, ci sono molte opzioni a tua disposizione.

Mentre molti americani preferirebbero morire a casa, altri potrebbero scegliere un ospedale, una casa di cura o una struttura di ospizio, che può offrire un livello maggiore di trattamento qualificato.

Dopo aver considerato l'impostazione che preferisci, discutine con il tuo medico (i) e i tuoi cari per assicurarti che sia un'opzione praticabile.

Parlane apertamente

Con così tanto pensiero e attenzione concentrati su di te e sulla tua malattia, potrebbe essere facile dimenticare che anche i tuoi cari sperimenteranno una vasta gamma di emozioni mentre tentano di far fronte al pensiero di perderti.

La tua famiglia e i tuoi amici potrebbero anche sentirsi a disagio o incerti su cosa dire o come comportarsi intorno a te poiché si preoccupano di pronunciare la cosa sbagliata o ricordarti della tua malattia.

Inoltre, i timori relativi al futuro sostegno finanziario, all'assistenza all'infanzia o ad altre questioni pratiche verranno senza dubbio nelle loro menti a un certo punto e probabilmente scateneranno intensi sensi di colpa per essere "egoisti" in un momento come questo.

Pertanto, tanto per loro quanto per te, siediti con coloro che ti amano e discuti onestamente e apertamente di come ti senti, e consenti anche loro di esprimere i loro pensieri ed emozioni.

Fai sapere loro quanto sia importante il loro supporto per te e che, per quanto puoi, sarai lì per supportarli anche tu.

Stabilire una pratica rete di supporto

Il compito precedente ha contribuito a migliorare il supporto emotivo di cui voi e la vostra famiglia avrete bisogno nei giorni e nei mesi a venire, ma dovreste anche concentrarvi sulla creazione quanto prima di una "rete di supporto pratico".

Ancora una volta, a seconda della natura, dell'estensione e dei cambiamenti fisici, mentali e / o emotivi che prevedi con il progredire della malattia, chiediti se e per quanto tempo vuoi continuare a gestire le faccende quotidiane, supponendo che tu possa ancora farlo.

Se eri responsabile del taglio del prato, della spesa, del bucato, del pagamento delle bollette, della preparazione dei pasti, ecc., Considera chi potrebbe o dovrebbe assumersi tali responsabilità quando non sei più in grado o semplicemente desideri lasciarle andare così puoi dedicare il tuo tempo a qualcos'altro.

Elabora quel lavoro di ufficio

Se tutto va bene, ti sei preso il tempo per creare / aggiornare i tuoi documenti testamentari e assicurativi, ma, in caso contrario, rendilo una priorità e poi fai sapere alla tua famiglia dove si trovano quei documenti.

Dovresti anche considerare la creazione di una direttiva anticipata sull'assistenza sanitaria, che metta per iscritto i tuoi desideri specifici sulla tua futura assistenza sanitaria.

Questo documento legalmente vincolante comprende due parti. Il primo è un fileprocura durevoleper l'assistenza sanitaria, in cui nominerai qualcuno (aproxy) chi può prendere decisioni mediche per te se non sei in grado di farlo.

La seconda parte è un testamento biologico, in cui puoi precisare i trattamenti che vuoi o non vuoi alla fine della tua vita. Inoltre, a seconda di dove vivi, potresti essere in grado di creare un fileNon rianimareoNon tentare la rianimazioneordine.

Questi documenti, che sia tu che il tuo medico dovete firmare, specificano che non desiderate uno sforzo di rianimazione completo se arriva il momento.

Infine, considera la possibilità di donare alcuni o tutti i tuoi organi o tessuti, se possibile, per dare agli altri il dono della vita. Puoi includere le tue istruzioni nella direttiva anticipata sull'assistenza sanitaria.

Pianifica in anticipo il tuo funerale

Gli atteggiamenti verso i funerali e le cerimonie commemorative e le varie forme di disposizione fisica sono cambiati drasticamente negli ultimi 20 anni e i tipi di servizi disponibili sono aumentati in modo significativo.

Se non l'hai già fatto, come fanno molte persone ora, dovresti pianificare in anticipo il tuo funerale o il servizio funebre per assicurarti che i tuoi desideri siano soddisfatti e rendere le cose leggermente più facili per i tuoi cari.

Se trovi questo compito troppo difficile da affrontare, dovresti almeno provare a parlare con qualcuno della tua famiglia per fargli sapere quale forma di disposizione finale vorresti (sepoltura, cremazione, tumulazione, ecc.) E il tipo di servizio che hai preferisci (un funerale tradizionale in una chiesa o un'agenzia di pompe funebri, cremazione privata e un servizio funebre successivo, ecc.).

Dì ciò che deve essere detto

Nel filmUomini vecchi scontrosi, Il personaggio di Jack Lemmon osserva che un altro personaggio è stato "fortunato" perché è morto sul colpo in uno scontro frontale con un camion merci.

Forse, ma la morte improvvisa di una persona cara spesso aggrava il dolore provato dai sopravvissuti mentre ricordano le cose che vorrebbero aver detto ma che non saranno mai in grado di fare ora.

Nei giorni e nelle settimane a venire, impegnati a dire ai tuoi amici e familiari le cose che vorresti che sapessero, che sei orgoglioso di loro o che li ami, e non sorprenderti quando rispondono genere.

Carpe Diem

Nel corso della nostra vita, ci viene spesso detto di "cogliere l'attimo" o "fare in modo che ogni giorno conti".

Eppure, dato il ritmo della vita mentre ci affrettiamo da una cosa all'altra, troppo pochi di noi capiscono che i momenti più profondi e memorabili della nostra vita non accadono solo durante vacanze esotiche o grandi eventi ma tutt'intorno a noi, ogni giorno, che li vediamo o no.

Nelle settimane o nei mesi a venire, se ti ritrovi sopraffatto da alcune delle attività precedenti elencate qui, o dagli altri elementi della tua lista, dì a te stesso che va bene fermarti e prenderti del tempo per te stesso.

Guarda il tramonto. Tieni la mano del tuo coniuge o di tuo figlio. Ascolta il canto degli uccelli. Fai tutto ciò che devi fare per trovare un semplice momento di gioia. Potresti non avere il dono del tempo, ma sicuramente puoi sfruttare al massimo il tempo che hai.