Qual è la connessione tra diabete e depressione?

C'è un legame tra diabete e depressione? I ricercatori hanno scoperto che il diabete e la depressione si verificano circa il doppio delle volte insieme rispetto a quando ne fanno a meno.

La depressione è molto più che i normali fattori di stress delle richieste quotidiane. È una malattia medica che provoca sentimenti di tristezza e può interferire con la tua vita quotidiana domestica e lavorativa. Spesso porta a una perdita di interesse per le cose che una volta ti piacevano e può anche interrompere il modo in cui gestisci il tuo diabete.

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Rischio di depressione con diabete

Esistono diversi fattori di rischio per la sola depressione e altri specifici per le persone con diabete. I fattori di rischio per la depressione, indipendentemente dal fatto che tu abbia il diabete o meno, includono una storia personale o familiare di depressione, aver avuto importanti cambiamenti nella vita, traumi o stress, avere determinate malattie fisiche o assumere determinati farmaci.

Se si soffre di diabete, ulteriori fattori di rischio per la depressione includono la necessità di un trattamento maggiore per il diabete di tipo 2, come l'assunzione di insulina (rispetto ad altri farmaci o interventi dietetici o sullo stile di vita da soli), lo sviluppo di complicanze del diabete, l'ipoglicemia ricorrente e uno scarso controllo glicemico.

È importante se è di tipo 1 o 2?

Indipendentemente dal tipo di diabete che hai, c'è un aumento del rischio di depressione. I ricercatori hanno scoperto che sintomi depressivi significativi colpiscono circa 1 adulto su 4 con diabete di tipo 1 o di tipo 2. Tuttavia, solo il 10-15% circa delle persone con diabete riceve una diagnosi formale di disturbi depressivi.

Non ci sono molti studi sulla depressione nei bambini e negli adolescenti con diabete, ma in quei pochi studi è stato riscontrato che i tassi di depressione sono anche più alti nei bambini e negli adolescenti con diabete di tipo 1 o di tipo 2.

La depressione può causare il diabete?

I ricercatori hanno riscontrato un aumento del rischio di diabete nelle persone con depressione, anche se il collegamento rimane poco chiaro.

Una recensione inAmerican Journal of Psychologyha discusso di come l'infiammazione è spesso vista nelle persone con depressione e può avere un impatto negativo sulla salute mentale e fisica, portando a un'ulteriore infiammazione. Inoltre, l'infiammazione cronica è caratteristica del diabete.

I ricercatori hanno anche ipotizzato che i fattori dello stile di vita spesso osservati nelle persone con depressione, come una cattiva alimentazione e l'inattività fisica, possono svolgere un ruolo nell'aumentare il rischio di diabete. Alcuni farmaci assunti per la depressione potrebbero anche contribuire a un rischio più elevato di diabete, sebbene sia stata trovata solo un'associazione e non un nesso di causalità.

Gravidanza e depressione con diabete

La relazione tra depressione e diabete durante la gravidanza non è chiara. Due revisioni hanno esaminato studi precedenti riguardanti la gravidanza e la depressione con il diabete. Nessuno dei due ha trovato una chiara relazione tra diabete preesistente o diabete gestazionale e un aumentato rischio di depressione durante la gravidanza.

Sintomi della depressione

Il diabete può essere una diagnosi schiacciante e possono insorgere sintomi di depressione quando si lotta per affrontare e gestire la malattia. Se il blues persiste per più di qualche settimana, potresti soffrire di depressione. I sintomi includono:

• Sentimenti di tristezza
• Stanchezza e affaticamento
• Irritabilità
• Poco o nessun interesse per le attività preferite
• Cambiamenti nell'appetito, come perdita di appetito o eccesso di cibo
• Cambiamenti nei modelli di sonno, come rigirarsi e rigirarsi tutta la notte o dormire troppo
• Difficoltà a concentrarsi o prendere decisioni
• Sentirsi senza speranza, irritabile, ansioso o colpevole
• Dolori o dolori fisici inspiegabili, mal di testa, crampi o problemi digestivi
• Avere pensieri suicidi o farsi del male

Ho bisogno di aiuto?

Se hai pensieri suicidi, contatta la National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255 per il supporto e l'assistenza di un consulente qualificato. Se tu o una persona cara siete in pericolo immediato, chiama il 118.

Per ulteriori risorse sulla salute mentale, consultare il nostro database della linea di assistenza nazionale.

Cattiva gestione del diabete e depressione

Quando il diabete non è ben gestito, la glicemia può essere al di fuori dei limiti normali, il che viene fornito con una serie di sintomi.

I sintomi che insorgono a causa di un livello di zucchero nel sangue troppo basso o troppo alto possono simulare la depressione, come affaticamento, disturbi digestivi, irritabilità o difficoltà di concentrazione. Quando la glicemia è troppo bassa, potresti sentirti tremante e sudato, cosa che può accadere anche con l'ansia.

Se noti uno di questi sintomi, assicurati di controllare il livello di zucchero nel sangue. Se è al di fuori dei limiti normali, seguire le raccomandazioni del proprio medico per correggerlo.

Se il livello di zucchero nel sangue rientra nei limiti normali e si verificano ancora questi sintomi, parlare con il medico della possibilità di essere sottoposti a screening e trattati per la depressione.

Il diabete grave aumenta il rischio di depressione

L'ipoglicemia ricorrente e lo scarso controllo glicemico sono entrambi fattori di rischio per la depressione.Uno studio del 2020 ha rilevato che quando i livelli di A1C erano più alti, anche l'intensità dei sintomi della depressione era aumentata.

Quando il diabete è gestito male, si osservano spesso altre condizioni di comorbidità, che possono esacerbare i sintomi della depressione. Gestire adeguatamente il diabete e mantenere i livelli di zucchero nel sangue entro intervalli normali può aiutare a ridurre i sintomi e il rischio di depressione.

Diagnosi di depressione

Se pensi di soffrire di depressione correlata al diabete, contatta il tuo medico per un appuntamento il prima possibile. Ottenere il trattamento adeguato nella fase iniziale può aiutare a prevenire il peggioramento dei sintomi depressivi.

Esame: cosa aspettarsi

Non sono necessarie preparazioni speciali prima di uno screening della depressione. Cerca di dormire a sufficienza la notte prima dell'appuntamento e rimani calmo e rilassato in modo da poter rispondere pienamente a qualsiasi domanda il tuo medico potrebbe chiederti.

Il tuo medico di base potrebbe sottoporti a un esame fisico e chiederti quali sono i tuoi sentimenti, l'umore, le abitudini del sonno e altri sintomi. Potrebbe anche essere richiesto di compilare un modulo o un questionario su questi sintomi.

Inoltre, il medico potrebbe prescriverti esami del sangue per assicurarsi che un'altra malattia o disturbo non sia la causa dei tuoi sintomi depressivi.

Se il tuo medico di base ti diagnostica ufficialmente la depressione, potrebbe indirizzarti a un medico di salute mentale, come uno psichiatra, uno psicologo, un assistente sociale o un consulente, per un trattamento più specializzato. In tal caso, chiedi al tuo medico di indirizzarti a uno specializzato in condizioni di salute croniche.

Se un operatore di salute mentale ti sta esaminando, molto probabilmente ti verranno poste domande più approfondite sui tuoi comportamenti e sentimenti.

Trattare la depressione

Per la maggior parte, il trattamento per la depressione nelle persone con diabete è lo stesso che nelle persone senza diabete. Se ti viene diagnosticato sia il diabete che la depressione, è meglio lavorare con un team multidisciplinare per ricevere la migliore assistenza per ogni condizione.

Lavorare con professionisti sanitari che hanno familiarità e / o specializzati in ciascuna condizione ti aiuterà a fornirti le migliori cure e le opzioni di trattamento più attuali.

Farmaco

Il tuo medico potrebbe dover assicurarsi che i farmaci che prendi per ciascuna condizione non interagiscano tra loro. Gli antidepressivi sono il principale tipo di farmaci usati per curare la depressione.

Potrebbe essere necessario provare diversi antidepressivi diversi prima di trovare quello che migliora meglio i sintomi pur avendo il minor numero di effetti collaterali. Gli antidepressivi richiedono solitamente da due a quattro settimane per funzionare.

Sintomi come appetito, sonno e concentrazione spesso migliorano prima dell'umore, quindi è importante dare al farmaco la possibilità di agire prima di smetterla. Se stai assumendo antidepressivi, non smettere di prenderli senza la guida del tuo medico.

Alcuni farmaci per il trattamento della depressione potrebbero influenzare il rischio di diabete, e quindi la gestione del diabete. Parlate con il vostro medico se siete preoccupati per i vostri farmaci antidepressivi e come possono influenzare i livelli di zucchero nel sangue.

Psicoterapia

Esistono diversi tipi di psicoterapia e consulenza utilizzati per trattare la depressione, molti dei quali possono anche essere utili per il diabete. Alcuni approcci basati sull'evidenza utilizzati per trattare la depressione includono la terapia cognitivo comportamentale (CBT), la terapia interpersonale (IPT), e la terapia per la risoluzione dei problemi.

Cambiamenti nello stile di vita

Molti cambiamenti nello stile di vita che sono utili per la depressione hanno anche un impatto positivo sul diabete. È stato dimostrato che l'attività fisica e l'esercizio fisico regolari migliorano sia i sintomi depressivi che il controllo glicemico. Migliorare la dieta può anche migliorare i sintomi della depressione e aiutare nella gestione del diabete.

Programmi di autogestione comportamentale

Sono disponibili molti programmi di autogestione e supporto per malattie croniche e diabete. Questi programmi forniscono informazioni e capacità alle persone per gestire il diabete e le patologie correlate.

Guidati da specialisti certificati nella cura e nell'istruzione del diabete, questi programmi utilizzano standard basati sull'evidenza per insegnare e adattare il programma alle vostre esigenze e obiettivi individuali.

Gli argomenti del programma includono spesso abitudini alimentari sane, attività fisica, monitoraggio della glicemia, farmaci, risoluzione dei problemi, riduzione del rischio per altre condizioni di salute, gestione e miglioramento della salute generale e della qualità della vita.

Affrontare

Ognuno se la cava diversamente. Impegnarsi in strategie di coping sane è importante sia per la depressione che per la gestione del diabete. Trascorrere del tempo con altre persone e confidarsi con un familiare o un amico fidato può essere un buon modo per ridurre lo stress e far fronte a molte persone.

Partecipa regolarmente alla cura di te stesso e renditi conto che i tuoi sintomi non miglioreranno dall'oggi al domani, ma gradualmente. Stabilisci obiettivi realistici per te stesso e concentrati su uno o due alla volta.

Essere flessibili e sapere che avrai alti e bassi nel tuo percorso di benessere ti aiuterà ad avere successo a lungo termine.

Una parola da Verywell

Anche se può sembrare opprimente prendersi cura non solo di una condizione ma di due, sappi che è disponibile un aiuto. Non devi farlo da solo.

Difendi te stesso e le tue cure con i tuoi operatori sanitari. Lavorare con un team di professionisti sanitari che sono dalla tua parte è una delle migliori decisioni che puoi prendere per prenderti cura del tuo diabete e della tua depressione.

Mentre alcuni trattamenti per il diabete e la depressione sono diversi e trattati da fornitori separati, alcuni trattamenti si sovrapporranno e beneficeranno entrambe le condizioni. Se una modalità di trattamento non funziona per te, fallo sapere al tuo fornitore. Ti aiuteranno a guidarti e supportarti nella ricerca del trattamento migliore che funziona per te.