La flessione e l'estensione fisica del ginocchio sono talvolta associate a rumori come scricchiolii, scricchiolii e schiocchi. Potresti preoccuparti che questo suggerisca un problema di fondo. Cosa mostrano realmente le prove sulle persone con le ginocchia rumorose?
filadendron / iStockL'articolazione del ginocchio
L'articolazione del ginocchio è dove tre ossa si uniscono:
- Lo stinco (tibia)
- Il femore (femore)
- La rotula (rotula)
La superficie di queste ossa è ricoperta da uno strato liscio di imbottitura chiamato cartilagine articolare. Il menisco, un altro tipo di cartilagine, funge da ammortizzatore tra le ossa della coscia e dello stinco. Entrambi i tipi di cartilagine sono fondamentali per la struttura del ginocchio e coinvolgono lo sviluppo dell'osteoartrosi.
L'osteoartrite provoca danni sia alla cartilagine articolare che a quella del menisco. Spesso chiamata artrite da usura, questa condizione provoca il degrado della cartilagine articolare e le lacrime nel menisco.
Con il progredire di questo processo, le superfici cartilaginee diventano ruvide e irregolari e l'osso sotto la cartilagine viene esposto. Quando l'articolazione del ginocchio si piega avanti e indietro, queste superfici ruvide possono causare quei rumori che senti.
Rumori al ginocchio
Il rumore più comune dall'articolazione del ginocchio è chiamato crepitio. Questa è la macinatura ruvida che potresti sentire e sentire. Se metti il palmo della mano sulla rotula e pieghi il ginocchio avanti e indietro, potresti avere la sensazione di avere dentro della carta vetrata.
Il crepitio può essere il risultato di superfici ruvide della cartilagine che si sfregano l'una sull'altra. A volte durante lo sviluppo dell'osteoartrosi, gli speroni ossei (piccole proiezioni di osso formato in modo anomalo) peggiorano la macinatura.
Altri suoni del ginocchio includono schiocchi e schiocchi, che in genere sono molto più udibili del crepitio ma si verificano meno spesso. Possono essere provocati da determinate posizioni o movimenti dell'articolazione, ma non da tutti i movimenti.
Normali schiocchi e schiocchi possono verificarsi quando i tendini scattano improvvisamente sull'osso che circonda l'articolazione, oppure possono essere un segno di danno alla cartilagine all'interno dell'articolazione. I medici in genere si preoccupano quando il suono è associato a dolore significativo, gonfiore o altri sintomi piuttosto che isolati.
La prova
I ricercatori hanno studiato ciò che il rumore del ginocchio ti dice sulla tua possibilità di sviluppare l'artrite nell'articolazione. In questi studi, hanno chiesto alle persone di valutare:
- I livelli di rumore del ginocchio
- Quanto crepitio notano
I ricercatori seguono quindi queste persone per vedere chi di loro finisce con l'artrite. I loro risultati indicano che è vero: le persone che hanno le ginocchia più rumorose hanno maggiori probabilità di sviluppare l'artrite in quell'articolazione rispetto alle persone con le ginocchia tranquille.
I medici sospettano che il crepitio sia spesso un segno precoce di degenerazione articolare. Tuttavia, ciò non significa che svilupperai un'artrite in stadio avanzato che richiede un trattamento invasivo, aumenta solo la probabilità che un giorno avrai l'artrosi. Non tutti con il rumore del ginocchio lo fanno e molte persone senza rumori articolari anormali sviluppano anche artrite.
Cosa puoi fare
Quindi, hai un ginocchio rumoroso e ora sei preoccupato di contrarre l'artrite. Cosa dovresti fare dopo?
Puoi prendere provvedimenti per aiutare a prevenire la progressione dell'artrite. Soprattutto, prenditi cura delle tue articolazioni:
- Riduci il peso
- Rafforza i tuoi muscoli
- Fai esercizio fisico regolare
Molte persone temono che l'esercizio fisico acceleri la perdita di cartilagine. In generale, non è così. L'esercizio fisico aiuta a controllare il peso e nutre le articolazioni. L'esercizio ad alto impatto può essere problematico con l'artrosi, ma attività a basso impatto come il ciclismo, il nuoto e lo yoga sono più facili da tollerare e benefiche per le articolazioni.
Altri modi per mantenere la cartilagine sana includono:
- Mangiare una buona dieta
- Evitare i prodotti del tabacco
- Utilizzo di integratori nutrienti per le articolazioni
- Assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS)
Quando l'osteoartrosi progredisce in fasi successive, la chirurgia sostitutiva dell'articolazione può essere un'opzione. Un chirurgo rimuove la cartilagine e l'osso danneggiati e li sostituisce con un impianto artificiale in metallo e plastica. Questo trattamento è generalmente riservato quando la cartilagine è completamente consumata.
Una parola da Verywell
Mentre le tue ginocchia rumorose possono aumentare le probabilità di sviluppare l'artrite nell'articolazione, non è garantito che lo farai. Il rumore in sé non significa che hai bisogno di cure. Tuttavia, è un motivo per adottare semplici misure per migliorare la salute delle articolazioni in modo da poter mantenere le ginocchia sane e attive per lungo tempo.
