Shatavari è un rimedio naturale a lungo utilizzato nell'Ayurveda, la medicina tradizionale indiana. Proveniente dalle radici delAsparagus racemosuspianta, è disponibile sotto forma di integratore alimentare, solitamente sotto forma di pillola o polvere. Si dice che Shatavari offra una varietà di benefici per la salute, incluso l'aiuto nel trattamento delle ulcere gastriche.
Benefici alla salute
Secondo i professionisti dell'Ayurveda, shatavari possiede proprietà rinfrescanti e calmanti che possono aiutare a lenire e bilanciare vata e pitta (due dei tre dosha). Spesso usato per migliorare la salute riproduttiva e digestiva, si dice che shatavari abbia anche effetti ringiovanenti e nutrienti.
Ma, ad oggi, pochi studi scientifici hanno testato gli effetti sulla salute di shatavari. Alcuni studi preliminari sugli animali suggeriscono che shatavari può fornire vantaggi, sebbene siano necessari ulteriori studi sull'uomo per confermare questi benefici.
Diabete
Shatavari si mostra promettente nel trattamento della nefropatia diabetica, un tipo di danno renale che si ritiene derivi, in parte, da uno scarso controllo del diabete e della pressione sanguigna.
In uno studio del 2012 pubblicato suGiornale indiano di biologia sperimentalenel 2012, i test sui ratti hanno rivelato che il trattamento con shatavari ha contribuito a proteggere dai cambiamenti anormali nel tessuto renale. Inoltre, shatavari ha ridotto significativamente i livelli di colesterolo e zucchero nel sangue e ha ridotto lo stress ossidativo.
Ulcere
Alcuni studi preliminari sugli animali indicano che shatavari può aiutare a trattare le ulcere gastriche, che sono piaghe nel rivestimento protettivo dello stomaco che si verificano quando il tessuto si rompe a causa degli effetti irritanti dell'acido gastrico.
Altri benefici
Shatavari è pubblicizzato come trattamento per questi problemi di salute aggiuntivi, sebbene non ci siano prove sufficienti per supportare l'uso per tali scopi:
- Ansia
- Bronchite
- Stipsi
- Diabete
- Diarrea
- Bruciore di stomaco
- Indigestione
- Sindrome dell'intestino irritabile
- Sindrome premestruale e sintomi della menopausa
- Ritiro di alcol
- Sollievo dal dolore
Inoltre, si dice che shatavari affini la memoria, rinforzi il sistema immunitario e protegga dal cancro. Si ritiene che l'integratore agisca anche come afrodisiaco, oltre a stimolare la produzione di latte materno nelle madri che allattano.
Possibili effetti collaterali
A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza dell'uso a lungo termine o prolungato di shatavari.
Poiché shatavari è correlato agli asparagi, dovrebbe essere evitato da persone allergiche agli asparagi.
È stato visto che questa erba ha un leggero effetto diuretico, che potrebbe influenzare il modo in cui il corpo metabolizza altri farmaci.
Si pensa che Shatavari contenga fitoestrogeni, una classe di composti con effetti simili agli estrogeni. Pertanto, chiunque abbia condizioni sensibili agli ormoni (come cancro al seno, endometriosi e fibromi uterini) dovrebbe evitare l'uso di shatavari.
Inoltre, non è stata stabilita la sicurezza degli integratori in donne incinte, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci.
Selezione, preparazione e conservazione
Ampiamente disponibile per l'acquisto online, shatavari può essere trovato in alcuni negozi di alimenti naturali e negozi specializzati in integratori alimentari.
Quando cerchi shatavari, potresti vedere prodotti etichettati come estratti di asparagi. Tieni presente che shatavari è composto dalla radice diAsparagus racemosus,che è diverso daAsparagus officinalis, il tipo di asparago comunemente consumato come verdura.
La maggior parte degli shatavari viene venduta in polvere o in pillole. In questo momento, non ci sono sufficienti informazioni scientifiche per determinare un intervallo appropriato di dosi. Potresti vedere dosi suggerite che vanno da 500 milligrammi a 1.000 milligrammi.La dose sicura ed efficace per te può dipendere dalla tua età, salute e altri fattori.
È importante tenere presente che gli integratori non sono stati testati per la sicurezza e sono in gran parte non regolamentati negli Stati Uniti. In alcuni casi, il prodotto può erogare dosi che differiscono dalla quantità specificata per ciascuna erba. In altri casi, il prodotto può essere contaminato da altre sostanze come i metalli.
Sebbene i consumatori affrontino tali rischi quando acquistano un integratore alimentare, possono essere di maggiore entità con i prodotti ayurvedici (in particolare quelli contenenti una varietà di erbe).
Per stare sul sicuro, è meglio cercare prodotti che siano stati certificati da ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia o NSF International. Queste organizzazioni non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma forniscono un certo livello di test per la qualità.
