Guidare al buio è diverso dalla guida durante le ore diurne. La percezione della profondità, il riconoscimento del colore e la visione periferica possono essere tutti compromessi nell'oscurità. Aggiungete a ciò il bagliore dei fari e la guida notturna può essere abbastanza snervante da tenervi lontani dalla strada. Fortunatamente, ci sono strategie per aiutarti a stare al sicuro e sentirti più sicuro di guidare di notte.
I seguenti suggerimenti ti aiuteranno a migliorare la tua visione notturna e raggiungere la tua destinazione in sicurezza.
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Prepara la tua auto
Mantenere la tua auto in buona forma in generale, effettuando regolari cambi dell'olio, ispezioni e controllando la pressione dei pneumatici, è importante indipendentemente dall'ora del giorno in cui stai guidando. Di notte, è importante tenere a mente questi punti:
- Spegni tutte le luci interne e abbassa la luminosità del cruscotto. Qualsiasi fonte di luce all'interno dell'auto renderà più difficile vedere all'esterno.
- Pulisci il parabrezza, così come tutti gli altri vetri, per eliminare aloni.
- Pulisci accuratamente i fari, le luci posteriori e le luci di segnalazione.
Prenditi il tuo tempo
Consenti ai tuoi occhi di abituarsi all'oscurità prima di iniziare a guidare. Sono necessari alcuni minuti affinché le pupille si dilatino completamente, consentendo alla massima luce di entrare nell'occhio. Più luce le tue pupille lasciano entrare nell'occhio, migliore sarà la tua vista.
Prova le tecniche per la guida notturna
Per avere più controllo durante la guida notturna ed evitare "guida sonnolenta", valuta la possibilità di apportare le seguenti modifiche:
- Guarda in basso a destra della strada per evitare di avvicinarti ai fari. (Alcuni fari sono incredibilmente luminosi.) Inoltre, usa l'impostazione notturna sullo specchietto retrovisore per deviare il bagliore dai veicoli dietro di te.
- Riduci la velocità di guida per darti più tempo per reagire se succede qualcosa sulla strada davanti a te. Guidare a una velocità più lenta ti darà anche più sicurezza.
Rivolgiti regolarmente al tuo oculista
Rimanere aggiornati sugli esami della vista garantirà che tutti gli occhiali da vista che potresti indossare siano aggiornati e che eventuali problemi agli occhi, come la sindrome dell'occhio secco o la cataratta, siano affrontati.
Se indossi occhiali, assicurati che siano antiriflesso, ma ci sono poche prove a sostegno dell'uso di occhiali con lenti gialle per ridurre l'abbagliamento e aumentare la visibilità durante la guida notturna.
Stai attento e riposato
Secondo la National Highway Traffic Safety Administration (NHTSA), più di 7.000 persone sono state uccise in incidenti stradali sonnolenti nell'ultimo decennio. Hanno scoperto che la maggior parte degli incidenti si verifica quando i nostri ritmi circadiani si abbassano naturalmente, tra mezzanotte e le 6 del mattino. e nel tardo pomeriggio. Il lavoro a turni, la mancanza di sonno di qualità, le lunghe ore di lavoro e i disturbi del sonno sono i soliti colpevoli.
I segni che ti stai stancando e che potresti essere a rischio di addormentarti includono:
- Sbadigliare o sbattere le palpebre frequentemente
- Difficoltà a ricordare gli ultimi chilometri percorsi
- Manca la tua uscita
- Andando alla deriva dalla tua corsia
- Colpire una striscia rumorosa sul lato della strada
L'NHTSA offre questi suggerimenti per rimanere vigili sulla strada:
- Dormi sette o più ore per notte.
- Durante la guida, evita l'alcol e i farmaci da banco o da prescrizione, che possono amplificare gli effetti della guida sonnolenta.
- Guida durante le tue ore normali, evitando i momenti migliori per dormire (mezzanotte-6:00 e il tardo pomeriggio).
- Se inizi ad avere sonno, bevi una o due tazze di caffè e fai un pisolino di 20 minuti in un luogo sicuro.
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