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Primo sguardo
Migliore in generale: Evoke Pro A300 Posture Corrector su Amazon
"Design a otto modificato."
Miglior budget: ComfyBrace Posture Corrector su Amazon
"Buoni risultati per un piccolo prezzo."
Il meglio per il mal di schiena: correttore posturale del tutore posteriore su Amazon
"In parte tutore, in parte correttore di postura."
Il meglio per l'ufficio: Upright GO Posture Trainer e Corrector su Amazon
"Se la tua postura inizia a scivolare, ti viene ricordato di raddrizzarti."
Miglior reggiseno: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra su Amazon
"I pannelli di supporto incrociati incorporati tirano delicatamente indietro le spalle."
Il meglio per la parte bassa della schiena: BetterBack su getbetterback.com
"Trasforma qualsiasi sedile in una sedia ergonomica".
Il meglio per le donne: ITA-MED Posture Corrector for Women su healthproductsforyou.com
"Sagomato per il fisico di una donna."
Grazie ai telefoni cellulari e alle lunghe giornate seduti su una sedia da ufficio, mantenere una buona postura è più difficile che mai. Ma cos'è esattamente la postura "cattiva" e come fai a sapere se devi lavorare sulla tua?
Per cominciare, una postura "buona" si verifica quando i muscoli del corpo supportano lo scheletro in un allineamento stabile ed efficiente dal punto di vista energetico. Nel tempo, fattori come le abitudini quotidiane, l'esercizio fisico e persino la scelta delle scarpe possono influire sulla postura. Una cattiva postura può essere genetica o indotta da lesioni, o semplicemente la forza di gravità che agisce sul tuo corpo mentre ti muovi ripetutamente attraverso movimenti che non supportano il naturale allineamento del corpo.
Poiché la postura è tutta una questione di forza muscolare sullo scheletro, la soluzione migliore è allenare quei muscoli in modo che possano sostenere il tuo corpo nel suo allineamento naturale. Mentre sta a te fare il lavoro, puoi usare i correttori di postura per aiutare a riportare il tuo corpo nella sua posizione naturale. Ecco alcuni correttori posturali da provare se sei pronto a smettere di piegarti.
Le nostre scelte migliori
Migliore in generale: Evoke Pro A300 Posture Corrector
eBay
5 Acquista su AmazonSe stai cercando un correttore posturale tradizionale che si adatti ai tuoi vestiti senza essere troppo evidente o ingombrante, il correttore posturale Evoke Pro Back è una buona scelta. Il correttore posturale Evoke Pro è un design a otto modificato con una più ampia portata di materiale tra le scapole che distribuisce meglio la pressione. Le cinghie in velcro consentono di regolare la tensione e il posizionamento del tutore, ma è anche disponibile in una misura normale ed extra large per adattarsi a telai di diverse dimensioni. Il tessuto traspirante e aderente si adatta perfettamente alla schiena e le cinghie imbottite si avvolgono sotto le braccia senza limitare i movimenti.
Molte persone hanno trovato facile nascondere questo correttore di postura sotto una maglietta grazie al suo design sottile. Alcune persone si sono lamentate delle cinghie che sfregano la pelle sotto le braccia, ma questa sembra essere l'eccezione e non la norma. In questo caso, è possibile rimediare regolando la vestibilità del tutore o aggiungendo un po 'di cuscino in più per proteggere la pelle. Indossa l'Evoke Pro Back Posture Corrector sotto i vestiti e nessuno saprà che lo indossi.
Miglior budget: ComfyBrace Posture Corrector
Acquista su AmazonRaggiungere una migliore postura durante la deambulazione non richiede un grande budget, ma solo impegno e un correttore di postura conveniente. Il Selbite Posture Corrector è un'opzione adatta al portafoglio per rimettere a posto le spalle.
Questa opzione senza lattice ti darà buoni risultati per un piccolo prezzo. È realizzato in materiale traspirante ed è quasi invisibile sotto i vestiti. Preoccupato per il disagio? Le cinghie imbottite offrono una vestibilità comoda per l'uso quotidiano. Sarai in piedi in pochissimo tempo.
Ideale per il mal di schiena: correttore posturale del tutore per la schiena
Acquista su AmazonFerma le spalle cadenti e frena il dolore alla schiena con il correttore posturale di sostegno e sostegno Flexguard Support Back Brace. Questo design è in parte tutore per la schiena, in parte correttore di postura e tutto sul corretto allineamento della colonna vertebrale. Il correttore posturale Flexguard Support Back Brace è un'opzione popolare per le persone che soffrono di mal di schiena insieme a una cattiva postura.
Il tutore è progettato per tirare delicatamente indietro le spalle per un migliore allineamento, che allevia la pressione sui muscoli della schiena sotto sforzo. Inoltre, il tutore per la parte bassa della schiena fornisce un supporto che può alleviare il dolore. Apprezzerai il fatto che questo tutore è disponibile in una vasta gamma di taglie, con tutto, dalla XS alla XL disponibile. In combinazione con le cinghie regolabili, è facile trovare la giusta configurazione che sia comoda e vantaggiosa per la tua postura.
Nota che il design del tutore potrebbe renderlo un po 'ingombrante da indossare sotto i vestiti. Ma se hai mal di schiena a causa della tua occupazione o delle tue abitudini posturali, questo correttore di postura con tutore per la schiena è di grande aiuto. Le persone lodano la sua capacità di alleviare il dolore e allenare la colonna vertebrale. Prendi il correttore di postura del tutore posteriore Flexguard Support e spegni il dolore mentre allinei la colonna vertebrale.
"È impossibile mantenere una buona postura delle spalle e del collo se i muscoli centrali sono deboli [ed] è difficile ritrarre le spalle se i muscoli del petto sono tesi. I dispositivi di postura [dovrebbero essere] una parte di un programma per ottenere una postura ottimale ",—Susan Eby, M.S., di Eby Physical Therapy a New York City
—Ideale per l'ufficio: Upright GO Posture Trainer e Corrector
Acquista su Amazon Acquista su Uprightpose.comSedersi alla scrivania di un ufficio è una delle più grandi insidie della postura dietro una cattiva postura. Combatti lo slouching con una soluzione discreta, come questo correttore posturale high-tech per l'ufficio. L'Upright GO Posture Trainer è un dispositivo indossabile che si attacca al centro della parte superiore della schiena con adesivi sicuri per la pelle. Quando la tua postura inizia a scivolare, il dispositivo vibra per ricordarti di raddrizzarti.
Senza cinghie ingombranti, puoi indossarlo tra le scapole senza che nessuno se ne accorga. Inoltre, se è necessario partecipare a una riunione, attivare la modalità di rilevamento del dispositivo solo tramite l'app per smartphone per evitare che chiunque abbia orecchie sensibili percepisca le vibrazioni. La lamentela più comune su questo trainer per la postura è l'adesivo utilizzato per attaccarlo alla schiena. Alcune persone hanno difficoltà a farlo aderire, mentre altri sono in grado di utilizzare ciascuna striscia adesiva in silicone per una settimana alla volta. Se hai problemi con l'adesivo incluso, una soluzione facile è acquistare del nastro biadesivo per la pelle.
Inoltre, la durata della batteria è di circa otto ore per alcuni utenti, il che potrebbe significare che il dispositivo lo sta tagliando per tutta la giornata lavorativa. Nel complesso, tuttavia, l'Upright GO Posture Trainer si distingue come il miglior correttore posturale per l'ufficio grazie al suo design sottile e alla funzionalità high-tech. È anche un'ottima scelta per chiunque desideri avere i dati e i dettagli di quanto tempo è trascorso sdraiato o per monitorare i progressi della correzione della postura.
Miglior reggiseno: Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector Underwire Bra
Acquista su AmazonSe sei una donna alla ricerca del miglior correttore posturale due in uno con un reggiseno, il reggiseno con ferretto Leonisa Perfect Everyday Posture Corrector è una soluzione facile. Questo correttore di postura del reggiseno renderà facile lavorare sulla tua postura tutto il giorno, senza la necessità di indossare un tutore separato o un correttore di postura.
Basta infilare questo reggiseno con ferretto e i pannelli di supporto incrociati incorporati e le cinghie ti aiuteranno a tirare delicatamente indietro le spalle. Va notato che all'inizio potresti non essere in grado di indossare questo reggiseno tutto il giorno, poiché con qualsiasi correttore di postura potresti dover aumentare gradualmente il tempo di utilizzo per evitare il dolore.
Ideale per la parte bassa della schiena: BetterBack
Acquista su Getbetterback.comIl dolore lombare tende a insinuarsi dopo essersi seduti (e incurvati) per lunghi periodi di tempo, e BetterBack è progettato per combattere esattamente questo. Questo correttore di postura con Shark Tank è leggero e facile da piegare e portare in movimento. Con le sue esclusive fasce che avvolgono le ginocchia, BetterBack trasforma qualsiasi sedile in una sedia ergonomica, contribuendo a migliorare la postura e alleviare il dolore. Indossarlo per soli 15 minuti al giorno può aiutarti ad allenarti a stare seduto con una postura perfetta, un'impresa seria per chi è sempre in movimento.
Cause e trattamento del dolore al polsoIl meglio per le donne: correttore posturale ITA-MED per le donne
3 Acquista su Healthproductsforyou.comPer le donne che cercano un correttore posturale comodo e regolabile, questa versione altamente regolabile di ITA-MED è la nostra prima scelta. Questo correttore di postura per donna è modellato per il fisico di una donna ed è più solidale e confortevole.
Caratterizzato da una fodera in cotone, questo tutore è traspirante e può essere indossato sotto i vestiti. Per un maggiore supporto nella parte posteriore, il tutore è dotato di due stecche in metallo flessibili. Le donne apprezzeranno il modo in cui le cinghie sono progettate per fornire una correzione della postura senza pizzicare o interferire con il busto. Sebbene questo tutore con supporto per schiena e addome non sia semplice come i correttori di postura minimi, non salirà e vince punti considerando la figura, il comfort e la possibilità di regolazione di una donna.
Recensione del correttore posturale ITA-MED TLSO-250Verdetto finale
Se stai cercando un correttore posturale discreto che non interferisca con le tue attività quotidiane, l'Upright GO Original Posture Trainer è un'ottima soluzione. Ma se il trattamento del mal di schiena sta guidando la tua decisione, il correttore di posizione del tutore posteriore fornirà supporto e incoraggerà l'allineamento in modo da poter affrontare la giornata senza che il dolore interferisca.
Idealmente, scegliere di indossare un correttore di postura sarà un pezzo di un puzzle terapeutico più ampio per trattare la tua cattiva postura e tutti i sintomi che stai riscontrando di conseguenza. Non è mai una cattiva idea consultare il proprio medico prima di indossarne uno.
Laura Porter / VerywellCosa cercare in un correttore posturale
Usabilità: sembra ovvio, ma dovresti acquistare un correttore di postura che puoi effettivamenteuso. Questa usabilità si basa su diversi fattori, tra cui peso, adattabilità e praticità.
Quando si considera l'usabilità di un dispositivo, il dottor Gbolahan Okubadejo, M.D., FAAOS, un chirurgo spinale e ortopedico certificato da bordo nell'area di New York / New Jersey, consiglia di porsi una serie di domande per restringere le opzioni:
- Puoi indossare il tuo correttore di postura sotto i vestiti?
- È una sensazione pesante sul tuo corpo? È ingombrante o scomodo sotto le ascelle?
- Il dispositivo è regolabile? Cosa succede se perdi o aumenti di peso?
- Ti supporta davvero? (Se hai una struttura muscolosa, un dispositivo leggero o fragile potrebbe non essere abbastanza forte.)
"Se acquisti un prodotto troppo voluminoso, restrittivo o non regolabile, è probabile che lo lasci stare nel tuo armadio", avverte il dottor Okubadejo. "Se non puoi usarlo, tutti i vantaggi vanno fuori dalla finestra."
Correzione e posizionamento: secondo Eby, il tuo correttore di postura dovrebbe incoraggiare la correzione attiva, non il posizionamento passivo. Cosa significa? Torniamo a prima, quando abbiamo detto che avresti bisogno di riqualificare il tuo corpo per posizionarsi correttamente. Ciò significa che i muscoli devono eseguire la regolazione e il riallineamento qui, non il dispositivo; vuoi qualcosa che ti ricordi di correggere la tua postura piuttosto che un dispositivo che ti costringe o ti tiene in una posizione specifica.
Obiettivo del supporto: poiché diversi stili di correttori posturali affrontano tipi specifici di cattiva postura (ne parleremo più avanti), dovresti dedicare un po 'di tempo all'osservazione delle tue debolezze posturali prima di scegliere un particolare correttore. Ti pieghi dalla parte inferiore o superiore della schiena? Ti pieghi sulla tastiera con il petto e le spalle? Dove noti che la tua postura diminuisce di più, quando sei al tavolo della sala da pranzo o nella tua poltrona reclinabile?
"Conoscere questi dettagli aiuterà nel processo decisionale [perché] avrai una migliore comprensione di quale prodotto può soddisfare le tue esigenze", afferma il Dr. Okubadejo.
Esigenze di terapia fisica: Vogliamo notare che un correttore di postura da solo spesso non è sufficiente per correggere i problemi cronici; la maggior parte delle persone beneficia di questi dispositivi quando vengono utilizzati insieme a trattamenti di terapia fisica. Una buona postura, dice Eby, dipende da muscoli forti e flessibili, non da un dispositivo esterno.
"È impossibile mantenere una buona postura delle spalle e del collo se i muscoli centrali sono deboli [e] è difficile ritrarre le spalle se i muscoli del petto sono tesi", spiega. "I dispositivi di postura [dovrebbero essere] una parte di un programma per ottenere una postura ottimale."
Se ti ritrovi a raggiungere costantemente il tuo correttore di postura dopo settimane di utilizzo o non riscontri alcun cambiamento dopo averlo provato, consulta un fisioterapista o un altro professionista della salute. Potrebbe essere necessaria una valutazione completa o un piano di trattamento per correggere la radice del problema.
Domande frequenti
- I correttori posturali sono sicuri?
Se lo usi correttamente, un correttore di postura non dovrebbe danneggiarti in alcun modo, ma ciò non significa che siano totalmente privi di rischi. Non sono una soluzione permanente ai problemi cronici.
"I correttori di postura sono generalmente sicuri, tuttavia un uso eccessivo di un dispositivo come questo può causare atrofia", afferma il dottor Okubadejo, "dove i muscoli si abituano al supporto del dispositivo e si indeboliscono per la mancanza di utilizzo".
- Per quanto tempo dovresti indossare un correttore di postura?
Dipende dal tuo dispositivo (alcuni possono essere indossati più a lungo di altri) e dalla tua familiarità con il dispositivo stesso.
"Una regola generale per questi dispositivi è iniziare con 15-20 minuti al giorno e aggiungere più tempo, fino a 30 minuti a un'ora al giorno, fino a quando il tuo corpo si abitua al suo corretto posizionamento", spiega il dottor Okubadejo.
- I medici raccomandano i correttori posturali?
I correttori di postura sono spesso raccomandati per i pazienti con casi lievi di disallineamento, afferma il dott. Okubadejo; in altre parole, se soffri di dolore al collo generale, mal di schiena o mal di testa, o se la tua postura è notevolmente rilassata, un correttore di postura può aiutarti a riqualificare i tuoi muscoli in un allineamento più sano.
Se hai problemi più gravi, tuttavia, o hai bisogno di una valutazione personalizzata per capire quale tipo di dispositivo dovresti usare, è meglio consultare un medico prima di acquistare un dispositivo da solo.
"Un prodotto che costringe la schiena in allineamento senza lasciare spazio ai muscoli per apprendere il posizionamento ergonomicamente corretto potrebbe, in alcuni casi, fare affidamento sul dispositivo o, peggio, atrofia dei muscoli che dovrebbero svolgere quel lavoro."- Dott.Gbolahan Okubadejo, M.D., FAAOS, un chirurgo spinale e ortopedico certificato dal consiglio di amministrazione nell'area di New York / New Jersey
—Perché fidarsi di Verywell
Erica Puisis è un'ex scrittrice per Verywell che si occupa di prodotti di consumo. Erica ha un background in ricerca legale e amministrazione aziendale e ha anche lavorato come specialista di social media, copywriter ed editore. Crea contenuti continui per i migliori designer di interni, produttori di mobili residenziali e commerciali e ha anche contribuito ai principali blog di casa intelligente come Smart Home Solver e TechDigg. Erica ama condividere le sue intuizioni sui prodotti di tendenza e di punta per la casa.
Segnalazione aggiuntiva per questa storia di Sarah Bradley
Sarah Bradley scrive contenuti sulla salute dal 2017: di tutto, dalle raccolte di prodotti e le domande frequenti sulle malattie a spiegazioni sulla nutrizione e il piatto sulle tendenze della dieta.Sa quanto sia importante ricevere consigli affidabili e approvati da esperti sui prodotti da banco che gestiscono le condizioni di salute quotidiane, da problemi gastrointestinali e allergie a mal di testa cronici e dolori articolari.
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