Una frattura da stress del piede è una frattura ossea che può verificarsi a seguito di una forza ripetitiva a basso impatto. Le fratture da stress non sono in genere eventi improvvisi e possono iniziare come piccole crepe nell'osso che si allargano gradualmente con un impatto ripetuto su tempo. Il gonfiore della zona interessata è comune, così come il dolore, in particolare quando si esercita pressione sul piede.
Questo tipo di frattura del piede può solitamente essere identificato con un esame fisico e / o un test di imaging. Normalmente, le fratture da stress del piede possono guarire da sole, ma potrebbe essere necessario modificare l'attività per prevenire ulteriori danni alle ossa e consentire la guarigione. In rari casi, una frattura da stress al piede può essere abbastanza grave da richiedere un intervento chirurgico.
Stockbyte / Getty ImagesSintomi
Potresti provare dolore e tenerezza dentro e intorno all'area di una frattura da stress nel tuo piede. Il dolore di solito è peggiore mentre si esercita pressione o si appesantisce l'osso fratturato, ad esempio quando si è in piedi o si cammina. Un'attività lieve o moderata può esacerbare il dolore di una frattura da stress: non è necessario esercitare una forte pressione sul piede per riprodurre il disagio.
Altri sintomi di una frattura da stress al piede possono includere:
- Riduzione del dolore durante il riposo
- Gonfiore del piede
- Lividi intorno alla zona dolorante del piede
Il dolore e altri sintomi di una frattura da stress potrebbero non verificarsi immediatamente quando inizi a stare in piedi, camminare o correre, ma possono ripresentarsi dopo una pressione prolungata sul piede.
Cause
Una frattura da stress è spesso descritta come una lesione da uso eccessivo perché tende a svilupparsi con movimenti ripetitivi, piuttosto che con una torsione o una caduta improvvisa.
Nel piede, i metatarsi (ossa che portano alle dita dei piedi) e l'osso navicolare sono soggetti a fratture da stress a causa delle loro piccole dimensioni e della forte forza di pressione esercitata su di essi quando si scende con decisione con il piede.
Fattori di rischio
Chiunque può sviluppare una frattura da stress al piede, ma ci sono fattori di rischio che possono predisporre a queste lesioni, come ad esempio:
- Osteoporosi
- Indossare calzature che non siano di supporto o protettive durante la corsa o il jogging
- Correre su una superficie dura
- Pressione ripetitiva sul piede
- Un aumento improvviso o marcato della pressione sul piede
Le donne corrono un rischio maggiore di sviluppare una frattura da stress del piede rispetto agli uomini. Ciò è dovuto a diversi fattori predisponenti, tra cui massa muscolare e forza relativamente inferiori e ossa sottili o fragili.
Gli atleti che partecipano ad attività che provocano un atterraggio a basso impatto sui piedi possono subire fratture da stress. Correre o saltare può causare crepe nelle ossa del piede.
Gli atleti possono essere soggetti a fratture da stress in alcune posizioni del piede che corrispondono al posizionamento dei piedi durante lo sport. Ad esempio, i calciatori tendono ad avere fratture da stress del quinto metatarso.
Diagnosi
Se sospetti di avere una frattura da stress al piede o se soffri di dolore ai piedi persistente, consulta il tuo medico il prima possibile. Ignorare il dolore o assumere farmaci per ridurre il disagio mentre si prosegue l'attività che ha causato la frattura può portare a gravi conseguenze.
Infatti, senza un'adeguata assistenza medica, un osso che ha già una piccola frattura da stress potrebbe non guarire e l'osso può rompersi completamente.
Il medico di solito può diagnosticare una frattura da stress in base alla tua storia medica, ai sintomi e all'esame obiettivo.
Se hai l'osteoporosi, il medico può anche controllare il tuo livello di calcio con un esame del sangue per determinare se hai un basso contenuto di questo minerale.
Trattamento
Il trattamento di una frattura da stress di solito comporta una terapia conservativa del RISO: riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione. In molti casi, prendersi una pausa dall'attività dannosa aiuterà l'osso a guarire. Il medico può anche raccomandare calzature protettive o un gesso se le ossa necessitano di stabilizzazione o protezione.
Una volta che la frattura da stress sarà completamente guarita e non avrai più dolore, il tuo medico ti valuterà nuovamente e potrebbe fornirti istruzioni su come aumentare gradualmente la tua attività fisica.
La maggior parte delle fratture da stress del piede guarirà completamente in sei-otto settimane.
La stragrande maggioranza delle fratture da stress non richiede un intervento chirurgico. Quando una particolare frattura da stress tende a rallentare la guarigione o se le ossa non guariscono adeguatamente, può essere raccomandata una procedura chirurgica.
Prevenzione
Le fratture da stress non sono completamente prevenibili, ma ci sono alcuni passaggi importanti che puoi intraprendere per ridurre le tue possibilità di svilupparne uno. Queste strategie sono importanti per chiunque abbia intenzione di mantenere un livello moderato di attività fisica, non solo per gli atleti intensi.
- Mangia bene: mantieni ossa forti e sane consumando una dieta ricca di calcio e vitamina D.
- Progredisci lentamente: assicurati di affrontare l'esercizio e l'attività fisica con un piano a lungo termine per costruire la tua forza e resistenza, piuttosto che con cambiamenti improvvisi per i quali il tuo corpo potrebbe non essere pronto. Aumenta gradualmente l'intensità dei tuoi allenamenti nel tempo.
- Indossa le scarpe giuste: le scarpe dovrebbero calzare correttamente e fornire supporto ai tuoi piedi. Assicurati di sostituire le scarpe se necessario.
- Riconosci il dolore: se provi dolore o gonfiore ai piedi, assicurati di interrompere l'attività che induce il dolore. Se il dolore persiste o si ripresenta, consultare il medico.
Una parola da Verywell
Le fratture da stress non sono rare. Se provi dolore, dovresti sottoporti a una valutazione medica. Queste piccole crepe ossee possono guarire da sole, ma ignorare una frattura da stress può portare a una rottura più grave dell'osso.
