Il miglior trattamento di una lesione al tendine di Achille è concentrarsi sulla prevenzione. Ovviamente, è meglio evitare del tutto gli infortuni, ma anche nel contesto di un problema con l'Achille, uno degli aspetti più importanti del trattamento è prevenire la progressione e il ripetersi dell'infortunio.
Allungare il tendine d'Achille prima dell'esercizio, anche all'inizio della giornata, aiuterà a mantenere la flessibilità dell'articolazione della caviglia. I problemi con la meccanica del piede possono essere trattati anche con dispositivi inseriti nelle scarpe. Prodotti come talloniere, supporti per arco plantare e plantari personalizzati possono essere utilizzati per correggere anomalie, come l'iperpronazione, e aiutare a trattare e prevenire lesioni al tendine di Achille quando prescritto in modo appropriato in base alle esigenze specifiche di un individuo.
mihailomilovanovic / Getty Imagesriposo
Riposare il doloroso tendine di Achille consentirà all'infiammazione di placarsi e consentirà la guarigione. Un periodo di riposo dopo la comparsa dei sintomi è importante per controllare le lesioni acute del tendine d'Achille.
Immobilizzazione
Nei pazienti che hanno sintomi più significativi o più cronici, un periodo di immobilizzazione può aiutare. Uno scarpone da passeggio rimovibile o talvolta anche un gesso può consentire al tessuto infiammato di raffreddarsi rapidamente. La durata dell'immobilizzazione dovrebbe essere limitata per prevenire rigidità o atrofia muscolare, ma questo può essere un metodo efficace per alleviare rapidamente l'infiammazione.
Inserti per scarpe
Un cuneo del tallone può essere inserito nella scarpa per ridurre al minimo lo stress sul tendine di Achille. Questi possono essere inseriti sia in scarpe da ginnastica che in scarpe da lavoro. Sollevando il tallone del piede, anche di una piccola quantità, viene ridotta una quantità significativa di forza sul tendine di Achille.
Applicazione di ghiaccio
L'applicazione di ghiaccio nell'area può ridurre l'infiammazione e diminuire l'infiammazione e alleviare il dolore ad essa associato. Applicare ghiaccio dopo l'esercizio e più volte nel corso della giornata. I trattamenti mirati al controllo dell'infiammazione sono particolarmente utili nel trattamento della tendinite infiammatoria acuta di Achille.
Farmaci antinfiammatori
I farmaci antinfiammatori non steroidei includono una lunga lista di possibilità come ibuprofene, Motrin, Naprosyn, Celebrex e molti altri. Questi farmaci aiutano a controllare l'infiammazione dentro e intorno al tendine. Come affermato sopra, gli antinfiammatori possono essere particolarmente utili nel trattamento della tendinite di Achille.
Un nuovo tipo di farmaco antinfiammatorio applicato localmente come gel viene spesso utilizzato anche per il trattamento della tendinite di Achille. I farmaci antinfiammatori topici possono anche essere utili in situazioni in cui è presente un'infiammazione che causa il dolore.
Fisioterapia
Terapia fisica composta da stretching e specifici esercizi di rafforzamento che sono probabilmente i trattamenti più utili per chi ha problemi al tendine d'Achille. Garantire un'adeguata flessibilità dei muscoli del polpaccio è una priorità. È stato dimostrato che il rafforzamento di questi muscoli, in particolare gli esercizi di rafforzamento eccentrico, aiuta con i problemi cronici ai tendini.
Gli esercizi di rafforzamento eccentrico sono attività e movimenti specifici che consentono la contrazione muscolare durante l'allungamento del muscolo. Questo può sembrare strano, molto spesso quando il muscolo si contrae, si accorcia. Tuttavia, ci sono attività specifiche che consentono l'allungamento muscolare durante la contrazione. Questi tipi di esercizi hanno dimostrato di essere importanti nella guarigione dei tendini e possono promuovere una migliore funzione dei tendini. Un fisioterapista o una preparazione atletica possono aiutarti a insegnarti alcune attività specifiche che possono aiutarti a migliorare la funzione del tendine di Achille.
Iniezioni di PRP e cortisone
Le iniezioni possono essere utilizzate per il trattamento dei problemi al tendine d'Achille, ma questi sono generalmente evitati a causa della mancanza di efficacia e delle possibili complicanze. Le iniezioni di PRP non hanno ancora dimostrato di aiutare nel trattamento dei problemi al tendine di Achille e le iniezioni di cortisone possono portare a una possibile rottura del tendine di Achille. Pertanto, le iniezioni vengono utilizzate con parsimonia nel trattamento dei problemi al tendine di Achille.
Chirurgia
La chirurgia viene solitamente presa in considerazione solo dopo che una lunga prova di trattamenti non chirurgici è stata esaurita. La maggior parte delle persone può trovare sollievo con trattamenti non chirurgici. Le opzioni per la chirurgia includono la rimozione della porzione danneggiata del tendine (debridement), l'allungamento del tendine o lo spostamento dell'attacco del tendine. Sebbene la chirurgia possa essere efficace, la realtà è che la stragrande maggioranza delle persone con lesioni al tendine di Achille può trovare sollievo con trattamenti non invasivi. La chirurgia è in genere considerata solo per le persone che hanno provato e fallito i trattamenti di cui sopra per almeno 6 mesi, se non di più.
