Il dolore ai muscoli del polpaccio è solo uno sforzo o qualcos'altro?

Se sviluppi un dolore improvviso al muscolo del polpaccio durante l'attività, potrebbe essere dovuto a un muscolo del polpaccio strappato o tirato. Questo si chiama stiramento del polpaccio, o trazione del polpaccio, ed è un infortunio comune, specialmente negli atleti

Tuttavia, il tuo dolore al polpaccio può anche essere qualcos'altro (o qualcosa di più grave), come un coagulo di sangue. È importante farlo controllare adeguatamente da un medico, in modo da poter andare avanti con il trattamento prontamente.

Cos'è un ceppo di vitello?

Un ceppo è definito come una lesione a un muscolo e / o tendine, al contrario di una distorsione, che è una lesione a un legamento. Uno stiramento del polpaccio si verifica quando le fibre dei muscoli della parte inferiore della gamba (gastrocnemio, soleo, plantare) sono tese eccessivamente.

Uno stiramento o una trazione al polpaccio si verifica spesso durante l'accelerazione o durante un brusco cambio di direzione durante la corsa. Gli stiramenti del polpaccio (che si verificano più comunemente nel muscolo gastrocnemio) possono essere minori o molto gravi.

Sono classificati come segue:

• Stiramento del polpaccio di grado 1: l'allungamento muscolare provoca piccoli micro strappi nelle fibre muscolari. Avresti dolore, ma di solito puoi continuare l'attività. Il recupero completo richiede circa due settimane.
• Stiramento del polpaccio di grado 2: è presente uno strappo parziale delle fibre muscolari interessate, quindi non è possibile continuare l'attività. Il recupero completo richiede circa cinque-otto settimane.
• Ceppo del polpaccio di grado 3: questo è il ceppo del polpaccio più grave, con uno strappo completo o rottura delle fibre muscolari interessate. Il recupero completo può richiedere da tre a quattro mesi e, in alcuni casi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.

Gamba da tennis

Questo di solito è un infortunio correlato allo sport e colpisce più comunemente le persone di mezza età. Potresti sentire un dolore acuto al centro del polpaccio e potresti sentire una sensazione di scatto e / o sentire uno schiocco.

Di solito è una rottura della testa mediale del gastrocnemio e può anche verificarsi a causa di una raccolta di liquidi tra il gastrocnemio e il soleo.

Circa il 10% delle persone che manifestano i sintomi della gamba del tennis in realtà ha un coagulo di sangue, non un ceppo al polpaccio: questo è il motivo per cui è così importante avere una diagnosi accurata.

Trattamento di stiramento dei polpacci

Il trattamento iniziale per un ceppo di vitello è R.I.C.E. (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione), utilizzato nei primi tre-cinque giorni dopo l'infortunio:

• Riposo: è importante far riposare il muscolo infortunato, il che significa evitare qualsiasi attività che causa dolore, così come qualsiasi attività di impatto o allungamento eccessivo, come correre, saltare o sollevare pesi. È anche importante non tornare allo sport finché non si è liberi dal dolore. Il medico potrebbe consigliarti le stampelle in modo da evitare di appoggiare pesi inutili sul polpaccio ferito.
• Ghiaccio: si consiglia di applicare ghiaccio al polpaccio per intervalli di 20 minuti, più volte al giorno per ridurre il gonfiore. Evita di mettere il ghiaccio direttamente sulla pelle mettendo un asciugamano sottile tra il ghiaccio e il polpaccio o usando un impacco freddo.
• Compressione: è una buona idea avvolgere il polpaccio ferito con un bendaggio elastico di compressione (come un bendaggio ACE o un nastro kinesiologico) per evitare che il sangue si accumuli nel piede. Alcuni atleti ritengono che il nastro adesivo sul polpaccio possa ridurre il dolore e aiutare a proteggere da ulteriori lesioni.
• Elevazione: tenere il piede sollevato (all'altezza o al di sopra del livello del cuore) può aiutare a ridurre il gonfiore.

Il medico può anche raccomandare un farmaco antinfiammatorio come un antinfiammatorio non steroideo (FANS), come l'ibuprofene, per ridurre il dolore e il gonfiore fino a tre giorni.

Si consiglia una visita da un medico e un fisioterapista per garantire una corretta diagnosi e una rapida riabilitazione.

Fisioterapia

Oltre al R.I.C.E. protocollo per un ceppo al polpaccio, potrebbe essere necessaria la riabilitazione con un fisioterapista, a seconda della gravità della lesione. Esempi di esercizi o interventi che un fisioterapista può raccomandare includono:

• Esercizi di allungamento della gamma di movimento: quando il dolore acuto è scomparso, inizia ad allungare il muscolo moderatamente con un intervallo di movimento passivo. Solleva delicatamente il piede e le dita dei piedi, con le gambe dritte, se possibile, per allungare il muscolo del polpaccio. Mantieni la posizione per 10 secondi e ripeti da cinque a 10 volte.
• Esercizi di allungamento progressivo del polpaccio: man mano che il polpaccio guarisce, puoi iniziare a utilizzare un regolare programma di stretching e flessibilità per aumentare la libertà di movimento e prevenire futuri infortuni al polpaccio.
• Uso di un rullo di schiuma: eseguire un leggero automassaggio con un rullo di schiuma mentre la ferita al polpaccio guarisce può aiutare a ridurre la formazione di tessuto cicatriziale e migliorare il flusso sanguigno nell'area.
• Rafforzamento muscolare: il tuo fisioterapista può consigliarti esercizi per aumentare la forza muscolare e la coordinazione, che possono aiutarti a evitare futuri infortuni da sforzo.

Assicurati di seguire i consigli del tuo terapista quando inizi questi esercizi.

L'obiettivo della riabilitazione è tornare alla normale attività il più rapidamente possibile senza effetti a lungo termine. Se torni troppo presto, rischi di sviluppare una lesione cronica. Tieni presente che tutti si riprendono a una velocità diversa e la tua riabilitazione deve essere adattata alle tue esigenze e ai tuoi progressi, non al calendario.

Altre cause di dolore acuto al polpaccio

Sebbene tu possa collegare naturalmente il dolore al polpaccio a una lesione muscolare, ci sono altre cause e alcune sono piuttosto gravi, come un coagulo di sangue. Le potenziali cause includono:

Crampi muscolari al polpaccio

Una causa molto meno grave, ma spesso dolorosa, del dolore al polpaccio è un crampo o uno spasmo muscolare. Questa contrazione involontaria di un muscolo è di breve durata, ma può essere così forte da provocare un livido.

Contusione del muscolo del polpaccio

Allo stesso modo, un colpo diretto al polpaccio può causare una contusione (livido) poiché il sangue si accumula attorno alle fibre muscolari schiacciate. La maggior parte delle contusioni sono lievi e possono essere trattate con il protocollo R.I.C.E.

Grumo di sangue

Il dolore acuto al polpaccio può anche essere il risultato di una trombosi venosa profonda (TVP), che è un coagulo di sangue in una vena. Insieme al dolore acuto, una TVP può causare gonfiore, calore e / o arrossamento. E il coagulo può staccarsi e viaggiare ai polmoni, una complicazione potenzialmente fatale.

Se il medico sospetta una TVP alla gamba, ordinerà un'ecografia della gamba per confermare la diagnosi. Un coagulo di sangue è una condizione medica grave e richiede una terapia immediata con un anticoagulante. Questo è il motivo per cui è importante consultare un medico per il dolore acuto al polpaccio: può essere difficile distinguere una lesione muscolare o tendinea da un coagulo di sangue.

Cisti di Baker

La cisti di Baker è un sacco pieno di liquido che di solito si forma a causa dell'artrite nell'articolazione del ginocchio. Può causare gonfiore o dolore o non causare alcun sintomo. Puoi anche provare dolore o gonfiore al polpaccio, anche se questo di solito è visto con cisti di Baker grandi o rotte.

Di solito, le cisti di Baker si risolvono da sole, ma a volte un'iniezione di steroidi nell'articolazione può ridurre il gonfiore e il disagio ad essa associati. Raramente è necessario un intervento chirurgico.

Lacerazione o rottura del tendine d'Achille

Il tendine di Achille è il tendine più grande del corpo umano e collega due muscoli del polpaccio (il gastrocnemio e il soleo) al tallone. Uno strappo o una rottura del tendine d'Achille provoca dolore acuto nella parte posteriore della caviglia o nella parte inferiore della gamba (inferiore al muscolo del polpaccio) e si può sentire un "schiocco" o uno "schiocco" udibile.

In tal caso, è importante applicare immediatamente il ghiaccio e sollevare la gamba: sarà necessario consultare immediatamente un medico per determinare se il tendine è intatto e potrebbe essere indicato un intervento chirurgico.

Una parola da Verywell

Ci sono molte potenziali cause di dolore al polpaccio ed è meglio ottenere una valutazione medica. Se ti è stato diagnosticato un ceppo al polpaccio, sii gentile con te stesso e dai ai tuoi muscoli il tempo e la terapia appropriati di cui hanno bisogno per guarire. Quindi puoi tornare alla tua vita attiva.