Come scegliere la migliore protezione solare SPF

Se sei mai stato al corridoio della protezione solare nella tua farmacia locale, sai quanto può essere travolgente. Le bottiglie e le provette sono tutte piene di abbreviazioni, come SPF, UVA e UVB. E ulteriori opzioni come impermeabile e resistente all'acqua non fanno che aumentare la confusione. Inoltre, non dimenticare la vasta gamma di marchi tra cui scegliere. Non sei solo. Secondo uno studio pubblicato inJAMA Dermotology,meno della metà dei pazienti in una clinica dermatologica conosceva il significato di termini come "ampio spettro" e "SPF".

Ma se ti senti sopraffatto e trascuri di prendere le dovute precauzioni per proteggere la tua pelle, probabilmente ti ritroverai con una grave scottatura solare (o peggio) e incapace di goderti il ​​tuo tempo sotto il sole. Quindi, diamo uno sguardo più da vicino al mondo della sicurezza solare, così puoi essere ben preparato.

Fattore di protezione solare

SPF sta per fattore di protezione solare. Ti dice per quanto tempo puoi stare al sole senza scottarti, al contrario di quanto velocemente ti bruceresti senza crema solare. In altre parole, diciamo che ci vogliono 15 minuti per bruciare senza indossare la protezione solare. Applicare un SPF 10 significa che ti ci vorrà10 volte più a lungobruciare, o 2,5 ore.

L'American Academy of Dermatology consiglia di indossare un SPF 30 o superiore per la massima protezione. Ma potresti pensare a te stesso, ci sono filtri solari con SPF 70: è necessario andare così in alto?

Secondo un recente studio inGiornale dell'American Academy of Dermatology,indossare una crema solare con un SPF di 100 era più protettivo di una crema solare con e un SPF di 50.

Una crema solare con un SPF elevato è in grado di proteggere la tua pelle per un periodo di tempo più lungo, ma pensa alle condizioni tipiche durante le quali indossiamo la protezione solare: stiamo nuotando, sudando e ci asciugando. Nessuna crema solare, se SPF 15 o 60, può resistere a questo. Qualsiasi crema solare, indipendentemente dall'SPF, deve essere riapplicata spesso, soprattutto dopo aver nuotato, sudato e asciugato.

Indice UV

L'indice UV (ultravioletto) è una previsione giornaliera dell'intensità della radiazione UV a mezzogiorno, quando i raggi del sole sono più intensi. L'indice UV è misurato su una scala da 1 a 11+, con uno che indica il rischio più basso di esposizione ai raggi UV e 11+ che indica il rischio più alto di esposizione ai raggi UV.

Esistono diversi fattori che determinano l'indice UV, tra cui stagione, latitudine e altitudine. L'indice UV è più alto durante la primavera e l'estate. La radiazione UV è più alta all'equatore, quindi più ci si avvicina, più intensa è la radiazione. L'aria si assottiglia anche ad altitudini elevate, il che fa intensificare la radiazione UV con l'altitudine.

Protezione UVA vs UVB

I raggi UVA sono i principali responsabili degli effetti dell'invecchiamento del sole sulla pelle, mentre i raggi UVB sono responsabili delle scottature e del cancro della pelle. Tuttavia, è importante notare che la sovraesposizione ai raggi UVA può anche portare al cancro della pelle.

L'etichetta sulla crema solare indicherà se fornisce protezione UVA o UVB, o entrambe. Per prevenire il cancro della pelle e l'invecchiamento precoce della pelle, la crema solare deve proteggere dai raggi UVA e UVB, con un SPF minimo di 15. Altrimenti, la crema solare previene solo le scottature e non il cancro della pelle.

Inoltre, tieni presente che SPF misura solo la protezione UVB, quindi scegli un prodotto che dichiari la protezione "UVA / UVB" o che abbia un protettivo "ad ampio spettro".

Impermeabile contro resistente all'acqua

Il livello di SPF è compromesso quando la pelle viene a contatto con l'acqua. Ciò significa che devi riapplicare la protezione solare non appena esci dall'acqua o se stai partecipando a un'attività in cui stai sudando.

Se stai cercando una crema solare da usare mentre sei in acqua, scegli una crema solare "impermeabile" o "resistente all'acqua". I filtri solari impermeabili non sono in realtà completamente impermeabili, ma forniscono protezione in acqua per 80 minuti. I filtri solari resistenti all'acqua forniscono solo 40 minuti di protezione.

Suggerimenti per la sicurezza solare

Poiché le dichiarazioni SPF sono rigorosamente regolamentate dalla FDA, l'etichettatura SPF è coerente da azienda a azienda, quindi il passaggio da un marchio all'altro non è un problema.

La crema solare giusta per te è quella che indossi maggiormente. Quindi assicurati di trovare quello di cui ti piacciono la sensazione, il profumo e la consistenza abbinando il livello di SPF richiesto dal tono della tua pelle. Inoltre, ricorda di tenere a mente questi suggerimenti per la sicurezza solare:

• Applicare accuratamente la protezione solare su tutto il corpo, ogni due ore all'aperto, anche nelle giornate nuvolose, e dopo aver nuotato o sudato. La protezione solare dovrebbe essere applicata anche sulle parti coperte dagli indumenti.
• Se usi la protezione solare spray, assicurati di spruzzarla sulle mani e strofinarla per garantire una copertura uniforme.
• Se possibile, investi in un fattore di protezione dai raggi ultravioletti o UPF. Ciò fornirà una protezione solare ad ampio spettro UVA e UVB integrata direttamente nel tessuto dei vestiti. La certificazione UPF con il punteggio più alto è UPF 50+, che blocca oltre il 98% dei raggi ultravioletti del sole.
• Indossa un cappello a tesa larga.
• Coprire la pelle esposta.
• Rimani all'ombra il più possibile.
• Ricorda che l'indice UV è molto più alto più vicino all'equatore e quando è circondato da acqua che riflette la luce solare. In questo caso, la crema solare impermeabile con SPF 30 e una protezione ad ampio spettro è la soluzione migliore.