Il coenzima Q10, noto anche come CoQ10, è un nutriente naturale che aiuta ad aumentare la conversione del cibo in energia. Presente nella maggior parte delle cellule del corpo, il CoQ10 è un antiossidante che aiuta a combattere i radicali liberi (molecole contenenti ossigeno che danneggiano le membrane cellulari e il DNA).
È opinione diffusa che i radicali liberi contribuiscano all'invecchiamento e aumentino il rischio di malattie legate all'invecchiamento come cancro e malattie cardiache. Si ritiene che l'uso di un integratore antiossidante neutralizzi i radicali liberi, riducendo o prevenendo il danno cellulare e il rischio di alcune malattie.
Si presume che il CoQ10 in forma di supplemento migliori le condizioni cardiache come l'ipertensione (pressione alta) neutralizzando i radicali liberi, aumentando la produzione di energia nelle cellule e prevenendo la formazione di coaguli di sangue.
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Benefici dell'ipertensione
Tra le condizioni cardiovascolari che possono essere prevenute o trattate con integratori di CoQ10 ci sono insufficienza cardiaca, attacchi di cuore e ipertensione. Da parte sua, il database completo di farmaci naturali ha valutato il CoQ10 come "possibilmente efficace" per il trattamento dell'ipertensione.
Alcuni esperti ritengono che le persone ipertesi possano avere basse concentrazioni di CoQ10 nei loro corpi. Diversi studi hanno suggerito che il CoQ10 può avere effetti positivi sulla pressione sanguigna, generalmente entro quattro-12 settimane di utilizzo.
La ricerca è in conflitto sull'efficacia del CoQ10 nell'abbassare la pressione sanguigna. Un'analisi del 2016 nelDatabase Cochrane di revisioni sistematichenon è stato possibile trovare prove che il CoQ10 abbia avuto alcun effetto sulla pressione sanguigna sistolica o diastolica.
Possibili effetti collaterali
Non sono stati segnalati effetti collaterali importanti con l'uso di CoQ10, sebbene alcuni utenti abbiano segnalato un mal di stomaco.
Poiché gli studi non hanno determinato la sicurezza durante la gravidanza, gli integratori di CoQ10 non sono raccomandati per l'uso da parte delle donne in gravidanza. Le persone con diabete dovrebbero consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori di CoQ10 poiché gli integratori possono abbassare la glicemia.
Le persone che assumono anticoagulanti come Coumadin (warfarin) e Plavix (clopidogrel) dovrebbero anche parlare con il proprio medico prima di assumere integratori di CoQ10 poiché l'uso concomitante dei farmaci può aumentare il rischio di sanguinamento e facili lividi.
Il CoQ10 può anche ridurre l'efficacia di alcuni farmaci chemioterapici, quindi le persone sottoposte a trattamento contro il cancro dovrebbero evitare di assumere CoQ10 senza prima parlare con il proprio oncologo.
D'altra parte, una serie di piccoli studi hanno suggerito che il CoQ10 può ridurre la tossicità cardiaca associata a daunorubicina e doxorubicina, due farmaci chemioterapici associati a danni al muscolo cardiaco.
Alcuni farmaci possono anche abbassare la concentrazione dei livelli di CoQ10 nel sangue, minando i suoi potenziali effetti. Questi includono:
- Farmaci a base di statine come Crestor (rosuvastatina)
- Fibrati come Lopid (gemfibrozil)
- Antidepressivi triciclici come Elavil (amitryptiline) e Tofranil (imipramine)
Dosaggio e preparazione
Se sei in trattamento per l'ipertensione, l'aggiunta di integratori CoQ10Maggioconsentono di diminuire il dosaggio di altri farmaci antipertensivi. Detto questo, non vi è alcuna garanzia che lo faranno, e non dovresti mai cambiare le dosi a meno che il tuo medico non ti dia l'OK. È necessario un monitoraggio regolare della pressione sanguigna prima di poter formulare tali giudizi.
COQ10 deve essere assunto solo da adulti di età pari o superiore a 19 anni. I dosaggi consigliati vanno da 30 mg a 200 mg al giorno, a seconda del produttore. Si ritiene che le capsule di gel morbido siano assorbite meglio di altre formulazioni.
Il CoQ10 è liposolubile, il che significa che ha bisogno di grassi per essere assorbito e metabolizzato. Per risultati ottimali, assumere l'integratore con un pasto contenente grassi anziché a stomaco vuoto.
Cosa cercare
È importante notare che gli integratori non sono rigorosamente regolamentati negli Stati Uniti e che la qualità può variare da un produttore all'altro.
Per garantire qualità e sicurezza, optare per marchi che sono stati volontariamente sottoposti a test da un'autorità di certificazione di terze parti come US Pharmacopeia (USP), NSF International o ConsumerLab. La certificazione garantisce che i prodotti sull'etichetta degli ingredienti siano sicuri e come elencati.
La certificazione non significa che il supplemento "funzioni". Significa semplicemente che gli ingredienti sono puri, che le quantità elencate sono corrette e che non sono state trovate impurità nel supplemento.
Una parola da Verywell
Se soffri di ipertensione, gli integratori possono o non possono essere utili per ridurre la pressione sanguigna. La ricerca rimane gravemente carente ed è troppo presto per suggerire che il CoQ10 o qualsiasi altro integratore sia altrettanto efficace delle strategie comprovate come l'esercizio di routine, il miglioramento della dieta e la cessazione del fumo.
Se stai prendendo in considerazione l'uso di un integratore come CoQ10, informa il tuo medico. Alcuni integratori possono interagire con i farmaci antipertensivi che prendi. È anche importante monitorare regolarmente la pressione sanguigna quando si apportano modifiche al piano di trattamento.
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