Costruire una sana routine di cura della pelle

Se non sei sicuro di come stabilire una routine di cura della pelle, un ottimo punto di partenza è identificare il tuo tipo di pelle. Mentre le tue esigenze di cura della pelle possono cambiare con l'età e le stagioni cambiano, conoscere il tuo tipo di cura della pelle ti porterà sempre sulla strada giusta per avere una pelle sana.

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Determinare il tuo tipo di pelle

Il tuo tipo di pelle sarà la tua guida per scegliere i prodotti e la routine giusti.

• Pelle normale: nessun problema con secchezza, untuosità o sensibilità.
• Pelle secca: pelle ruvida e secca che si sfalda o si squama.
• Pelle grassa: pori dilatati con pelle grassa. Il tuo viso è spesso lucido e sei incline agli sfoghi.
• Pelle mista: può presentare macchie secche sulle guance e macchie oleose, in genere sulla zona T del naso, del mento e della fronte.
• Pelle sensibile: reagisce al trucco o ai prodotti per la pelle con prurito, bruciore o arrossamento. Secondo un articolo inFrontiere in medicina, quasi il 70% delle donne e il 60% degli uomini riferiscono di avere la pelle sensibile.

Consulta il tuo medico

Se sospetti di avere allergie, consulta il tuo medico prima di utilizzare prodotti contenenti lanolina o olio minerale.

Se sei incinta o stai allattando, consulta il tuo medico prima di usare i retinoidi.

La routine del mattino

Per una routine mattutina di base per la cura della pelle, segui questi passaggi:

1. Pulisci il viso con un detergente delicato che non rimuove gli oli naturali
2. Applica un siero, una crema idratante o un olio
3. Applica la crema solare

I tipi di prodotti che scegli dovrebbero essere basati sul tuo tipo di pelle.

Pelle normale

• Detergente: scegli qualcosa di delicato, come l'acqua micellare, che contiene molecole che attraggono lo sporco. Basta passarlo sulla pelle, senza bisogno di risciacquare. Puoi anche usare un detergente schiumogeno, una crema o un detergente a base di lozione o un balsamo detergente. I balsami detergenti a base di ingredienti come oli nutrienti e balsami antiossidanti sono particolarmente utili per la pelle matura.
• Siero: i sieri sono disponibili per un'ampia varietà di trattamenti specializzati. Scegli quello che si adatta alle tue esigenze, che sia antietà o idratante. Cerca ingredienti come antiossidanti, oli nutrienti o retinolo.
• Crema idratante: proprio come con il tuo siero, scegli una crema idratante che affronti le tue preoccupazioni e offra una dose di antiossidanti.
• Protezione solare: applicare la protezione solare ogni giorno prima di uscire. Usa una crema solare ad ampio spettro e resistente all'acqua con SPF 30 o superiore. Puoi optare per una crema idratante che contiene la protezione solare come passaggio finale della tua routine di cura della pelle, prima del trucco, se lo indossi.

Pelle secca

• Detergente: scegline uno delicato e senza profumo e usane quanto basta per una leggera schiuma senza troppa schiuma. Una crema o un detergente a base di lozione funziona meglio. Asciugare con un asciugamano e applicare immediatamente la crema idratante.
• Siero e crema idratante: la chiave per prevenire la pelle secca è intrappolare l'umidità. Usa una crema o un unguento piuttosto che una lozione per la pelle secca. Gli ingredienti da cercare includono burro di karité, olio di jojoba, acido ialuronico, glicerina e lanolina.
• Protezione solare: utilizzare una crema solare senza profumo con SPF 30 o superiore.

Pelle grassa

• Detergente: utilizzare un detergente schiumogeno privo di alcool e olio. Non hai bisogno di detergenti aggressivi che spogliano gli oli naturali della pelle. Uno che abbatte lo sporco e l'olio che è delicato sulla tua pelle è meglio evitare irritazioni e sfoghi.
• Siero e crema idratante: evitare sieri o creme idratanti a base di olio. Scegli quelli etichettati come non comedogenici e senza profumo per ridurre l'irritazione.
• Protezione solare: la protezione solare può aggravare la pelle a tendenza acneica e causare sfoghi, ma è fondamentale per proteggere la pelle. La scelta di schermi solari barriera a base di ossido di zinco o biossido di titanio aiuterà. Assicurati di sceglierne uno senza oli o profumi.

Pelle sensibile

• Detergente: l'uso di un olio per la pulizia della pelle sensibile può aiutare. Un olio puro come l'argan o il jojoba può sciogliere lo sporco e la sporcizia senza additivi che possono aggravare la pelle. Puoi anche usare un detergente liquido molto delicato senza profumo aggiunto.
• Siero e crema idratante: meno prodotti usi se hai la pelle sensibile, più facile è determinare cosa potrebbe irritarti. Scegli un unico prodotto con pochi ingredienti e senza profumo. Se la tua pelle punge o brucia dopo aver usato un prodotto, interromperne l'uso.
• Protezione solare: una crema solare a base di barriera con ossido di zinco o biossido di titanio può essere la migliore. Evita i prodotti profumati.

Pelle mista

Per la pelle mista, potrebbe essere necessario trattare le zone secche o grasse specifiche con prodotti diversi. In caso contrario, attenersi a un detergente schiumogeno delicato e applicare quotidianamente crema idratante e crema solare. Evita i prodotti che causano eruzioni cutanee o seccano ulteriormente la pelle.

Effetti collaterali

Interrompi l'uso di qualsiasi prodotto per la cura della pelle che provochi bruciore, prurito, arrossamento, gonfiore o dolore. Informa il tuo medico di eventuali effetti collaterali che potresti riscontrare.

Routine serale

Per una routine serale di base per la cura della pelle, segui questi passaggi:

1. Detergi la pelle, usando un prodotto struccante, se necessario
2. Applicare un toner riequilibrante saturando un batuffolo di cotone o un dischetto e passandolo su tutto il viso
3. Applicare un siero o una crema da notte idratante, o entrambi, se lo si desidera

Scegli prodotti adatti al tuo tipo di pelle.

Prodotti per la pulizia mattutina e serale

Puoi usare gli stessi prodotti detergenti che usi al mattino per la tua routine serale.

Pelle normale

• Toner: scegli un toner che risolva qualsiasi problema di pelle che hai. Gli idrossiacidi aiutano con i danni UV, mentre quelli con antiossidanti, come la vitamina C ed E, possono trattare i danni dei radicali liberi e le cicatrici.
• Siero o crema idratante: scegli un siero o una crema idratante da usare durante la notte. Una crema a base di vitamina A, ad esempio, può aiutare con la produzione di collagene, mentre il retinolo aiuta a combattere i segni dell'invecchiamento.

Pelle secca

• Toner: salta questo passaggio o usa un tonico che offra benefici idratanti. Evita i toner a base di alcol.
• Siero o crema idratante: le formulazioni di olio in acqua come gel leggeri, lozioni e sieri sono ideali per la pelle da normale a secca. Le formulazioni di acqua in olio possono essere etichettate come unguenti o creme e sono extra idratanti per la pelle secca.

Pelle grassa

• Toner: utilizzare un toner delicato ed equilibrante, evitando i toner a base di alcol o quelli con olio. Cerca marchi non comedogenici.
• Siero o crema idratante: scegli una crema idratante senza olio e non comedogena. Scegli prodotti con antiossidanti come resveratrolo, quercetina e acido cinnamico, che aiutano a ridurre gli sfoghi infiammatori.

Pelle sensibile

• Toner: saltare questo passaggio o utilizzare un toner naturale molto delicato.
• Siero o crema idratante: creme idratanti contenenti umettanti, come glicerina e acido ialuronico, funzionano bene per la pelle sensibile. Può anche aiutare a prevenire la perdita di umidità con creme contenenti molecole barriera, come petrolato e dimeticone.

Pelle mista

I tipi di pelle mista dovrebbero utilizzare prodotti che non aggravano o irritano la loro condizione della pelle, scegliendo di applicare prodotti separati su varie aree del viso, se lo si desidera.

Routine settimanale

Alcuni prodotti e metodi di routine per la cura della pelle dovrebbero essere eseguiti solo una volta alla settimana circa. Ciò include trattamenti esfolianti meccanici o chimici.

• L'esfoliazione meccanica utilizza uno scrub fisico come arachidi, pomice, perline, un rullo, una spazzola o una spugna per eliminare le cellule morte della pelle.
• L'esfoliazione chimica utilizza sostanze chimiche per abbattere le cellule della pelle e include acidi glicolici, lattici, alfa e beta-idrossiacidi (compreso l'acido salicilico).

Scegli il metodo e la frequenza dei trattamenti esfolianti in base al tuo tipo di pelle. I tipi di pelle secca, sensibile, a tendenza acneica dovrebbero evitare l'esfoliazione meccanica e utilizzare un prodotto chimico delicato come alfa-idrossi, beta-idrossiacido, acido glicolico o acido lattico. L'acido mandelico è una scelta sicura per la pelle sensibile.

La tua pelle con l'avanzare dell'età

Invecchiando, la pelle si assottiglia, perde elasticità, può diventare più sensibile ed è più incline a seccarsi. Ciò può influire sull'aspetto e sul tipo di pelle della tua pelle.

Una parola da Verywell

Le esigenze di cura della pelle variano da persona a persona e ciò che funziona per te potrebbe non funzionare per qualcun altro. Una buona pratica è registrare tutti i prodotti che utilizzi e rispettarli per diverse settimane per monitorare i risultati e le potenziali reazioni. Molti fattori contribuiscono a una pelle sana, come il sonno, i livelli di stress, l'esposizione al sole, l'alimentazione e il fumo. Mantieni abitudini sane per una pelle più sana e luminosa.