Il Six Minute Walk Test (6MWT) è uno strumento di misurazione dei risultati comune utilizzato nella terapia fisica per determinare la resistenza dell'esercizio di base e la forma fisica funzionale. È semplice da eseguire e può aiutare il fisioterapista a valutare il miglioramento o il declino del tuo stato funzionale generale durante il programma di riabilitazione.
Paul Bradbury / Caiaimage / Getty ImagesEsecuzione del test
Il Six Minute Walk Test è semplice da eseguire: devi semplicemente camminare a un ritmo confortevole per un totale di sei minuti. Mentre cammini, puoi usare il tuo normale dispositivo di assistenza, come un bastone o un deambulatore. Nessuno può fornire assistenza mentre cammini e se hai bisogno di riposare durante il test, puoi farlo secondo necessità.
La distanza totale percorsa durante il Six Minute Walk Test è il tuo punteggio. Se non sei in grado di completare il periodo di sei minuti, il tuo punteggio diventa la distanza percorsa e anche il tempo viene registrato.
Dove può essere fatto
Il Six Minute Walk Test può essere somministrato ovunque. Viene spesso utilizzato nelle impostazioni di terapia fisica ospedaliera, ma può essere utilizzato anche in una clinica ambulatoriale. Il test viene spesso utilizzato come misura del risultato funzionale nei programmi di riabilitazione cardiaca. Se il test viene somministrato in un corridoio, devi semplicemente camminare fino alla fine, girarti e poi tornare indietro. Ripeti se necessario durante il test di sei minuti, assicurandoti di misurare la distanza totale.
Il Six Minute Walk Test è risultato essere un test molto affidabile se utilizzato per molte popolazioni di pazienti differenti. Negli uomini o nelle donne, giovani e anziani, il test sembra offrire una misura decente della propria resistenza.
Quanto spesso dovrebbe essere fatto il 6MWT?
Il tuo fisioterapista eseguirà probabilmente il 6MWT quando inizi per la prima volta la terapia fisica durante la valutazione iniziale. È possibile ripetere il test a intervalli regolari o ogni volta che il PT ritenga necessario misurare i progressi della riabilitazione. A volte la tua compagnia di assicurazione sanitaria può richiedere che il tuo PT esegua una misurazione dei risultati a intervalli regolari per garantire che il servizio che stai ricevendo sia necessario ed efficace.
Il miglioramento del punteggio di 6 MWT può aiutarti a monitorare i tuoi progressi nella terapia fisica e può servire come motivazione per continuare a lavorare duramente nella terapia fisica.
Se il tuo punteggio di 6 MWT peggiora nel tempo durante la terapia fisica, non lasciarti abbattere. Usa le informazioni per modificare i tuoi obiettivi e metodi di riabilitazione. Forse hai semplicemente bisogno di apportare alcune modifiche al tuo programma PT per vedere un miglioramento nel tuo punteggio. La linea di fondo è che devi lavorare con il tuo fisioterapista in un'alleanza terapeutica per raggiungere gli obiettivi prefissati. A volte questi obiettivi sono facilmente ottenibili e altre volte è necessario un duro lavoro per riportarti sulla buona strada per la tua normale mobilità funzionale.
Come migliorare il tuo tempo
Se lavori con il tuo PT ogni settimana, potresti chiederti se ci sono cose che lui o lei potrebbe fare per aiutarti a migliorare il tuo test del cammino di 6 minuti. Ci sono.
L'esercizio di resistenza può aiutarti a migliorare il modo in cui cammini e quanto puoi camminare. Questo tipo di esercizio cardio-respiratorio può includere:
- In bicicletta
- Salire le scale
- Tapis roulant a piedi
Qualsiasi esercizio che metta alla prova la capacità del tuo corpo di eseguire esercizi e movimenti per un periodo prolungato può aiutarti a migliorare il tuo punteggio sul 6MWT. E camminare è probabilmente il migliore tra questi da scegliere. Perché? Perché camminare è specifico per il 6MWT; se cammini per allenarti, probabilmente migliorerai la tua tolleranza al cammino per il test.
Una parola da Verywell
Se sei impegnato in un programma di terapia fisica per migliorare la tua mobilità funzionale o il livello di forma fisica generale, potresti chiedere al tuo fisioterapista di somministrare il Six Minute Walk Test. Puoi utilizzare il tuo punteggio per tenere traccia dei tuoi progressi nella terapia e i miglioramenti nel tuo punteggio possono aiutarti a motivarti a continuare a migliorare il tuo livello di forma fisica generale.
