I benefici per la salute di Ziziphus

Verywell / Anastasia Tretiak

Ziziphus è un genere di arbusti e piccoli alberi utilizzati in erboristeria. Estratti dal frutto di diverse specie, inclusaZiziphus jujuba,Ziziphus mauritiana, eZizyphus spinosa—sono disponibili in forma di integratore alimentare. Questi prodotti sono utilizzati per una vasta gamma di condizioni, dalla stitichezza all'ipertensione. Tuttavia, ci sono poche prove scientifiche di alta qualità a sostegno di tali usi medicinali.

Il frutto commestibile assomiglia a un dattero e contiene fibre, vitamina C, vitamine del gruppo B e alcuni acidi grassi, quindi offre alcuni benefici nutrizionali generali.

Conosciuto anche come

• Giuggiola nera
• Data cinese
• Seme di data
• Datte chinoise
• Data indiana
• Jujubae
• Data coreana
• Data rossa
• Data aspra
• Suan Zao Ren
• Zao
• Zefzouf
• Ziziphi spinosae

Benefici alla salute

Sebbene la ricerca sugli effetti sulla salute delle piante all'interno delZiziphusil genere è limitato, ci sono alcune prove che alcuni di loro possono offrire benefici per la salute. Tuttavia, gli studi sono di portata limitata e tendono a fornire dati ampi e sparsi sui potenziali usi di questo rimedio.

In un rapporto pubblicato suGiornale di chimica agricola e alimentarenel 2013, ad esempio, i ricercatori hanno esaminato gli studi disponibili suZiziphus jujubae ha scoperto che può aiutare a ridurre l'infiammazione, combattere l'obesità, stimolare il sistema immunitario, migliorare la salute gastrointestinale e aumentare la quantità di radicali liberi che vengono distrutti dagli antiossidanti.

Un altro studio lo ha scopertoZiziphus jujubaè stato efficace nel trattamento dell'ipertensione nei ratti. Tuttavia, un'altra revisione della ricerca ha scoperto che gli integratori possono avere il potenziale per prevenire o curare le malattie neurologiche.

Altri studi hanno studiato i benefici per la salute specifici che lo ziziphus può fornire. La maggior parte, tuttavia, viene eseguita su roditori o in vitro (su cellule in un laboratorio) piuttosto che su esseri umani, quindi non è chiaro se i risultati si applicano agli individui.

Ecco uno sguardo ad alcune delle ricerche sugli ziziphus.

Ansia

Ziziphus jujubamostra risultati promettenti nel trattamento dell'ansia, secondo uno studio preliminare pubblicato nelJournal of Ethnopharmacologynel 2000.

Nei test sui topi, gli autori dello studio hanno osservato che i composti estratti daZiziphus jujubapuò avere effetti sedativi. Gli studi sull'uomo non hanno confermato questo vantaggio.

Diabete

Alcune specie diziziphus può aiutare nel controllo del diabete. Ad esempio, uno studio basato sui topi pubblicato inBiologia farmaceuticanel 2010 ha stabilito che Ziziphus mauritiana può aiutare a gestire il diabete regolando i livelli di zucchero nel sangue.

Inoltre, uno studio preliminare pubblicato inComunicazioni di prodotti naturalinel 2013 lo ha scopertoZiziphus mucronatapuò avere benefici anti-diabetici. Nei test sulle cellule in coltura, si è scoperto che la pianta aiuta le cellule a utilizzare correttamente lo zucchero nel sangue e, a sua volta, protegge da livelli elevati di glucosio.

Cancro

Un rapporto del 2015 pubblicato inRevisione della farmacognosiaha esaminato le potenziali attività anti-cancro diZiziphus giuggiolafrutta. Gli autori dello studio hanno concluso che i composti bioattivi presenti nel frutto (acidi triterpenici e polisaccaridi) hanno un potenziale di lotta contro il cancro su varie linee cellulari tumorali.

Tuttavia, sono necessari più studi indipendenti di alta qualità per determinare se esiste un potenziale per lo stesso negli esseri umani.

Altri usi

Ziziphus è anche usato come rimedio popolare per i seguenti problemi di salute. Va notato che, anche qui, non ci sono prove scientifiche sufficienti per confermare la sua efficacia per questi scopi.

• Ansia
• Asma
• Diarrea
• Fatica
• Febbre
• Ipertensione
• Infiammazione
• Fatica

Nella medicina alternativa,Ziziphus jujubasi dice che aumenti la forza, stimoli l'appetito e migliori la salute del fegato. Se applicato direttamente sulla pelle, si pensa anche che promuova la guarigione delle ferite, tratta la pelle secca, allevia le scottature solari e riduce le rughe e altri segni di invecchiamento.

Inoltre, le piante di ziziphus sono talvolta utilizzate nel trattamento dell'insonnia, dei sintomi della menopausa e di altri problemi di salute.

Possibili effetti collaterali

A causa della mancanza di ricerche, si sa poco sulla sicurezza di qualsiasi tipo di integratore di ziziphus.

La sicurezza degli integratori in donne incinte, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci, in generale, non è stata stabilita.

C'è una moderata preoccupazione che lo ziziphus possa interagire con alcuni farmaci tra cui farmaci per il diabete, sedativi, acetofenetidina (un farmaco per alleviare il dolore e ridurre la febbre) e farmaci che vengono modificati dal fegato.

Parla sempre con il tuo medico prima di iniziare qualsiasi integratore a base di erbe.

Selezione, preparazione e conservazione

Potresti vedere forme liquide (estratto) e capsule di ziziphus. Questi sono venduti in molti negozi di alimenti naturali e negozi specializzati in prodotti naturali. Puoi anche acquistare i prodotti ziziphus online.

Assicurati di leggere attentamente le etichette, poiché alcuni prodotti contengono ingredienti aggiuntivi. Detto questo, un prodotto potrebbe contenere anche elementinonelencati sull'etichetta, come i metalli. Ci sono anche casi di prodotti che forniscono dosi di ingredienti che differiscono dalla quantità specificata.

Gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati negli Stati Uniti e non devono essere testati per la sicurezza. Tuttavia, è illegale commercializzare un integratore alimentare come trattamento o cura per una malattia specifica.

Quando si sceglie un prodotto, è meglio cercarne uno certificato da ConsumerLabs, U.S. Pharmacopeia o NSF International. Queste organizzazioni indipendenti non garantiscono che un prodotto sia sicuro o efficace, ma forniscono un certo livello di test per la qualità.

Domande comuni

Che sapore ha il frutto della giuggiola?
La frutta fresca della giuggiola ha la consistenza e il sapore croccante e luminoso di una mela. Può essere consumato crudo, cotto o essiccato. Alcuni usano il frutto dello ziziphus al posto dei datteri o dell'uvetta nelle ricette.

Dove posso trovare il frutto della giuggiola?
Il frutto di Ziziphus non si trova facilmente nella maggior parte dei negozi di alimentari americani. Potrebbe essere necessario visitare un negozio di specialità asiatiche che importa frutta esotica.

Una parola da Verywell

Potresti essere tentato di prendere in considerazione l'utilizzo di ziziphus se stai lavorando per gestire una delle condizioni menzionate. Ma data la ricerca limitata, è troppo presto per essere sicuro o efficace. Ricorda anche che optare per l'auto-trattamento di una condizione con questo o qualsiasi altro rimedio ed evitare o ritardare le cure standard quando lo fai, può avere gravi conseguenze.