La vitamina C è leggendaria nel mondo della cura della pelle. In effetti, alcuni dicono che è il Santo Graal per tutte le cose relative alla pelle, e per una buona ragione. Questo incredibile nutriente antiossidante e antinfiammatorio è noto per migliorare il tono e la consistenza della pelle, idratare la pelle e ridurre i segni dell'invecchiamento.
Puoi assumere vitamina C in frutta e verdura, ma non è l'unico modo per goderne i benefici per la salute della pelle: è ampiamente utilizzata nei prodotti cosmetici. I ricercatori hanno scoperto che quando si tratta di pelle sana, la vitamina C topica è significativamente più efficace del consumo.
L'aggiunta di vitamina C alla tua routine di cura della pelle può non solo illuminare la tua carnagione, ma anche proteggere dai danni della pelle causati dall'esposizione al sole e dai radicali liberi dannosi. Questo potente antiossidante è comunemente usato in detergenti per il viso, sieri, oli e creme idratanti.
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Come la vitamina C supporta la cura della pelle
La vitamina C, nota anche come acido ascorbico, è un nutriente idrosolubile che svolge un ruolo importante nel mantenere la pelle sana. È stato clinicamente dimostrato che la vitamina C topica ha un'ampia gamma di applicazioni cliniche grazie alle sue proprietà antiossidanti, antiaging e anti-pigmentarie. Questo potente nutriente offre molti vantaggi per la pelle, incluso il potenziale di:
- Crea il collagene, utilizzato per mantenere la pelle giovane e carnosa
- Guarisci le ferite
- Mantieni e ripara la pelle e la cartilagine danneggiate
- Riduce la comparsa di linee sottili e rughe
- Illumina la carnagione
- Anche il tono della pelle
- Riduce la comparsa di macchie scure
- Prevenire l'invecchiamento precoce
Come usare la vitamina C per la cura della pelle
Che la tua pelle sia secca, grassa o mista, la vitamina C è benefica per la salute della pelle, aiutandola ad apparire e sentirsi più sana e più giovane più a lungo. Esistono due modi per utilizzare la vitamina C per la cura della pelle: assunzione nutrizionale e applicazione topica.
Assunzione nutrizionale
Gli alimenti ricchi di vitamina C, come arance e frutti di bosco, offrono molti benefici per la salute. E mentre è vero che puoi ottenere molta vitamina C mangiando molta frutta e verdura, la vitamina C dietetica generalmente non ti fornisce abbastanza per vedere un notevole miglioramento della tua pelle.
Questo perché l'assunzione alimentare di vitamina C è sufficiente per raggiungere livelli più bassi della pelle, ma generalmente non raggiunge gli strati superiori della pelle. Per quanto gustoso, è improbabile che mangiare una pinta di mirtilli aiuti la tua pelle a ottenere quel bagliore giovanile (anche se è ottimo per il resto del tuo corpo). È qui che entra in gioco la vitamina C topica.
Attualità
La vitamina C topica viene assorbita direttamente negli strati più superficiali della pelle, permettendole di agire immediatamente per levigare la pelle, ridurre le linee sottili e le macchie scure e proteggere dai radicali liberi.
La vitamina C è disponibile in creme idratanti e sieri per il viso. I sieri sono più concentrati delle creme idratanti e si assorbono più facilmente dalla pelle, motivo per cui più specialisti della cura della pelle consigliano i sieri alla vitamina C.
A volte, meno è meglio. La maggior parte delle ricerche afferma che la vitamina C viene implementata al meglio nella tua routine di cura della pelle se usata come siero topico. Anche i sieri contenenti basse concentrazioni (meno dell'1%) di vitamina C forniscono ancora protezione antiossidante e benefici per la pelle.
Pronto a incorporare la vitamina C nella tua routine quotidiana della pelle? La tua routine di cura della pelle dovrebbe generalmente includere:
- Detersivo
- Toner
- Siero di vitamina C.
- Idratante
- Crema solare
Prima di andare all-in con la vitamina C, prova un cerotto di pelle con una formula a concentrazione inferiore per vedere come reagisce la tua pelle. Qualche lieve formicolio è normale, ma se avverti qualcosa di più intenso, interrompi l'uso del prodotto e parla con il tuo dermatologo.
Con che frequenza utilizzare la vitamina C?
Per ottenere i migliori risultati, applicare la vitamina C per via topica 1-2 volte al giorno, mattina e sera. Assicurati di applicare una crema idratante con un SPF ad ampio spettro dopo l'applicazione di vitamina C durante il giorno. Segui le indicazioni sulla confezione del prodotto, poiché le istruzioni possono variare da prodotto a prodotto. Se ritieni che la tua pelle sia sensibile all'applicazione quotidiana, prova a iniziare con l'applicazione di una concentrazione bassa un paio di volte alla settimana oa giorni alterni, quindi aumenta l'uso come tollerato.
Benefici
La vitamina C può darti i seguenti benefici.
Riduci i cerchi sotto gli occhi
Quando noti delle occhiaie sotto gli occhi dopo una notte o due di cattivo sonno, stai effettivamente vedendo una rete di vasi sanguigni appena sotto la pelle.
In un piccolo studio clinico, i ricercatori hanno osservato che la vitamina C aiuta a ridurre e prevenire le occhiaie rafforzando la pelle altrimenti sottile e delicata sotto gli occhi. Le proprietà antiossidanti della vitamina C rendono la pelle più elastica e resistente, aiutando a nascondere i vasi sanguigni sottostanti.
Produzione di collagene
La vitamina C è assolutamente essenziale per la produzione di collagene nel corpo. Il collagene è l'elemento costitutivo di pelle, capelli, muscoli e tendini, ed è ciò che mantiene la nostra pelle giovane e liscia. Con l'avanzare dell'età, la produzione di collagene rallenta, il che può portare a rilassamento cutaneo.
Se applicata localmente, la vitamina C accelera la produzione di collagene ed elastina, che aiutano a mantenere la pelle soda e soda. La vitamina C topica può aiutare a prevenire l'invecchiamento precoce della pelle, restituendole un aspetto giovane e levigato.
Tratta l'iperpigmentazione
L'iperpigmentazione, una condizione comune caratterizzata dallo sviluppo di macchie più scure sulla pelle, è spesso causata dalla sovraesposizione ai raggi ultravioletti (UV) del sole e dagli stress ambientali. Sebbene innocuo, l'iperpigmentazione può farti sembrare più vecchio.
Uno studio ha scoperto che le proprietà antiossidanti della vitamina C svolgono un ruolo importante nella lotta alle macchie scure indesiderate e nella prevenzione dei segni dell'invecchiamento causati dai danni del sole. La vitamina C aiuta anche a inibire la produzione di tirosinasi, un enzima che aiuta la produzione di melanina, prevenire l'iperpigmentazione.
La vitamina C non ha alcun effetto sulla normale colorazione della pelle: non svanirà la normale pigmentazione della pelle scura, solo i depositi anormali di melanina causati dai danni del sole.
Idrata la pelle
Senza sufficiente umidità, l'epidermide (strato superiore della pelle) inizia a seccarsi, il che porta a prurito, pelle squamosa e invecchiamento precoce. L'idratazione è fondamentale per mantenere la pelle sana e dall'aspetto giovane.
Fortunatamente, è stato clinicamente dimostrato che la vitamina C aiuta la pelle a trattenere l'acqua, mantenendola carnosa e liscia e prevenendo che diventi troppo grassa o secca. I ricercatori hanno scoperto che le persone a cui è stato somministrato un integratore contenente vitamina C hanno mostrato miglioramenti significativi e sostenibili nell'idratazione, nell'elasticità e nella ruvidità della pelle.
Riduce il rossore
La pelle macchiata, irregolare e arrossata può derivare da una serie di fattori, tra cui condizioni infiammatorie della pelle (ad es. Eczema e rosacea), esposizione al sole, ormoni e condizioni mediche.
Ma non devi convivere con il rossore della pelle, grazie alla vitamina C. Un corpo significativo di ricerche mostra che questa vitamina potente riduce al minimo il rossore grazie alle sue proprietà anti-infiammatorie e antiossidanti. La vitamina C aiuta anche a riparare i capillari danneggiati che causare arrossamenti della pelle, creando una carnagione più liscia e uniforme.
Ricerca sui possibili usi futuri in corso
Sono stati compiuti continui sforzi per ricercare altri benefici della vitamina C, compresi i suoi effetti sulla crescita dei capelli, la guarigione delle ferite, l'invecchiamento cutaneo correlato al fumo, le cicatrici e le smagliature.
Rischi
La vitamina C è generalmente sicura se consumata negli alimenti o applicata localmente. Tuttavia, quelli con pelle sensibile o allergie possono manifestare uno scolorimento giallastro della pelle.
Alcune persone possono provare irritazione come bruciore, prurito e secchezza dopo aver usato vitamina C topica.Questo può essere trattato sovrapponendo una crema idratante al siero di vitamina C quando lo si utilizza, oltre a idratare quotidianamente. Se hai la pelle sensibile, puoi anche iniziare con una concentrazione inferiore di vitamina C per osservare come reagisce la tua pelle.
Indipendentemente dal tuo tipo di pelle, è importante testare la vitamina C prima di renderla parte della tua normale routine di cura della pelle. Inizia applicando la vitamina C a giorni alterni o ogni pochi giorni, quindi aumenta la frequenza per evitare potenziali arrossamenti e irritazioni.
Una parola da Verywell
La vitamina C è uno degli ingredienti per la cura della pelle più studiati. Quando sei giovane, i livelli di questo potente antiossidante nella pelle sono abbondanti, ma si esauriscono naturalmente con l'avanzare dell'età. I prodotti per la cura della pelle a base di vitamina C come sieri e creme idratanti possono aiutare a integrare, portando a una pelle più soda e con una carnagione più luminosa e uniforme.
Quando acquisti un siero alla vitamina C, cerca i flaconi scuri. La vitamina C si decompone se esposta alla luce o all'aria, quindi le bottiglie di vetro scuro aiutano a mantenerne l'efficacia e la stabilità.
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