Per coloro che piangono la perdita di una persona cara, palline natalizie, campane e luci intense possono essere tutt'altro che gioiose. Ecco cinque suggerimenti per aiutare chi è in lutto per una morte ad affrontare le vacanze.
Apri la porta a nuove tradizioni
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Il romanziere inglese W. Somerset Maugham una volta disse: "La tradizione è una guida e non un carceriere". Nonostante ciò, le tradizioni di vacanza che formiamo nel corso di molti anni con un coniuge, un figlio, un genitore o un'altra persona cara possono spesso sembrare inevitabili come le sbarre di una prigione. L'invio di cartoline di Natale, la preparazione di quel dolce speciale delle feste, lo shopping durante il Black Friday, la partecipazione al concorso di luci / decorazioni di quartiere, ecc., Potrebbero essere intrecciati con i tuoi ricordi delle vacanze più felici, ma la tua particolare tradizione ti porterà davvero gioia quest'anno? In caso contrario, valuta la possibilità di cambiarlo in modo da sentirti più a tuo agio.
Ricorda, puoi sempre riprendere la tua tradizione originale lungo la strada se lo desideri, ma potresti scoprire che una nuova tradizione è altrettanto soddisfacente.
Va bene. per dire di no
Ogni anno, la tua famiglia non vede l'ora di venire a casa tua la vigilia di Natale per canti natalizi e cacao. Ma quest'anno, il pensiero di decorare la casa e tagliare l'albero da soli sembra travolgente. O forse hai organizzato il corteo musicale natalizio nella tua chiesa o nel centro della comunità nelle ultime stagioni, ma ora il tuo cuore non c'è. Anche se il pensiero di modificare la routine delle tue vacanze potrebbe sembrare difficile, devi determinare quanta responsabilità ti senti a tuo agio ad assumerti e quindi comunicarlo chiaramente alla tua famiglia e ai tuoi amici. Chiediti se vuoi solo aiuto con un compito particolare o se preferisci che qualcun altro lo intraprenda interamente quest'anno. Ricorda a te stesso che va bene dire "no" mentre ti adatti alla vita dopo la perdita.
Niente è perfetto e nemmeno tu
La maggior parte di noi ha un'immagine mentale di come "dovrebbero" essere le vacanze. Libri, riviste, film, spot televisivi e persino i nostri ricordi d'infanzia possono alimentare questa idealizzazione creando un'immagine di ciò che un "perfetto" Hanukkah, Ringraziamento, Natale, Kwanzaa, [inserire qui la vacanza] sembra. Questo può creare molta pressione, che è un'altra fonte di stress che non devi affrontare in questo momento. Pertanto, concediti un passaggio durante le festività natalizie accettando le cose per come sono. Forse non hai passato tanto tempo a incartare quei regali per i bambini come fai di solito, ma quando è stata l'ultima volta che un bambino ha rifiutato un regalo a causa del lavoro di avvolgimento? La Turchia è un po 'secca quest'anno? Aggiungi ancora un po 'di salsa. Qualunque cosa ti venga in mente, ripeti a te stesso: "Lascialo andare".
Onora il tuo defunto amato
Spesso chi piange una morte si chiede: "Come posso evitare di pensarci durante le vacanze?" La verità è che non puoi del tutto, quindi perché anche provare? Invece di vivere nella paura che inizierai a ricordare la persona amata e a sentirti triste, autorizza te stesso incorporando la sua memoria nei tuoi piani. Quando sei con la tua famiglia, accendi una candela in onore della persona amata che può tranquillamente significare la sua presenza nei tuoi cuori. Oppure prepara dei popcorn e siediti insieme come una famiglia per guardare il loro film delle vacanze preferito. Se sei un tipo creativo, crea ornamenti speciali per le vacanze con i tuoi figli o nipoti e appendili in un posto d'onore sul tuo albero di Natale. Se ti senti all'altezza, chiedi alla tua famiglia di condividere i loro ricordi preferiti della persona amata, o visitare il cimitero, il sito commemorativo o un luogo significativo nella vita della persona amata insieme.
Scopri la vera gioia di dare
Abbiamo sempre sentito dire che dare è meglio che ricevere, ma quanti di noiveramenteci credi? Bene, considera questa la vacanza in cui metti alla prova quella vecchia castagna aiutando qualcun altro ad affrontare la tristezza delle vacanze in qualche modo. Dona giocattoli per bambini o indumenti caldi ai senzatetto. Aiuta a nutrire gli affamati o aiuta gli anziani. Adotta una famiglia bisognosa o fai un contributo caritatevole in memoria della persona amata. Ci sono molte opportunità per scoprire la gioia di dare se guardi. Per un elenco di opportunità per aiutare qualcun altro a vivere una vacanza più brillante nella tua zona, visita il sito web di Volunteer Match.
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