Prevenire i disturbi dell'orecchio, del naso e della gola

Ci sono molti modi per prevenire i disturbi ORL, anche se non è sempre possibile, come nel caso delle condizioni congenite. Tuttavia, più disturbi ORL possono essere prevenuti o almeno la loro frequenza diminuita. Ecco alcune cose che puoi fare per prevenire i disturbi ORL. Il lavaggio frequente delle mani è la cosa più importante che puoi fare per prevenire l'infezione. Evita l'esposizione alle malattie e pratica una buona igiene, come coprirti la bocca quando tossisci e restare a casa quando sei malato. Poiché è difficile insegnare una buona igiene ai bambini piccoli, i bambini che frequentano l'asilo nido o la scuola materna corrono un rischio maggiore di sviluppare disturbi otorinolaringoiatrici cronici.

Prevenire le infezioni dell'orecchio

Le infezioni dell'orecchio sono disturbi otorinolaringoiatrici comuni. Si verificano quando i germi entrano nell'orecchio e vi rimangono intrappolati. A causa della loro natura infettiva, ci sono molte cose che puoi fare per prevenire le infezioni alle orecchie. Alcuni tratti ereditari, tuttavia, rendono alcune persone, in particolare i bambini, più inclini alle infezioni alle orecchie. Ecco un elenco di modi per prevenire le infezioni all'orecchio:

• Evita l'esposizione al fumo di sigaretta.
• Individua e cura le allergie.
• Tieni aggiornate le vaccinazioni di tuo figlio.
• Non rimuovere il cerume a meno che non te lo dica il medico.

Prevenire le infezioni sinusali

Le infezioni sinusali si verificano quando i germi entrano in una delle cavità cave del cranio che circonda gli occhi e il naso. Un'infezione sinusale può sembrare un brutto raffreddore che non scompare dopo le solite 2-3 settimane. Ecco alcuni modi in cui puoi proteggerti.

• Se hai il raffreddore, usa uno spray nasale salino (disponibile al banco) per evitare che i passaggi nasali si ostruiscano.
• Non volare se hai il raffreddore. Se devi volare, considera l'uso di un decongestionante e spray nasale 30 minuti prima del decollo.
• Identificare e trattare le allergie; la sinusite a lungo termine è solitamente causata da allergie, mentre la sinusite acuta è solitamente causata da batteri.
• Prova a usare ogni giorno spray nasale salino per la sinusite cronica.

Prevenire il mal di gola

Ci sono molte cause di mal di gola, comprese infezioni, reflusso acido, apnea notturna o disturbi più gravi e rari, come il cancro. Una causa molto comune di mal di gola è un'infezione batterica o virale, quindi praticare una buona igiene, come il lavaggio frequente delle mani, è un buon modo per prevenire il mal di gola. Ecco alcuni altri suggerimenti:

• Riposati ed esercitati a sufficienza per rafforzare il tuo sistema immunitario.
• Evita l'esposizione al fumo di sigaretta.
• Non trascorrere lunghi periodi di tempo all'aperto quando la qualità dell'aria nella tua zona è scarsa.
• Tratta il reflusso esofageo.

Prevenire l'apnea notturna

L'apnea notturna è una condizione in cui una persona smette di respirare per brevi periodi di tempo mentre dorme. È molto comune negli Stati Uniti e può essere dannoso se non trattato. Fortunatamente, ci sono molti trattamenti disponibili e spesso l'apnea notturna può essere curata. Ecco alcune buone idee per prevenire o tenere a bada l'apnea notturna.

• Mantieni un peso corporeo sano.
• Evita alcol o sedativi prima di coricarti.
• Identifica e tratta tonsilliti, polipi nasali o altri disturbi che possono causare l'ostruzione delle vie aeree.
• Smettere di fumare.

Se l'apnea notturna persiste, deve essere trattata con pressione positiva continua delle vie aeree o CPAP.

Non tutti i disturbi ORL possono essere prevenuti. Molti dipendono da tratti ereditati; tuttavia, seguire questi suggerimenti può servire a mantenerti più sano in futuro. Il lavaggio delle mani rimane in prima linea nella prevenzione delle malattie, insieme ad altre pratiche di isolamento, tra cui tossire nella manica e restare a casa mentre si è malati. Queste linee guida possono anche aiutare a rafforzare il tuo sistema immunitario, riducendo la probabilità di contrarre una malattia e limitando la quantità di tempo che trascorri malato.