Come trattare la sindrome da iperventilazione

Nel trattamento della sindrome da iperventilazione, la componente più essenziale del piano è la calma. Mentre respirare di più (più velocemente e più profondamente) può essere causato da diverse condizioni di salute, la vera sindrome da iperventilazione è il risultato di ansia o di un attacco di panico.

La respirazione eccessiva provoca una diminuzione dei livelli di anidride carbonica nel sangue, motivo per cui la persona potrebbe anche avvertire stordimento o vertigini, oppure provare sensazioni di formicolio o intorpidimento alle braccia o intorno alla bocca. Per questi e altri motivi , l'iperventilazione può essere spaventosa per la persona che sta colpendo, così come per la persona che cerca di aiutarla a curarla, aumentando solo il senso di panico e peggiorando la situazione.

Se pensi che l'iperventilazione di qualcuno sia dovuta allo stress o a una reazione simile, i seguenti passaggi possono aiutarti. Detto questo, se il paziente lamenta un dolore toracico che non scompare, soprattutto con una storia di malattie cardiache, chiama il 911.

Dare il tono

I pazienti con sindrome da iperventilazione possono avere disturbi d'ansia che causano comportamenti irregolari o pericolosi. Per lo più, sono solo spaventati.

Usa una voce e un comportamento equilibrati per rivolgerti al paziente. Se sei calmo, sarà più facile anche per la persona che soffre di respirazione eccessiva si sentirà calma.

Cerca alcuni sintomi

Fai del tuo meglio per determinare se la persona soffre effettivamente di sindrome da iperventilazione. Ci sono molte cause di mancanza di respiro che possono portare a schemi di respirazione simili. Alcuni sintomi comuni della sindrome da iperventilazione includono:

• Intorpidimento e formicolio alle dita e alle labbra
• Spasmi alle mani e ai piedi
• Aumento della frequenza cardiaca
• Bocca asciutta

Se hai dei dubbi sul fatto che qualcuno stia vivendo un'emergenza medica, usa la massima cautela e chiama l'assistenza medica.

Guida la loro respirazione

Se il paziente ha già sperimentato la sindrome da iperventilazione, potrebbe conoscere alcune strategie di rilassamento per aiutare a raggiungere la calma e ripristinare i normali schemi di respirazione, come l'immaginazione guidata e gli esercizi di respirazione profonda.

Da parte tua, puoi incoraggiare la persona a respirare lentamente e profondamente. Un trucco: chiedi all'individuo di trattenere il respiro il più a lungo possibile, quindi espira e trattieni un altro respiro. Ripetete questo esercizio insieme finché il paziente non inizia a sentirsi meno ansioso.

Ecco alcuni esercizi di respirazione più facili per cercare di ridurre lo stress e ripristinare il corretto controllo del respiro:

• Respirazione dalle narici alternative
• Contava la respirazione
• Respirazione diaframmatica consapevole
• Visualizzazione della respirazione

Evita il trucco del "sacchetto di carta"

Non esortare mai qualcuno a respirare in un sacchetto di carta. Mentre una volta si pensava che la respirazione dell'aria espirata potesse aiutare a ripristinare l'anidride carbonica persa, non ci sono prove che funzioni effettivamente nel caso della sindrome da iperventilazione. In effetti, può causare livelli di ossigeno pericolosamente bassi.

Sapere quando vedere un dottore

Se il paziente ha difficoltà a gestire i suoi sintomi, puoi incoraggiarlo a visitare il suo medico curante che può rivalutare il suo piano di trattamento generale, che può includere una combinazione di terapia cognitiva, tecniche di riduzione dello stress e farmaci (ansiolitici, antidepressivi, litio).