Prendersi cura di un amico o di una persona cara con SM

Prendersi cura di qualcuno con una malattia cronica e debilitante come la sclerosi multipla (SM) può essere un'esperienza gratificante. Può anche essere un ottovolante pieno di alti, bassi, colpi di scena e svolte che inevitabilmente derivano dalla natura complessa e imprevedibile della malattia.

In effetti, prendersi cura di un coniuge, partner, figlio, genitore o altra persona cara con SM può essere scoraggiante ed estenuante. Se ti trovi nella posizione di un caregiver, avrai bisogno di una guida e di un sostegno non solo per sentirti sicuro di fornire la migliore assistenza possibile, ma, altrettanto importante, per evitare che ti stancherai.

Conosci la SM della persona amata

Una conoscenza di base della sclerosi multipla è ovviamente essenziale. Ma poiché ogni paziente è diverso in termini di sintomi e tipo / grado di disabilità, è particolarmente importante comprendere le sfide specifiche che la persona amata deve affrontare in modo da poterle affrontare in modo appropriato.

Ad esempio, anche se la persona di cui ti prendi cura può essere abbastanza funzionale fisicamente, potrebbe avere difficoltà a parlare e quindi evitare gli incontri sociali. Dovresti rispettarlo entrambi (non spingere), e se la persona amata è desiderosa di uscire, aiutala a trovare il modo di superare questo ostacolo.

Allo stesso modo, una persona con SM che utilizza una sedia a rotelle o un altro dispositivo di assistenza alla mobilità può essere preoccupata per gli alloggi per l'accessibilità. In qualità di badante, puoi eludere questo potenziale ostacolo chiamando in anticipo o disponendo di un piano di riservaprimagite.

Prendersi cura di se stessi

Soddisfare le numerose esigenze di una persona con SM può essere estenuante. I bisogni fisici per prendersi cura di una persona cara con SM variano ma possono includere fare il bagno, vestirsi, sollevare pesi, nutrire, assistere con esercizi di terapia domiciliare, guidare e completare le attività domestiche.

Anche le attività non fisiche possono richiedere un alto grado di resistenza mentale, come affrontare problemi assicurativi, programmare e destreggiarsi tra appuntamenti con medici e terapisti, assicurarsi che le prescrizioni siano aggiornate, prendere e somministrare farmaci e gestire le attività finanziarie il tuo amato non può più reggere.

Per gestire il pedaggio quotidiano del caregiving, è importante prendersi cura del proprio corpo e della propria mente:

• Rimani aggiornato sulla tua assistenza sanitaria: ricevi regolarmente esami fisici e tieniti aggiornato sulle vaccinazioni (incluso un vaccino antinfluenzale annuale), sugli esami di routine per il cancro, sui controlli dentali e sulla pulizia dei denti.
• Segui una dieta ben bilanciata e nutrizionalmente sana: anche nei giorni più impegnativi, assicurati di mangiare, anche se ciò significa spuntini sani in movimento piuttosto che tre pasti solidi seduti.
• Esercizio: potresti dover mantenere la tua forza e resistenza se le cure della persona amata sono fisicamente impegnative, ma oltre a questo, l'esercizio è la chiave per il benessere mentale generale. Ritagliati almeno mezz'ora o giù di lì ogni giorno per fare una passeggiata o fare yoga.
• Dormi bene: per la maggior parte delle persone, questo significa dalle sette alle nove ore di sonno di buona qualità ogni notte. Se durante il giorno sei esausto e la persona amata fa un sonnellino, concediti un sonnellino di 20 minuti per rinfrescarti e ricaricarti.
• Fare cosevoidivertiti: gestisci la tua salute mentale facendo delle pause durante la giornata per dedicarti ad attività rilassanti e piacevoli. Prova a leggere un capitolo di un libro, a chiamare un amico al telefono o a fare una passeggiata mentre un amico o un altro caregiver si prende cura della persona amata.

Fai attenzione ai segni di depressione

È comune tra i caregiver, dimostrano gli studi. I sintomi più comuni includono cambiamenti nell'appetito, problemi di sonno e una perdita di piacere nelle attività che una volta ti piacevano. Rivolgiti al medico se si verifica uno di questi.

Non andare da solo

L'isolamento è un problema comune per i caregiver. Può aumentare lo stress generale e provocare anche la febbre in cabina, una sensazione di confinamento che può portare a irritabilità e altre sensazioni spiacevoli.

Una soluzione ovvia è entrare in contatto con altri familiari o amici che potrebbero essere disponibili e disposti a svolgere alcuni compiti di badante o almeno a farti compagnia occasionalmente.

Più praticamente, prendi in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto per caregiver. Questi coinvolgono le persone che hanno a che fare con molte delle tue stesse sfide, quindi è probabile che capiscano soprattutto quello che senti. Questo può essere particolarmente utile per alleviare i sensi di colpa che a volte potresti provare (comprensibilmente) se e quando provi risentimento o rabbia per la tua situazione.

Un gruppo di caregiver può anche essere una fonte di suggerimenti pratici per la gestione di compiti specifici. E forse la cosa più importante, incontrarsi con gli altri per circa un'ora di risate e distrazioni può essere incredibilmente rinfrescante.

Concediti una (lunga) pausa

Le uscite brevi, per esempio andare in palestra o prendere un caffè con gli amici, sono fondamentali per affrontare la routine quotidiana dell'assistenza. È altrettanto importante avere timeout più lunghi come una notte o due lontano o anche una vacanza completa.

Se sei abbastanza fortunato da avere familiari o altri amici intimi che potrebbero essere disposti a intervenire e subentrare mentre sei via, non esitare a chiedere. In caso contrario, prendi in considerazione una cura di sollievo, portando un aiuto sanitario qualificato per stare a casa della persona amata. Sul suo sito web, la National Multiple Sclerosis Society offre utili indicazioni per l'assunzione di aiuti a breve e lungo termine.

Una parola da Verywell

Ad un certo punto, la persona amata con SM potrebbe aver bisogno di cure più ampie e qualificate di quelle che puoi fornire. A questo punto, potresti prendere in considerazione l'assunzione di un'infermiera domiciliare o di un'assistenza sanitaria per aiutarti. Questo non è un fallimento da parte tua, ma piuttosto un normale effetto della progressione della malattia. Considerala un'opportunità per trascorrere del tempo con la persona amata che si concentra sulla compagnia, piuttosto che sul lavoro, che potrebbe essere un gradito cambio di ritmo per entrambi.