Benefici della terapia fisica per la malattia di Alzheimer

Molti studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico è benefico per le persone con malattia di Alzheimer. Insieme alla forma fisica cardiovascolare, all'aumento della resistenza e alla forza migliorata, le persone con malattia di Alzheimer ottengono ulteriori benefici dall'esercizio.

I benefici dell'esercizio fisico regolare nelle persone con malattia di Alzheimer includono il mantenimento delle capacità motorie, la diminuzione delle cadute e il tasso ridotto di declino funzionale. Un comportamento migliore, una migliore memoria e migliori capacità di comunicazione sono alcuni altri vantaggi associati alla routine programmi di esercizio nella malattia di Alzheimer.

Flessibilità, equilibrio e esercizi di forza sono stati studiati nei pazienti con malattia di Alzheimer rispetto alla gestione medica o alle attività comunitarie non esercitate. I ricercatori hanno scoperto che i pazienti che sono stati trattati con l'esercizio hanno mostrato meno depressione rispetto a quelli nei gruppi di controllo e hanno mostrato notevoli miglioramenti nel funzionamento fisico.

La terapia fisica gioca un ruolo importante nell'esercizio per i pazienti con malattia di Alzheimer, adattando le routine per soddisfare le esigenze individuali di ogni paziente.

Esercizi di equilibrio

Spesso, con l'avanzare dell'età, le nostre capacità di equilibrio si deteriorano. Per questo motivo, è importante fare esercizi per migliorare e mantenere l'equilibrio per tutta la vita. Gli esercizi di equilibrio possono essere eseguiti quotidianamente ea casa tua.

Puoi iniziare con semplici attività di equilibrio e aumentare la difficoltà man mano che il tuo equilibrio migliora. Migliorare l'equilibrio richiede pratica. Un semplice esercizio può essere eseguito e modificato man mano che il tuo livello di abilità migliora. Continua a leggere per imparare come migliorare il tuo equilibrio a partire da oggi.

Principiante

1. Stai dritto dietro una sedia alta o su un piano di lavoro.
2. Afferrare leggermente la sedia o il piano di lavoro con la punta delle dita.
3. Solleva una gamba di un piede da terra.
4. Mantieni l'equilibrio stando in piedi su una gamba.
5. Mantieni la posizione per un conteggio di 10 secondi.
6. Ripeti con l'altra gamba.
7. Esegui cinque volte su ciascuna gamba.

Intermedio

1. Stare in piedi dietro una sedia alta o su un piano di lavoro solo per sicurezza.
2. Senza tenersi alla sedia o al piano di lavoro, sollevare una gamba di un piede da terra.
3. Mantieni l'equilibrio stando in piedi su una gamba.
4. Mantieni la posizione per un conteggio di 10 secondi.
5. Ripeti con l'altra gamba.
6. Esegui cinque volte su ciascuna gamba.

Avanzate

1. Stare in piedi dietro una sedia alta o su un piano di lavoro solo per sicurezza.
2. Chiudi entrambi gli occhi.
3. Senza tenersi alla sedia o al piano di lavoro, sollevare una gamba di un piede da terra.
4. Mantieni l'equilibrio stando in piedi su una gamba.
5. Mantieni la posizione per un conteggio di 10 secondi.
6. Ripeti con l'altra gamba.
7. Esegui cinque su ciascuna gamba.

Il tuo fisioterapista può anche mostrarti quali esercizi di equilibrio potrebbero essere i migliori per te.

Esercizi di rafforzamento e allungamento

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Mantenere una forza ottimale può aiutare a mantenere i muscoli forti e mantenere la mobilità funzionale al suo livello ottimale. Il tuo fisioterapista può aiutarti a determinare altri esercizi di rafforzamento adatti a te, che si tratti di esercizi di rafforzamento del core, esercizi addominali, esercizi per ginocchia sane o allungamenti mattutini per rafforzare la schiena o il collo.

Esercizi di resistenza

Gli esercizi di resistenza includono tutte le attività che aumentano la frequenza cardiaca e respiratoria. Scegli tra queste divertenti attività per aumentare la tua resistenza:

• Ballando
• Yoga
• Giardinaggio
• Lavori di casa
• Bowling
• In bicicletta
• Tai Chi

Molte cliniche di fisioterapisti offrono lezioni di esercizi di gruppo. Questo ha l'ulteriore vantaggio della socializzazione durante l'esercizio, che può mantenerti motivato mentre ti alleni.