Le prove scientifiche suggeriscono un legame tra la carenza di vitamina D e la sclerosi multipla (SM). In effetti, la carenza di vitamina D può essere un fattore di rischio per la SM e può aumentare il rischio di esacerbazioni. Detto questo, se hai questa malattia, vale la pena discutere con il tuo medico se hai bisogno o meno di un'integrazione di vitamina D e come molto da prendere.
Il tuo medico può o meno raccomandare un supplemento di prescrizione, ma tieni presente che anche le opzioni da banco possono interagire con i farmaci (e altre vitamine) e devono anche essere assunte in determinati momenti della giornata per essere più efficaci.
1:11Cosa c'entra la vitamina D con la SM?
Rischio di SM e carenza di vitamina D.
La SM è molto più diffusa alle latitudini settentrionali, dove il clima è più freddo e la luce solare è meno intensa. Si ritiene che la vitamina D abbia un ruolo in questa tendenza; oltre alle fonti alimentari della vitamina, i raggi ultravioletti del sole aiutano il tuo corpo a produrre vitamina D.
Si ritiene che ciò contribuisca alla maggiore prevalenza di SM nelle regioni del Midwest e del Nordest degli Stati Uniti, come mostrato di seguito.
Inoltre, le persone che hanno la SM tendono ad avere livelli più bassi di vitamina D rispetto alle controparti che non hanno la condizione. La ragione di questa associazione non è chiara, ma i ricercatori stanno indagando.
Sebbene sia una buona idea per tutti mantenere una dieta equilibrata, la carenza di vitamina D è un problema comune che molte persone non sanno di avere.
Se hai un rischio noto di SM, come una storia familiare della condizione o se hai una malattia autoimmune, ha senso prestare particolare attenzione ad assumere abbastanza vitamina D.
Progressione della SM e carenza di vitamina D.
La vitamina D può anche svolgere un ruolo nel modo in cui progredisce il decorso della malattia della SM; alcune ricerche suggeriscono che le ricadute sono associate a bassi livelli di vitamina D.
Tuttavia, esistono prove contrastanti riguardo alla dose corretta per migliorare i sintomi, le esacerbazioni o la progressione della malattia. Uno studio ha rilevato che può essere dannoso piuttosto che utile a dosi elevate. Sono necessarie ulteriori ricerche.
Oltre ai sintomi che si verificano con le ricadute, alcune condizioni più comuni tra le persone con SM, ad esempio l'osteoporosi e la depressione, sembrano essere peggiorate dalla carenza di vitamina D.
electravk / Getty ImagesLivello target e integrazione per i pazienti con SM
Sebbene attualmente non ci siano linee guida standard che affermino esattamente quale sia un livello di vitamina D normale o target per una persona con SM e nessun protocollo riguardante il controllo dei livelli di vitamina D, ci sono alcuni modi di base per assicurarti di assumere abbastanza di questa importante vitamina .
Ottenere un po 'di luce solare su base regolare aiuterà. Anche solo 10-15 minuti di cammino o di sedersi alla luce solare moderata un paio di volte alla settimana possono fornire alla maggior parte delle persone abbastanza vitamina D.
Molti alimenti sono fonti naturali di vitamina D (sebbene pochi ne abbiano quantità significative) e altri, come latte e latticini, sono fortificati con vitamina D.
Puoi parlare con il tuo medico se stai assumendo abbastanza vitamina D dalla tua dieta e dalla luce solare, o se devi anche usare un integratore da banco o da prescrizione.
Come ottenere la vitamina D di cui hai bisognoDose
Se il medico consiglia l'integrazione di vitamina D, la dose può essere basata sul livello di vitamina D, sul luogo in cui vivi e sul periodo dell'anno; potresti aver bisogno di più vitamina D durante i mesi in cui c'è meno luce solare.
L'Istituto di Medicina raccomanda che un adulto tipico prenda 600 unità internazionali (UI) di vitamina D al giorno, o 800 UI se hai più di 70 anni. La dose massima giornaliera è di 4.000 UI.
Tuttavia, se il tuo livello di vitamina D è molto basso all'inizio, il medico può prescriverti una dose più alta all'inizio e poi abbassarla (ad esempio, 50.000 UI settimanali per sei-otto settimane, poi 2.000 UI al giorno in seguito).
Il dosaggio è molto variabile ed è personalizzato su misura. L'assorbimento della vitamina D è migliore se assunto al mattino e con il cibo.
Effetti della vitamina D eccessiva
La vitamina D è generalmente sicura, ma può causare effetti collaterali se assunta in dosi eccessivamente elevate. La tossicità della vitamina D non peggiora la SM stessa, ma alcuni di questi effetti collaterali possono aggravare i sintomi della SM già esistenti.
Le principali conseguenze della tossicità della vitamina D includono:
- Nausea e / o vomito
- Irritabilità e / o confusione
- Stipsi
- Fatica
- Diminuzione dell'appetito
- Debolezza
- Calcoli renali
Il trattamento per la tossicità da vitamina D è solitamente l'interruzione degli integratori di vitamina D. Se il tuo livello di calcio è alto, potresti aver bisogno di altri interventi medici per abbassare i livelli di calcio nel sangue.
Una parola da Verywell
L'interazione tra vitamina D e SM ha guadagnato molta attenzione, ma il livello ideale di vitamina D e la dose raccomandata nella SM non sono del tutto chiari. Come con altre vitamine e integratori, è meglio discuterne con il medico, anche se prevedi di assumere una forma da banco.
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