La noia della sala d'attesa è reale e non sembra migliorare. Vignettisti e comici hanno avuto molto da dire sui lunghi tempi di attesa nello studio del medico e, come spesso accade, c'è del vero dietro queste battute. Uno studio del 2014 ha rilevato che il tempo di attesa medio in uno studio medico negli Stati Uniti è di 20 minuti, 16 secondi e si allunga. Finché non arriva una soluzione, se possibile, abbiamo una serie di suggerimenti per guadagnare tempo trascorso in attesa non solo tollerabile, ma forse anche produttivo e / o piacevole.
Ci sono una serie di ragioni per un lungo tempo di attesa, ma ciò non lo rende meno fastidioso. Le nostre attività di sopravvivenza in sala d'attesa sono suddivise in cose divertenti, pratiche, divertenti o educative, con suggerimenti speciali sull'attesa con i bambini. Infine, parleremo del motivo per cui possono verificarsi lunghi tempi di attesa e perché dover aspettare un medico può effettivamente essere unbenecartello.
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Attività piacevoli
Invece di concentrarti sulla "perdita" di tempo, considera la tua attesa come un'opportunità per fare qualcosa che ti piace, qualcosa che normalmente non faresti in una normale giornata lavorativa.
- Prenditi del tempo per rompere la spina dorsale di quel romanzo che avevi intenzione di leggere. Non preoccuparti se non stai realizzando nulla (se tendi ad agire). Ti stai godendo alcuni momenti di piacere che meriti, e questo è importante!
- Visita con un altro paziente. Vedi qualcuno che sembra solo o ansioso? Chiedi prima, poiché il paziente che noti potrebbe non voler parlare. D'altra parte, è sorprendente quanto velocemente possa scorrere un lungo tempo di attesa quando ti prendi il tempo per ascoltare qualcuno che è solo.
- Porta un amico con cui parlare. Non è una caffetteria, ma la sala d'attesa di un medico può effettivamente essere un buon momento per parlare senza interruzioni, cioè, a meno che il medico non sia puntuale.
Attività pratiche
Quali sono alcune attività che temi e che rimandi sempre? Usare il tempo di attesa per affrontare una di queste faccende non solo rende l'attesa più veloce, ma può liberarti quando torni a casa dalla tua famiglia. D'altra parte, quali sono alcune cose che vorresti fare (limitato dai confini di una sala d'attesa) ma non sei stato in grado di giustificare il tempo necessario (ad esempio, giocare con il tuo telefono)? Ecco alcune idee:
- Scrivere una lettera. C'è una lettera che avevi intenzione di inviare ma a cui non sei ancora riuscito? Prepara la carta da lettere, le carte e la tua rubrica, persino i francobolli, così puoi spedire la lettera mentre torni a casa in modo che non si perda. Tieni presente che in questo giorno di e-mail, le persone apprezzano ancora ricevere lettere e cartoline postali.
- Bilancia il tuo libretto degli assegni
- Lavora sulle tue tasse
- Fare un pisolino. Innanzitutto, informa l'addetto alla reception che potresti dormire in modo da non perdere l'appuntamento.
- Crea una lista di cose da fare. Fai un elenco delle cose domestiche che devono essere fatte, acquistate o riparate. Oppure controlla le app per la lista della spesa per iPhone.
- Fai il tuo devozionale quotidiano o una meditazione
- Lima e / o lucidati le unghie
- In una sala d'attesa, un paziente ha recentemente chiesto: "Cos'è iCloud?" Anche se hai dimenticato di portare un libro o del materiale per scrivere, di solito avrai il tuo telefono. Se hai uno smartphone, impara a utilizzare le funzioni che non conosci, organizza le tue e-mail o le tue foto in cartelle o vai a caccia di app nuove e interessanti.
Attività umoristiche
Se sei davvero annoiato, può essere utile ricorrere a un po 'di umorismo. Considera queste idee:
- Legati ai tuoi figli osservando altri pazienti nella sala d'attesa e confrontandoli con i tuoi personaggi dei cartoni animati preferiti (fallo con discrezione).
- Per gli adulti, gioca con i giocattoli nella sezione dei bambini della sala d'attesa.
- Cerca meme divertenti e inviali a familiari e amici.
Educazione del paziente
Alcuni ricercatori hanno ipotizzato che i tempi di attesa siano in realtà un'opportunità non sfruttata. A meno che tu non sia visto per una routine fisica, potresti avere domande sui tuoi sintomi o su quelli di un membro della famiglia. Ecco alcune idee per utilizzare il tempo di attesa per sostenere la tua salute fisica.
- Assicurati che la tua storia medica sia accurata e aggiornata. Alcuni studi medici ti forniranno un foglio con le diagnosi e i farmaci attuali. Durante l'attesa puoi assicurarti che le informazioni siano accurate (cosa che spesso non è) in modo che possano essere aggiornate durante il tuo appuntamento.
- Per alcune preoccupazioni, puoi chiedere se l'ufficio ha dei questionari. Ad esempio, molti medici hanno domande sull'ansia o la depressione. Compilarli mentre si è in sala d'attesa può far risparmiare tempo in seguito.
- Scrivi o rivedi le domande per la tua visita. C'è qualcosa che puoi aggiungere? A volte, quando sei annoiato, potresti pensare a cose che altrimenti trascureresti. Potresti anche scrivere i tuoi obiettivi per la tua visita. Se lo fai, assicurati di parlare e condividerlo con il tuo medico durante la tua visita.
- Chiedete alla receptionist materiale educativo per i pazienti che potete rivedere. Molti uffici hanno dispense su una vasta gamma di condizioni mediche. Prendersi del tempo per rivederli può aiutare a stimolare ulteriori domande da porre.
Cosa mettere in valigia nella borsa della sala d'attesa
Se vedi il tuo medico solo una volta all'anno, probabilmente non vale la pena di fare le valigie per la sala d'attesa. Ma se ti capita di avere diverse visite, ad esempio visite di follow-up, consulti, seconde opinioni o visite chemioterapiche, tenere una borsa pronta può alleviare la frustrazione dell'attesa. Considera l'idea di mettere in valigia alcuni di questi articoli:
- Il libro che avevi intenzione di leggere. Assicurati di mettere in valigia anche un segnalibro.
- La tua rubrica
- Cancelleria e cartoline, francobolli
- La tua penna preferita
- Le tue forniture per maglieria o uncinetto
- Una coperta leggera se hai freddo
- Cruciverba o sudoku
- Un iPod con le cuffie
- Caricabatterie per il tuo telefono / ipod / ipad
- Una bottiglia d'acqua e snack. Scegli snack che puoi tenere confezionati e pronti, come le barrette di cereali.
- Riviste: Sì, molte sale d'attesa forniscono riviste, anche se le lamentele dei pazienti sulle riviste sono abbastanza comuni che uno studio del 2014 sul British Medical Journal ha affrontato il problema. Si scopre che il problema non è la mancanza di nuove riviste, ma la scomparsa di nuove riviste dalle sale d'attesa. Se ti piace la scienza, non devi preoccuparti. Le sparizioni erano comuni per le riviste di gossip (sebbene le riviste specifiche non fossero identificate per paura di controversie), ma non per le riviste scientifiche.
- Passare attraverso la chemioterapia può significare più tempi di attesa insieme a effetti collaterali che richiedono maggiore cautela. Dai un'occhiata a questo elenco essenziale di cosa mettere in valigia per la chemioterapia.
Un altro motivo per portare con sé i propri materiali di lettura e scrittura è la prevenzione delle infezioni, soprattutto se si è immunodepressi. In uno studio del 2017 a Parigi, i ricercatori hanno raccolto riviste trovate nelle sale d'attesa degli ospedali. Insieme ai normali batteri della pelle, hanno trovato agenti patogeni (batteri e funghi che potrebbero potenzialmente causare infezioni) come Staphylococcal aureus, Enterococcus faecalis, Aerococcus viridins e Aspergillus.
In attesa con i bambini
Aspettare con i bambini può essere molto più difficile che aspettare da soli. Considera l'appetito e la capacità di attenzione del bambino tipico. Molte sale d'attesa forniscono giocattoli e libri, ma può essere utile preparare la propria borsa. Probabilmente sai quali attività manterranno l'attenzione di tuo figlio più a lungo e, se è durante la stagione influenzale, o se qualcuno in famiglia ha un sistema immunitario soppresso, potresti voler evitare i germi che vivono sui giocattoli della sala d'attesa (anche se, sorprendentemente , giocattoli e libri nelle sale d'attesa sono meno "germi" di quanto ci si aspetterebbe). Ecco alcune idee per gli articoli:
- Giochi elettronici portatili
- Il tuo telefono (o il loro)
- Un iPad
- Acqua o succo di frutta, snack sani come muesli o frutta in pezzi
- Libro da colorare e pastelli o matite colorate. (Acquistare un nuovo libro da colorare o pennarelli e avvolgerli in una bella carta può renderlo ancora più speciale.)
- Libri
- Piccoli giocattoli come action figure
- Gioca a spiare. Se hai dimenticato come va, dici "Io spio" e tuo figlio cerca di identificare ciò che stai guardando. Ad esempio "Spio qualcosa che è verde e ama l'acqua" (una pianta da ufficio).
Perché l'attesa?
A prima vista, potresti chiedere perché i medici non possono essere puntuali, ad esempio perché un avvocato o un contabile sarebbe puntuale per un appuntamento. Uno dei problemi è l'urgenza. Se non hai finito di controllare le tasse, puoi fissare un altro appuntamento tra una settimana. Non così con un naso sanguinante, un forte mal di pancia o con un bambino che sceglie di nascere in quel momento. L'imprevedibilità è un altro motivo, soprattutto nelle cure primarie. Gli addetti alla reception programmano quello che ritengono sia una quantità di tempo adeguata per un appuntamento. Ma quando un mal di testa potrebbe essere correlato a lievi allergie stagionali, o invece un tumore al cervello o un ictus, questa è una sfida.
A volte capita anche che un lungo tempo di attesa sia un buon segno. Anche se non è sempre così, potrebbe essere che il medico che rimane più indietro durante il giorno sia quello più compassionevole e completo. Il medico supportato può scegliere di lasciare che i pazienti aspettino (cosa che porta a ulteriori ritardi poiché deve scusarsi con ogni paziente successivo) e arrivare a casa tardi per cena, in modo da dare a un paziente il tempo che vorrebbe una famiglia membro per ricevere nella stessa impostazione.
La mancanza di tempo è stata citata come il più grande ostacolo alla pratica di una solida medicina basata sull'evidenza nelle cure primarie. E mentre si potrebbe sostenere che i medici dovrebbero semplicemente programmare più tempo con ciascun paziente, la possibilità che questo sia sotto il controllo di un medico è rara nella medicina moderna, almeno se un medico spera di rimanere impiegato.
Una parola da Verywell
È improbabile che arrabbiarsi per i lunghi tempi di attesa in sala d'attesa giovi alla tua salute ed è altrettanto improbabile che cambi il sistema. Invece, essere preparati e utilizzare il tuo tempo in un modo che ti aiuti a svolgere un compito o almeno a goderti il tuo tempo potrebbe essere proprio quello che ha ordinato il medico. In così tante situazioni della vita, riformulare - o guardare la stessa situazione con una Luce diversa - a volte può effettivamente far sì che quella stessa situazione diventi positiva piuttosto che negativa.
