La vita porta tragedie. Se a te o a una persona cara vi è mai stata diagnosticata una malattia cronica terminale o permanente, potrebbe essere una tragedia nella tua vita. Sentire le parole "cancro" o "Alzheimer" o "diabete" o "Parkinson" o "malattie cardiache" significherà che non devi solo affrontare il problema fisico, ma anche angoscia mentale ed emotiva.
Fasi di far fronte a diagnosi difficili
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Errori medici ed errori nell'assistenza sanitaria creano milioni di nuove vittime ogni anno. Le persone diventano debilitate per un breve periodo o per tutta la vita. Muoiono centinaia di migliaia. Per coloro che hanno sofferto di errori medici o coloro i cui cari sono vittime di negligenza, i risultati possono cambiare la vita. Sono anche tragedie.
Il modo in cui affrontiamo le nostre tragedie e i loro effetti sul resto della nostra vita definisce il modo in cui viviamo le nostre vite da quel momento in poi. Gli effetti possono essere una combinazione di fisici, mentali ed emotivi.
A volte il modo per superarli è molto chiaro. Ad esempio, un antibiotico può uccidere un'infezione acquisita in ospedale. Altre volte, sono meno chiari a causa di prognosi sconosciute. In tutti i casi, ci saranno effetti mentali ed emotivi che dobbiamo affrontare per noi stessi e anche per i nostri cari.
Alcuni di noi si chiedono se siamo normali. Affrontare diventa qualcosa che sembra impossibile ad alcuni e una ricerca per altri. Se ti è stata diagnosticata una malattia terminale o se la tua qualità di vita è stata distrutta da un errore medico, come puoi superare l'angoscia e il dolore? E come dovresti affrontarla?
Potresti essere sorpreso di apprendere che in realtà ci sono linee guida per aiutarti a capire e superare il processo del lutto, preparando il terreno per aiutarti anche a farcela.
Le cinque fasi del dolore dalla dottoressa Elisabeth Kübler-Ross
Le cinque fasi del dolore sono state sviluppate e descritte dalla dott.ssa Elisabeth Kübler-Ross nel 1969 nel suo libro,Sulla morte e sul morire. Quelle fasi sono negazione, rabbia, contrattazione, depressione e accettazione. Sono chiamati modello Kübler-Ross e talvolta vengono indicati come DABDA.
Prima di esaminare il modello, esamineremo le "regole" che li accompagnano in modo che quando inizi a comprendere ogni fase, sarai in grado di determinare meglio dove ti trovi e cosa devi guardare avanti a se hai una tragedia o una diagnosi difficile da affrontare.
Regole di base sulle fasi del dolore e sulla loro transizione
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Ecco le regole che si applicano alle fasi del dolore di Kübler-Ross. Quando capirai le loro regole di base, capirai meglio come determinare la tua posizione attuale e quali fasi dovrai ancora superare.
Regola n. 1: possono essere applicati a tutto ciò che ti causa dolore
Forse sarà la tua cattiva diagnosi, o forse sei stato vittima di un errore medico. O forse hai perso un coniuge o anche il tuo cane è morto. Anche quando un partner rompe con te o la tua casa è stata distrutta da Madre Natura, tutto ciò che ti causa dolore farà sì che il modello Kübler-Ross si applichi a te.
Regola n. 2: le fasi possono o non possono essere cronologiche
Ad esempio, se si soffre di un errore medico, è probabile che prima si arrabbi, prima di negare che sia successo a te. Secondo il modello Kübler-Ross, non è questo l'ordine che di solito prendono le fasi del dolore, ma potrebbe essere la tua esperienza.
Regola n. 3: potresti non sperimentare ogni fase
Puoi accettare la tua nuova situazione e andare avanti senza mai essere depresso, oppure potresti essere sollevato quando finalmente ti viene diagnosticato qualcosa e non negare mai di essere davvero malato. Più che probabile, passerai attraverso tutti loro, ma potresti non essere consapevole che è quello che stai facendo.
Regola n. 4: puoi rivivere alcune fasi
Soprattutto nel caso di una diagnosi di malattia cronica, puoi continuare a tornare alla fase della contrattazione ogni volta che mostri nuovi sintomi o soffri di effetti collaterali.
Regola n. 5: potresti rimanere bloccato in una fase
Un buon esempio è qualcuno che ha perso una persona cara a causa di un errore medico che non riesce mai a superare la rabbia. O qualcuno che è depresso per la perdita di una persona cara e rimane depresso per molti anni a venire.
Regola # 6: non esistono due persone che affrontano queste fasi nello stesso modo o nello stesso momento
Se alla persona amata è stata diagnosticata una malattia terminale, lui o lei attraverserà queste fasi, ma non necessariamente parallelamente al modo in cui lo farai tu. Se hai perso un figlio a causa di un errore medico, potresti rimanere bloccato in una delle fasi mentre l'altro genitore del bambino continua a muoversi attraverso le fasi.
I diversi tassi di transizione non significano che una persona soffra più o meno. Sono, semplicemente, diversi tassi di transizione, individuali come coloro che soffrono.
Ora che hai capito come queste regole si applicano alle fasi, diamo un'occhiata alle fasi del dolore (chiamate anche fasi della morte e del morire o fasi della perdita).
Fasi 1, 2 e 3
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Prima fase del dolore: negazione
Quando sperimentiamo per la prima volta la perdita, potremmo essere sotto shock e sentirci sopraffatti. Mettiamo i nostri sentimenti ed emozioni su uno scaffale e iniziamo a seguire i movimenti della vita. Sappiamo intellettualmente che abbiamo più da imparare, decisioni da prendere e attività da intraprendere, ma, almeno inizialmente, cerchiamo di sembrare come se nulla fosse cambiato e la vita non ne fosse influenzata.
Di solito, non puoi iniziare a passare alle fasi successive finché non inizi a superare la fase di negazione.
Seconda fase del dolore: rabbia
Che tu ci creda o no, se ti arrabbi, hai già superato almeno una delle fasi (negazione) perché non puoi essere arrabbiato se non hai ammesso a te stesso che è successo qualcosa di orribile. La tua rabbia può essere cosciente o inconscia.
La rabbia farà sorgere la sua brutta, ma necessaria testa in molti modi diversi. Potresti essere arrabbiato con te stesso (non avrei mai dovuto mangiare carne rossa o dolcetti zuccherini!). Potresti essere arrabbiato con l'autore del tuo errore medico (se quel chirurgo fosse stato più attento, mia moglie non sarebbe morta!). Potresti essere arrabbiato con Madre Natura per aver portato via qualcosa di caro da te. Potresti persino essere arrabbiato con Dio perché non riesci a capire che un Dio amorevole permetterebbe una simile tragedia.
Sperimentare la rabbia è un modo per affrontare il dolore. Soprattutto se riusciamo a definire su chi o su cosa stiamo concentrando la nostra rabbia, ci dà la colpa a cui aggrapparci. Quando possiamo incolpare, allora abbiamo effettivamente qualcosa che possiamo fare con quella rabbia.
Tra coloro che hanno sofferto di errori medici, quella fase della rabbia e della colpa è un luogo in cui spesso rimangono bloccati. È qui che molte persone iniziano a conoscere l'empowerment del paziente. È anche il luogo in cui molte persone scelgono di intentare cause per negligenza.
Terza fase del lutto: contrattazione
Questa è la fase "se non altro" che sarà mirata a noi stessi, o verso qualcuno che pensiamo possa aiutare. È una fase in cui tentiamo di scendere a compromessi nella speranza di far sparire la tragedia, in cui vogliamo scambiare la nostra realtà con qualcos'altro e possiamo persino fare una promessa per essere sicuri che non accadrà mai più. Questa è la fase in cui coloro che soffrono di colpa possono rimanere bloccati o possono tornare più e più volte.
"Se solo non avessi fatto questo e quest'altro" o "Prometto di non fare mai più X".
La contrattazione è il palcoscenico in cui molte persone usano la preghiera, sperando che chiunque sia il loro Dio li aiuterà a uscire dalla loro situazione, facendo promesse al loro Dio che se il problema sarà risolto, faranno qualcosa di buono in cambio.
Fasi 4 e 5
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Ora che hai superato le prime tre fasi del dolore (anche se potresti non affrontarle in ordine), siamo alle ultime due fasi.
Quarta fase del lutto: depressione
Che tu ci creda o no, arrivare al punto di depressione può indicare che stai effettivamente affrontando il tuo dolore: un buon risultato. Quando ti senti depresso per la tua tragedia o la tua perdita, mostra che sei nella primissima fase di accettazione e che sei quasi pronto per affrontarla. Senti il vuoto, la tristezza, la paura, il rimpianto e l'incertezza, ma sei ancora impantanato in loro. Le emozioni sono ancora incredibilmente intense ed estremamente difficili da affrontare.
Ma in un certo senso è una buona notizia che tu sia nella fase della depressione. La capacità di provare quelle emozioni mentre affronti la depressione può significare che ti stai preparando per la fase finale: l'accettazione. Può essere difficile da credere, ma quell'affare è un segno molto promettente che, a un certo punto, supererai il tuo dolore.
Quinta fase del dolore: accettazione
Innanzitutto, sappi che l'accettazione non significa in alcun modo che qualsiasi tragedia o evento terribile che hai affrontato fosse OK o che fosse giusto. Significa solo che sei pronto per andare avanti, per affrontare la tua realtà. È un processo di disconnessione dalle emozioni e sviluppo del punto di vista "è ora di andare avanti con esso". È il posto in cui sai che stai affrontando.
L'accettazione è un trionfo. Ci libera dalle catene della rabbia e della colpa, o dalla costante debilitazione della depressione. Ci consente anche di trarre vantaggio dai lati positivi. Per coloro che sono abbastanza fortunati da sopravvivere al dolore di un errore medico, ci consente di ridefinire le priorità delle nostre vite, concentrandoci sulle nostre relazioni più importanti e definendo ciò che costituisce veramente la qualità della vita. Per coloro che soffrono di una situazione terminale, permette loro di trovare la gioia nel tempo che hanno a disposizione.
Quando comprendiamo le fasi del dolore e il modo in cui si svolgono nelle nostre vite, allora capiamo che, indipendentemente dalle nostre reazioni emotive alla tragedia o alla perdita, stiamo reagendo in modi molto normali e che potrebbero esserci ancora più modi in cui lo faremo. reagire ad un certo punto in futuro che ci porterà verso una migliore qualità della vita.
Nota a piè di pagina: sesta fase del dolore
La sesta fase del dolore è forse la fase più liberatoria e si verifica per quelle persone che iniziano a prendere le loro esperienze e creano qualcosa di positivo per gli altri da esse. Si chiama "sopravvivenza proattiva". Non è stato identificato da Kübler-Ross, ma potrebbe essere il più curativo di tutti gli stadi del dolore.
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