Verywell / Anastasia Tretiak
Ginseng americano (Panax quinquefolius), un membro della famiglia dell'edera, è un'erba usata nella medicina tradizionale cinese (MTC) e dai guaritori nativi americani. Si dice che la radice della pianta di ginseng aumenti l'energia, prevenga le infezioni e persino curi il diabete e il cancro.
In effetti, la ricerca suggerisce che i composti trovati nel ginseng americano chiamati ginsenosidi possono stimolare il sistema immunitario, inibire la crescita delle cellule tumorali, abbassare lo zucchero nel sangue e trattare la demenza. Questi studi, tuttavia, sono stati effettuati su animali e colture cellulari; sono necessari studi sull'uomo per confermare l'efficacia del ginseng americano.
Il ginseng americano è disponibile intero, così come in integratori e tè.
Benefici alla salute
L'evidenza complessiva dei benefici per la salute del ginseng americano è limitata, ma il pool di ricerca disponibile è in crescita. Ecco uno sguardo a ciò che si sa finora dell'erba.
Fatica
Come altre forme di ginseng, comePanax ginseng, noto anche come ginseng coreano o ginseng asiatico, è stato anche scoperto che il ginseng americano, nella ricerca preliminare, combatte la fatica.
Una revisione degli studi pubblicati nel 2018 ha affermato che il ginseng americano e asiatico possono essere entrambi trattamenti per la fatica praticabili nelle persone che hanno malattie croniche. Tuttavia, i ricercatori hanno aggiunto che c'è una "necessità critica" per prove più e più forti.
In uno studio del 2010 pubblicato inTerapia di supporto nel cancro, i malati di cancro che hanno assunto integratori di ginseng americano ogni giorno per otto settimane hanno mostrato maggiori miglioramenti nella vitalità rispetto a quelli assegnati a un placebo.
Funzione mentale
Un integratore contenente ginseng americano più estratto di frutta di caffè intero e un'erba chiamataBacopa monnierasembrava aumentare la memoria di lavoro (a breve termine) in termini di accuratezza e tempo di risposta, secondo uno studio pubblicato in un'edizione del 2019 diNeuroscienze nutrizionali.
Questo è un risultato promettente, ma poiché questo è il primo studio sull'argomento, è tutt'altro che conclusivo.
Diabete
Il mantenimento dei normali livelli di zucchero nel sangue è importante sia per la prevenzione del diabete che per la gestione del diabete. Il ginseng americano può aiutare regolando lo zucchero nel sangue, secondo uno studio del 2018 pubblicato suEuropean Journal of Nutrition.
Lo studio su 39 persone con diabete ha scoperto che il ginseng americano più fibre ha aiutato a ridurre la glicemia nel corso delle 12 settimane di prova.
Sebbene promettenti, sono necessari studi sempre più ampi per testare gli effetti del ginseng americano sulla glicemia.
Freddo Comune
Il ginseng americano può offrire protezione contro le infezioni virali delle vie respiratorie, inclusa l'influenza, le malattie simil-influenzali e il comune raffreddore, secondo una revisione del 2017.
Una revisione della letteratura del 2011 pubblicata sulla rivistaMedicina complementare e alternativa basata sull'evidenzaè giunto a una conclusione simile. La revisione ha incluso cinque studi su un totale di 747 soggetti e ha scoperto che l'assunzione di ginseng americano ha ridotto l'incidenza del raffreddore del 25% rispetto al placebo.
Possibili effetti collaterali
L'uso del ginseng americano è probabilmente sicuro, ma può portare a una serie di effetti collaterali, tra cui:
- Insonnia
- Irrequietezza
- Ansia
- Mania
- Ipertensione
- Euforia
- Mal di testa
- Sangue dal naso
- Sanguinamento vaginale
- Vomito e / o diarrea
- Basso livello di zucchero nel sangue
Gli effetti collaterali a lungo termine dell'uso del ginseng non sono noti.
Sono possibili numerose interazioni farmacologiche possibili. Il ginseng americano non deve essere assunto con:
- Coumadin (warfarin), poiché l'erba può ridurre l'efficacia del farmaco e portare alla coagulazione del sangue
- Una classe di farmaci contro la depressione chiamati IMAO, poiché possono causare ansia, mal di testa, irrequietezza e insonnia
- Farmaci ipoglicemizzanti, poiché possono causare un pericoloso abbassamento della glicemia
- Farmaci antipsicotici, poiché possono aumentare gli effetti
- Stimolanti, poiché possono aumentare l'effetto e gli effetti collaterali indesiderati
Le donne incinte non dovrebbero assumere il ginseng americano. Un composto trovato inPanax ginseng, che è strettamente correlato al ginseng americano, è stato collegato a possibili difetti alla nascita.
Selezione, preparazione e conservazione
Il ginseng americano è venduto in molti negozi di alimenti naturali, farmacie, erboristerie e negozi specializzati in integratori alimentari, oltre che online.
Gli integratori alimentari sono in gran parte non regolamentati. Per garantire la qualità di qualsiasi integratore, cerca un sigillo di terze parti indipendente sull'etichetta, come US Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab. L'etichetta non dovrebbe fare alcuna promessa sulla salute che possa trattare o curare una malattia, secondo le linee guida della Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti.
Non esiste un dosaggio standardizzato per il ginseng americano. Segui le raccomandazioni sulla confezione del prodotto.
Conserva integratori, tè e radici in un contenitore ermetico in un luogo fresco e asciutto.
Domande comuni
Che aspetto ha il ginseng americano?
La radice della pianta del ginseng americano sembra simile a una pastinaca biforcuta. Cresce spontaneamente nelle parti orientali e centrali degli Stati Uniti, in particolare sui monti Appalachi e Ozark.
Fai ginseng americano ePanax ginsenghanno gli stessi effetti?
Entrambe le piante contengono ginsenosidi e gli effetti di questi composti possono essere simili. Tuttavia, ogni varietà di erbe è unica e le informazioni su una non dovrebbero essere considerate interamente intercambiabili con quelle di un'altra.
Una parola da Verywell
A causa della mancanza di supporto scientifico per i suoi benefici per la salute, il ginseng americano non può attualmente essere raccomandato per nessuna condizione di salute. Se stai cercando di trattare o prevenire un problema di salute specifico con il ginseng americano, assicurati di consultare il tuo medico prima di iniziare il tuo regime di integratori.
Tieni presente che la medicina alternativa non dovrebbe essere utilizzata come sostituto delle cure standard. L'autotrattamento di una condizione ed evitare o ritardare le cure standard possono avere gravi conseguenze.
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