I benefici per la salute dell'olio di rosa

L'olio di rosa è un popolare olio essenziale estratto dai petali di alcune rose. In aromaterapia, respirare il profumo dell'olio di rosa è stato a lungo ritenuto avere benefici ansiolitici (ansiolitici) e afrodisiaci. Se applicato sulla pelle, l'olio di rosa può aiutare ad alleviare il dolore e l'infiammazione migliorando la salute generale della pelle.

Rosa damascena(rosa damascena),Rosa centifolia(rosa cavolo), eRosa alba(la rosa bianca di York) sono le specie più comunemente utilizzate per procurarsi l'olio di rosa, poiché hanno l'aroma più forte e il contenuto di olio più elevato. Oltre a utilizzare l'olio di rosa per scopi salutari, è anche uno degli oli essenziali più utilizzati nella produzione di profumi e prodotti profumati.

Benefici alla salute

L'aromaterapia, nota anche come terapia con oli essenziali, è una pratica olistica che utilizza estratti vegetali per promuovere la salute e il benessere. I professionisti ritengono che l'inalazione di olio essenziale o l'assorbimento attraverso la pelle trasmetta segnali al sistema limbico, una regione del cervello responsabile delle emozioni e dei ricordi. Gli studi hanno suggerito che questo può indurre effetti fisiologici, tra cui una riduzione della pressione sanguigna, della frequenza cardiaca e della respirazione, nonché un aumento degli ormoni del "benessere" come la serotonina e la dopamina.

Altri credono che possa agire come un antidepressivo naturale, alleviare i sintomi di artrite e gotta o trattare disturbi spasmodici come l'asma, la sindrome dell'intestino irritabile (IBS) e la malattia da reflusso gastroesofageo (GERD). La maggior parte di queste affermazioni, tuttavia, sono scarsamente supportate dalla ricerca.

Per quanto popolare come l'aromaterapia, ci sono pochi studi di qualità che esaminano i benefici dell'olio di rosa nella prevenzione o nel trattamento di qualsiasi condizione di salute.

Ecco alcuni di ciò che dice la ricerca attuale.

Fatica

Secondo uno studio del 2011 inSensi chimici,L'olio di rosa è in grado di ridurre i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress nel sangue. Ciò non solo allevia i sintomi fisiologici dello stress (inclusi battito cardiaco accelerato, aumento della pressione sanguigna e sudorazione), ma stimola il cosiddetto percorso di ricompensa mesolimbico nel cervello.

Questo effetto è stato osservato sia in volontari umani che in topi di laboratorio esposti al profumo diRosa albaOlio essenziale.

Uno studio più soggettivo condotto nel 2009 ha riportato che l'applicazione topica dell'olio di rosa ha fornito sensazioni di rilassamento più intense rispetto all'applicazione di un olio placebo. Ciò si è tradotto in una riduzione della frequenza respiratoria, della saturazione di ossigeno nel sangue e della pressione sanguigna sistolica durante le situazioni di stress.

Sintomi della menopausa

I professionisti dell'aromaterapia affermano da tempo che l'olio di rosa può alleviare i sintomi della menopausa, comprese le vampate di calore, l'ansia, la sudorazione notturna e la scarsa libido. Nonostante alcuni risultati positivi, pochi studi fino ad oggi sono stati in grado di stabilire un chiaro meccanismo di azione causale che spiega come questi sintomi sono alleviati.

Poiché i progetti di studio sono incoerenti e vari, è difficile dire se l'effetto è dovuto all'effetto rilassante del profumo di olio di rosa, se ci sono sostanze chimiche passate attraverso la pelle durante l'uso topico o se (nel caso del massaggio con olio di rosa) è la sola terapia pratica che porta benefici.

Una revisione del 2018 di tre studi di alta qualità ha concluso che l'olio di rosa era in grado di migliorare significativamente la funzione sessuale nelle donne in menopausa, ma non ha fatto nulla per alterare i livelli di estrogeni associati ad altri sintomi della menopausa. L'olio di lavanda, finocchio e geranio ha avuto gli stessi effetti.

Il morbo di Alzheimer

Per quanto inverosimile possa sembrare il concetto, ci sono scienziati che stanno studiando se l'olio di rosa possa avere la capacità di ritardare i sintomi del morbo di Alzheimer, un disturbo neurodegenerativo progressivo caratterizzato da perdita di memoria e funzione cognitiva.

Uno studio del 2017 pubblicato suGiornale di chimica degli alimenti agricoliha riferito che i nematodi paralizzati (Caenorhabditis elegans) ha sperimentato una funzione fisica ripristinata dopo essere stato esposto all'olio essenziale di rosa diluito. Al contrario, i vermi esposti ai componenti dell'olio di rosa (come il beta-citronellolo e il geraniolo) sono rimasti paralizzati.

Sebbene questi risultati possano sembrare incidentali, l'olio di rosa sembra attivare il gene glutatione S-transferasi 4 (GST-4) nei vermi, invertendo un tipo di lesione nervosa simile a quella osservata nel cervello delle persone con Alzheimer.

Tra le sue numerose funzioni, il gene GST-4 mitiga lo stress ossidativo posto sulle cellule cerebrali. Qualsiasi disfunzione di questo gene aumenta il rischio di Alzheimer e altre malattie neurodegenerative.

Sono necessarie ulteriori ricerche per identificare quale sostanza nell'olio di rose ha innescato questo effetto. Se una tale sostanza può essere isolata, può aprire la porta allo sviluppo di farmaci in grado di rallentare o prevenire lo sviluppo del morbo di Alzheimer.

Possibili effetti collaterali

L'olio essenziale di rosa è estremamente potente e non deve essere applicato direttamente sulla pelle. Ciò potrebbe causare bruciore, bruciore, arrossamento, irritazione e maggiore sensibilità al sole. L'olio di rosa deve essere sempre altamente diluito con un olio vettore neutro (come olio di avocado o olio di argan) prima di applicarlo sulla pelle.

L'allergia all'olio di rosa è meno comune rispetto ad altri tipi di olio essenziale (come l'olio di lavanda), ma può verificarsi. Le persone allergiche alle rose sono chiaramente a maggior rischio.

Per evitare lesioni alla pelle, testare sempre l'olio di rosa diluito su una piccola zona di pelle e attendere 24 ore per vedere se si sviluppano eruzioni cutanee o altri segni di irritazione prima di utilizzare l'olio. Anche se diminuire la proporzione di olio di rosa può mitigare la reazione, non sfidarti mai con l'olio di rosa se hai avuto una reazione grave in passato (come prurito, orticaria o respiro sibilante).

Allo stesso modo, non inalare mai l'olio di rosa direttamente dalla bottiglia o utilizzarlo in una stanza scarsamente ventilata. L'olio contiene composti noti come fenoli che possono irritare le vie respiratorie, provocando infiammazione nasale o della gola e tosse. L'inalazione prolungata, in particolare nei bambini piccoli, può causare polmonite (infiammazione polmonare) o polmonite lipoide.

L'olio di rosa non dovrebbe mai essere assunto internamente. Ciò può causare nausea, confusione, mancanza di respiro, vomito, diarrea, convulsioni e persino coma.

Chiama il 911 o il controllo antiveleni al 222-1222 se tu o qualcuno che conosci avete ingerito accidentalmente olio essenziale di rosa. Non indurre il vomito a meno che il personale medico non ti dica di farlo.

Dosaggio e preparazione

L'olio essenziale di rosa viene generalmente venduto in una bottiglia di colore ambra scuro o blu cobalto con un tappo contagocce. Il vetro colorato riduce i danni causati dalle radiazioni ultraviolette del sole.

Quando si mescola l'olio di rosa per l'applicazione topica, scegliere un olio vettore spremuto a freddo come base, poiché è meno acido di un olio estratto a caldo. La proporzione tra olio di rosa e olio vettore può variare in base alla sensibilità della tua pelle e al fatto che tu abbia già utilizzato l'olio di rosa. Come regola generale, inizia sempre con una concentrazione inferiore.

Gli aromaterapisti generalmente raccomandano una concentrazione dall'1% a non più del 5% di olio essenziale per l'applicazione sulla pelle. Tuttavia, la maggior parte degli adulti troverà tollerabile ed efficace una soluzione di olio di rosa al 2%. (Ricorda che, con gli oli essenziali, di più ènonmeglio.)

• Per una diluizione dell'1%, mescola semplicemente 12 gocce di olio essenziale di rosa a un'oncia fluida (30 ml) di un olio vettore spremuto a freddo, una lozione o burro vegetale.
• Per una concentrazione del 2%, aggiungi 24 gocce di olio essenziale a un'oncia della tua base.

L'olio di rosa può anche essere inalato spruzzando alcune gocce su un panno o un fazzoletto o utilizzando un diffusore per aromaterapia o un vaporizzatore. Anche se non dovresti mai usare una miscela di olio di rosa / olio vettore in uno di questi dispositivi, puoi farlo quando aggiungi olio all'acqua del bagno.

Gli oli essenziali devono essere conservati in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce solare diretta e nelle loro bottiglie originali e resistenti alla luce. Puoi anche tenerli conservati in frigorifero, sebbene gli oli essenziali puri abbiano generalmente una durata molto lunga anche senza farlo.

Mentre alcune persone ti diranno che gli oli essenziali durano per sempre, dovresti scartare qualsiasi olio che è diventato torbido, addensato nella consistenza, ha un odore strano o ha perso il suo profumo. Tenere sempre il coperchio ben avvitato per prevenire l'ossidazione e l'evaporazione.

Cosa cercare

Non tutti gli oli essenziali sono uguali e i prodotti venduti e commercializzati come oli essenziali possono variare ampiamente in termini di qualità e composizione. Poiché questi prodotti non sono strettamente regolamentati, è importante considerare la qualità dell'olio.

Alcuni prodotti commercializzati come oli potrebbero in realtà non contenere molto, o nessuno, dell'olio essenziale elencato sulla loro etichetta. Invece, possono contenere fragranze sintetiche, conservanti e oli vegetali che possono causare allergie o irritazioni della pelle.

Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a scegliere l'olio di rose della migliore qualità:

• Controlla la provenienza. I produttori rispettabili condivideranno non solo il nome latino delle specie di rose (comeRosa damascena), ma anche il paese di origine dell'olio essenziale.
• Controlla le credenziali. Alcuni produttori sono membri della National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA). Poiché sono vincolati da standard etici e di qualità, è probabile che i loro prodotti siano affidabili. Detto questo, puoi essere un produttore di alta qualità e non essere un membro NAHA. Vedere il sigillo NAHA su una bottiglia di olio è solo uno dei numerosi criteri di acquisto da considerare.
• Cerca fornitori in grado di condividere rapporti sui componenti chimici. I fornitori più affidabili forniranno un rapporto gascromatografia-spettrometria di massa (GC / MS) con tutte le vendite. Questo descrive in dettaglio l'esatta composizione chimica di ogni bottiglia di olio. Con altri fornitori, potrebbe essere necessario richiedere specificamente il rapporto, che dovrebbero fornire prontamente. Vale la pena farlo per essere sicuro di ricevere ciò che è etichettato sulla bottiglia.
• Leggi attentamente l'etichetta. Molte aziende dichiareranno sull'etichetta che un prodotto è una combinazione di oli essenziali e un altro olio vettore, come il jojoba. Assicurati di ottenere ciò per cui stai acquistando.
• Prova l'olio. Puoi dire che un olio è stato diluito mettendo una singola goccia su un pezzo di carta assorbente. Se un grande cerchio di olio si sviluppa attorno alla goccia centrale, molto probabilmente hai acquistato un prodotto economico a base di olio vegetale.
• Non lasciarti ingannare dalla terminologia. Molti produttori useranno termini come "grado clinico" o "grado terapeutico", ma non esiste un sistema di classificazione universale. Questi fornitori non sono necessariamente fuorvianti, ma termini come questi sono arbitrari e non dovrebbero guidare la tua decisione di acquisto.
• Non cercare occasioni. Non commettere errori: gli oli essenziali possono essere estremamente costosi l'oncia per oncia. Se trovi un olio essenziale solitamente costoso, come l'olio di rosa, a un prezzo molto basso, è molto probabile che ti venga venduto un prodotto diluito o comunque di bassa qualità.
• Evita le bottiglie di plastica. Gli oli essenziali non diluiti ("puri") non vengono forniti in plastica. Devono essere confezionati in contenitori di vetro ambra, vetro blu o metallo per essere conservati. I prodotti a base di oli essenziali diluiti, come spray per ambienti o spray per insetti, possono occasionalmente essere venduti da produttori rispettabili in bottiglie di plastica PET (l'unico tipo di plastica che non si degrada nel tempo se esposto agli oli essenziali).