Non conoscere l'etichetta corretta quando si fa un massaggio può causare momenti di confusione. Dai una mancia a un massaggiatore? Quanti vestiti dovresti rimuovere? Che tu sia un principiante del massaggio o abbia una domanda specifica, ecco le domande principali che potresti essere riluttante a porre.
Verywell / Lara AntalDevo dare la mancia?
Anche se una mancia non è mai richiesta, se il tuo massaggio è in una spa o in un hotel in Nord America, una mancia del 20% è standard se sei soddisfatto del servizio. (L'eccezione sono le spa all-inclusive che hanno una politica senza mancia.) Se ti è stato dato un buono regalo o hai acquistato un'offerta tramite un sito di sconti, è consuetudine una mancia basata sul prezzo originale.
Se la spa o la clinica fornisce buste per mance, metti i soldi nella busta e scrivi il nome completo del terapeuta sulla busta per evitare confusione. Se una spa non fornisce buste, puoi dare al terapista contanti o aggiungere la mancia quando paghi per il servizio.
Se il tuo massaggio è in un ambiente medico o clinico, i suggerimenti potrebbero non essere previsti o addirittura non essere accettati. Se non sei sicuro, chiedi alla receptionist della clinica o al massaggiatore se la mancia è consuetudine. Se non vuoi chiedere di persona, chiama in anticipo per chiedere.
Il massaggio dovrebbe far male?
È un mito che qualsiasi forma di massaggio terapeutico (anche il massaggio dei tessuti profondi) debba essere doloroso per essere efficace. Il dolore durante un massaggio non è un segno sicuro che il massaggio stia aiutando. In effetti, il dolore può far contrarre i muscoli, rendendo più difficile per il massaggiatore alleviare le aree di tensione.
Alcune tecniche, come la terapia dei punti trigger, di solito causano dolore. Anche la correzione di un problema ai tessuti molli (come aderenze, attacchi stretti e punti trigger) può causare qualche disagio. Tuttavia, se non hai una condizione dei tessuti molli, un massaggio non dovrebbe causare indolenzimento o dolore.
La comunicazione aperta con il tuo massaggiatore è la chiave per un massaggio che soddisfi le tue esigenze. Se hai un infortunio o aree cronicamente tese o dolorose, assicurati che il tuo terapeuta ne sia a conoscenza prima dell'inizio della sessione. Se la pressione è troppo intensa, informi immediatamente il massaggiatore in modo che possa allentarsi.
Quanti vestiti dovrei rimuovere?
In genere, un massaggiatore ti chiederà di spogliarti al tuo livello di comfort. Molte persone preferiscono tenere la biancheria intima durante un massaggio, mentre altre preferiscono essere nude. Tocca a voi.
Le donne di solito si tolgono i reggiseni per consentire al massaggiatore di lavorare sulla schiena e sulla zona delle spalle senza applicare olio da massaggio o lozione sul reggiseno.
Se l'area problematica è la parte bassa della schiena, i fianchi, i glutei o l'inguine, a volte la biancheria intima aderente o ampia può intralciare il lavoro di massaggio. Puoi chiedere al tuo massaggiatore prima di cambiarti.
In Nord America, se ti togli la biancheria intima, i massaggiatori autorizzati devono assicurarsi che tu sia sempre adeguatamente coperto da un lenzuolo o un asciugamano.
Il massaggiatore lascerà la stanza in modo che tu possa toglierti i vestiti e sdraiarti sul lettino da massaggio (di solito a faccia in giù) sotto il lenzuolo superiore. In Nord America, non dovresti preoccuparti che il massaggiatore ti venga incontro; dovrebbero bussare e chiedere se sei pronto prima di entrare nella sala massaggi.
La quantità di vestiti che rimuovi dipende anche dal tipo di massaggio che stai ricevendo. Se preferisci tenere i vestiti addosso, opta per stili di massaggio come lo shiatsu o il massaggio thailandese, che di solito vengono eseguiti completamente vestiti.
E se mi sentissi autocosciente?
Essere consapevoli di sé non dovrebbe impedirti di cercare assistenza sanitaria, sia che si tratti di visitare il tuo medico o di vedere un massaggiatore. Un massaggiatore professionista non giudicherà e si concentrerà sui tuoi muscoli (e altri tessuti molli).
Tuttavia, alcune preoccupazioni comuni dei clienti sono:
- Avere l'acne alla schiena
- Credere di essere in sovrappeso
- Pensando di avere i piedi brutti
- Essere consapevole delle cicatrici
Puoi richiedere che il massaggiatore eviti determinate zone. Oppure puoi cercare un massaggiatore autorizzato che utilizza uno stile di massaggio che può essere fatto attraverso i vestiti. Nessun olio da massaggio o lozione viene utilizzato, quindi rimani completamente vestito durante il trattamento.
Se non hai tempo di raderti le gambe, non preoccuparti. Che ci siano o meno peli sulla gamba non è un problema per il tuo massaggiatore.
Devo fare conversazione?
Anche se alcune persone preferiscono parlare durante il massaggio, non pensare di dover conversare con il massaggiatore. Dopotutto, stai facendo un trattamento; non sei a un cocktail party.
Molte persone chiudono gli occhi e cercano di rilassarsi. Il tuo massaggiatore dovrebbe prendere spunto da te.
Il massaggio dei tessuti profondi e il massaggio sportivo sono solo alcuni dei tipi di massaggio che richiedono più feedback. Il massaggiatore lavora spesso su strati muscolari più profondi e vorrà assicurarsi che la pressione sia confortevole.
Assicurati di parlare durante un massaggio se:
- Ti senti troppo caldo o troppo freddo
- Sono nel dolore
- Hai domande sul massaggio
- Ho dimenticato di menzionare un problema di salute durante la consultazione
E se mi addormentassi, russassi o sbavassi?
Addormentarsi durante un massaggio è molto comune. Molte persone si sottopongono a un massaggio stressate e private del sonno e si sentono così rilassate che si addormentano sul lettino da massaggio. Il tuo terapista non ti giudicherà se russi durante il massaggio.
Quando ti svegli, potresti notare un po 'di bava sul viso o sul lettino da massaggio. È comune e ha a che fare con il tuo posizionamento sul lettino da massaggio. Non devi fare nulla al riguardo, ma dovresti sentirti libero di chiedere un fazzoletto.
E se avessi bisogno del bagno?
Andare in bagno prima dell'inizio del massaggio è l'ideale, ma se hai bisogno di urinare durante il massaggio, assicurati di farlo sapere al massaggiatore. Tenerlo premuto per tutta la durata del massaggio non è comodo né favorisce il rilassamento.
Se succede in una spa, di solito c'è una vestaglia che puoi infilare per andare in bagno. In un ambiente medico o in una clinica, probabilmente dovrai indossare i vestiti per andare.
E se ottengo un'erezione?
È normale che gli uomini a volte abbiano un'erezione durante un massaggio terapeutico non sessuale. Non c'è motivo di essere imbarazzato se succede a te. Un tocco delicato in qualsiasi parte del corpo può attivare il sistema nervoso parasimpatico del corpo, provocando un'erezione. Un massaggiatore professionista lo capirà e semplicemente lo ignorerà.
E se fossi il solletico?
Fai sapere al tuo massaggiatore se soffri di solletico prima che inizi il massaggio. Di solito, una pressione decisa e lenta (ed evitare certi punti) può impedirti di provare solletico durante un massaggio.
E se avessi bisogno di far passare il gas?
Dal punto di vista di un massaggiatore, è molto meglio far passare il gas durante il massaggio (spesso un segno che sei rilassato) piuttosto che contrarre i muscoli glutei durante il massaggio per trattenerlo. Passare gas durante un massaggio è normale e niente da fare. sentirsi imbarazzato. Se ti senti davvero a disagio nel farlo, puoi sempre scusarti per andare in bagno.
Come faccio a sapere se una clinica di massaggi è legittima?
Se stai provando una nuova clinica o spa, è una buona idea chiamare prima e porre queste domande:
- Offrite massaggi terapeutici?
- Il massaggiatore è certificato o autorizzato?
- Hai bisogno di un questionario sulla salute per i tuoi clienti?
Un massaggiatore autorizzato non entrerà in contatto con i tuoi genitali o capezzoli durante il massaggio.
Una parola da Verywell
Che tu sia un principiante del massaggio o che tu abbia semplicemente una domanda specifica che sei riluttante a porre, essere attento può darti indizi che possono aiutarti a rispondere ad alcune domande.
Puoi anche chiedere alla clinica o alla receptionist della spa la tua domanda. Probabilmente risponde regolarmente a molte domande per principianti e sarebbe felice di rispondere alle tue in modo che tu possa ottenere il massimo dal tuo trattamento.
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