Il seme di lino è stato a lungo considerato un alimento che può ridurre il rischio di cancro, ma sembra avere proprietà che possono anche combattere il cancro. I semi di lino, o semi di lino, potrebbero aver avuto origine in Egitto, ma oggi sono usati in tutto il mondo. I semi, l'olio e la farina di semi possono essere utilizzati in molti modi. I semi di lino contengono fitoestrogeni che possono ridurre il rischio di cancro al seno e possibilmente prevenire una recidiva.
Anetlanda / iStockphotoBenefici dietetici
I semi di lino hanno due componenti antitumorali: i lignani e un grasso omega-3 chiamato acido alfalinolenico "(ALA). Potresti avere familiarità con i semi di lino poiché sono usati come lassativi naturali, una buona fonte di fibre alimentari e in preparati che aiutano a ridurre il tuo colesterolo.
I semi di lino possono anche essere utili per ridurre il rischio di malattie cardiache, osteoporosi, cancro al seno e tumori dell'endometrio.
Azione anti-cancro
Sono stati condotti diversi studi per determinare in che modo i fitoestrogeni nei semi di lino possono aiutare il cancro. Una teoria confronta la capacità di bloccare i recettori degli estrogeni dei semi di lino con i farmaci di modulazione dei recettori degli estrogeni.I deboli estrogeni vegetali bloccano i recettori degli estrogeni sulle cellule all'interno del tessuto mammario, privandole di estrogeni femminili a piena forza. Questo probabilmente arresta la crescita del tumore e previene il danno cellulare.
Questo effetto può essere più efficace per le donne più giovani in premenopausa con tumori negativi ai recettori degli estrogeni. Uno studio clinico che combina i semi di lino con una dieta macrobiotica è stato condotto dal National Center for Complementary and Alternative Medicine. Tra gli altri obiettivi, lo studio spera di scoprire se una dieta macrobiotica che includa semi di lino sarà utile durante e dopo la terapia per il cancro al seno.
Abbattere la taglia
I semi di lino hanno all'incirca le dimensioni dei semi di sesamo. Ma nonostante le loro piccole dimensioni, sono pieni di grandi poteri anti-cancro. I due componenti antitumorali più importanti dei semi di lino sono i lignani e l'acido alfalinolenico (ALA). Anche le fibre alimentari nei semi di lino e nell'olio di semi di lino sono di grande beneficio per la digestione. Ecco come:
Fibra alimentare
I semi di lino appena macinati sono una buona fonte di fibra alimentare. Puoi cospargerli su pane, cereali, zuppe e insalate per abbassare il colesterolo e il rischio di malattie cardiache mantenendo la pancia felice. La fibra di semi di lino aiuta a ridurre la stitichezza, ma deve essere utilizzata con molti liquidi e dovresti aumentare l'assunzione lentamente per evitare il gonfiore. Aggiungere l'olio di semi di lino ai condimenti per insalata o mescolarlo con un frullato.
Con la consapevolezza relativamente recente che i batteri intestinali (microflora intestinale) possono influenzare tutto, dai nostri stati d'animo a come funzionano i trattamenti contro il cancro, anche i semi di lino ottengono una vittoria. Abbiamo imparato che è possibile modificare sia il numero che la diversità dei batteri nell'intestino attraverso la nostra dieta. La fibra funge da alimento per i batteri intestinali buoni, aiutandoli a rimanere in salute e tenendo sotto controllo i batteri cattivi.
Per comprendere l'importanza, studi recenti hanno scoperto che il modo in cui una persona risponde all'immunoterapia per il cancro dipende in modo significativo dalla diversità della microflora intestinale. Nonostante la loro popolarità, i probiotici non sembrano migliorare la diversità del microbioma intestinale. Al contrario, una dieta ricca di fibre (la fibra agisce come un "prebiotico", alimentando i batteri intestinali) era correlata a un microbioma intestinale più sano.
Lignani
I semi di lino e i semi di sesamo sono entrambi ottime fonti di lignani, un estrogeno di origine vegetale. I lignani possono agire come estrogeni deboli, adattandosi ai recettori degli estrogeni sulle cellule del seno e dei tessuti endometriali.Questa azione può proteggere le cellule che possono essere danneggiate o diventare cancerose a contatto con potenti estrogeni femminili.
Acido alfalinolenico (ALA)
Un acido grasso omega-3, l'acido alfalinolenico non è prodotto nel tuo corpo ma deve provenire dal cibo. Gli acidi grassi Omega-3 sono grassi polinsaturi che aiutano a ridurre l'infiammazione. Quando gli omega-3 fanno parte di una dieta ben bilanciata, che include vitamina C, vitamina E, beta-carotene e selenio, possono essere più efficaci nella prevenzione e persino nel trattamento del cancro al seno.
Considerazioni
Se stai assumendo i semi di lino come lassativo, bevi molta acqua per evitare la stitichezza o il blocco intestinale, poiché i semi si espandono durante la digestione. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per assorbire i componenti dei semi di lino, quindi attendi un po 'prima di assumere altri integratori o farmaci. Evita l'olio di semi di lino se sei allergico al lino o se sei incinta o allatta. Se hai avuto un cancro al seno positivo al recettore degli estrogeni, usa i prodotti a base di semi di lino con moderazione.
