Trattamenti come il massaggio, il Rolfing, la tecnica Bowen e il Reiki ti aiuteranno con i sintomi della fibromialgia (FMS) o della sindrome da stanchezza cronica (CFS o ME / CFS)? Tutto dipende sia dalla forma della carrozzeria che dai sintomi specifici.
Questi tipi di trattamenti sono chiamati lavoro sul corpo, così come tutti i metodi terapeutici o di guarigione che comportano il contatto o la manipolazione fisica.
I medici di solito raccomandano il lavoro sul corpo come trattamento complementare, non come unico trattamento. Anche se potresti voler provare trattamenti alternativi che il tuo medico non consiglia o approva, dovresti includerlo nelle tue decisioni e riferire al tuo medico sulla tua esperienza con il trattamento.
Prostock-Studio / Getty ImagesTerapia di massaggio
Innanzitutto, è necessario comprendere la differenza tra il massaggio svedese, che è principalmente per il rilassamento, e il massaggio terapeutico, che ha lo scopo di aiutare il corpo a funzionare meglio. Un massaggiatore clinico utilizza tecniche come il rilascio miofasciale e la terapia neuromuscolare per ottenere muscoli e tessuti connettivi per rilassarsi e funzionare correttamente.
La ricerca mostra che il massaggio terapeutico può aiutare le persone con FMS o ME / CFS se è il tipo corretto di massaggio per i sintomi specifici.
Assicurati di andare da un massaggiatore autorizzato (LMT) e assicurati di discutere di qualsiasi altra condizione di dolore o problema di salute che hai.
Per la fibromialgia
Poiché l'FMS provoca dolore e rende il tuo corpo estremamente sensibile al tatto e alla pressione, probabilmente non sarai in grado di tollerare alcun tipo di massaggio dei tessuti profondi. Le linee di comunicazione aperte sono fondamentali quando si tratta di quanta pressione un terapista può esercitare sui muscoli. Assicurati che il tuo massaggiatore abbia familiarità con il tocco delicato richiesto per il trattamento della FMS o sia disposto a fare qualche ricerca su di esso.
Dopo un massaggio, probabilmente ti sentirai più rilassato e dormirai meglio, il che a sua volta può aiutare ad alleviare i sintomi.
Per la sindrome da stanchezza cronica
Studi mostranogentileil massaggio aiuta a ridurre l'ansia e migliorare il sonno nelle persone con ME / CFS. Come con la FMS, è importante avere un terapista esperto e parlare di quanta pressione puoi tollerare.
Rolfing
Il rolfing è una forma di lavoro sui tessuti profondi con l'obiettivo di portare i segmenti del corpo in un corretto allineamento. Si basa sulla convinzione che la fascia (tessuto connettivo fibroso che copre i muscoli e corre in tutto il corpo) può irrigidirsi, accorciarsi e diventare meno elastica, e quindi portare a molti problemi muscolo-scheletrici.
Per la fibromialgia
Il rolfing generalmente comporta elevate quantità di pressione e lavoro sui tessuti molto profondi, quindi mentre alcuni professionisti possono affermare che è benefico per la fibromialgia, la maggior parte degli esperti concorda sul fatto che questo tipo di lavoro sul corpo causerà enormi quantità di dolore alle persone con FMS.
Per la sindrome da stanchezza cronica
Alcuni studi scientifici dimostrano che il Rolfing può migliorare i sintomi della ME / CFS, ma non abbastanza per dimostrare in modo definitivo che ti aiuterà. Assicurati di considerare i tuoi livelli di dolore e quanto i tuoi tessuti possono tollerare prima di provare il Rolfing.
Tecnica Bowen
La tecnica Bowen prevede tecniche di sfregamento delicato che, secondo i professionisti, inviano impulsi al cervello e al sistema nervoso che alleviano il dolore, aiutano a rilassare i muscoli, ripristinare il normale movimento delle articolazioni e dei tessuti connettivi e aumentare il flusso sanguigno. La teoria sottostante è simile all'agopuntura e diverse mosse di Bowen coinvolgono i meridiani dell'agopuntura e i punti di agopuntura che si ritiene portino in equilibrio l'energia del tuo corpo. Quando il trattamento è efficace, il sollievo è spesso immediato.
Per la fibromialgia
In uno studio condotto dall'American College of Rheumatology, quasi tutti i partecipanti alla FMS hanno avuto un certo sollievo, che è durato da pochi giorni a diverse settimane. Dopo diverse sessioni, alcune persone hanno riportato una completa remissione dei sintomi della FMS. I benefici possono includere un sonno migliore, meno dolore al collo, un migliore equilibrio e meno vertigini.
Per la sindrome da stanchezza cronica
Finora, la tecnica Bowen non è stata studiata come trattamento per la ME / CFS, ma almeno uno studio è in sospeso. Nelle segnalazioni di alcuni medici, le persone lodano Bowen come un trattamento per la ME / CFS, ma i medici generalmente non riportano le esperienze negative, se ce ne sono, che alcuni pazienti possono avere. Poiché Bowen è in genere una forma di terapia delicata e sicura, probabilmente non avrà un impatto negativo sulla tua salute. Le domande, quindi, sono se è qualcosa su cui vuoi spendere tempo e denaro.
Reiki
Il Reiki (pronunciato ray-key) è una tecnica giapponese basata sulla convinzione che l'energia spirituale, adeguatamente canalizzata, possa curare il corpo fisico. Può essere fatto con un tocco leggero o anche a distanza. Il Reiki è più spesso utilizzato per la riduzione dello stress e il rilassamento, ma ha anche molte altre applicazioni.
I professionisti dicono che può aiutare con dolore, sonno, tensione muscolare, ansia, depressione, circolazione e scarsa funzione immunitaria. Alcuni praticanti raccomandano di non usare Reiki su chiunque abbia un disturbo psicologico.
Per la fibromialgia
I ricercatori dell'Università di Washington e dell'Harbourview Medical Center di Seattle, pubblicato nell'autunno del 2008, hanno studiato il Reiki come trattamento per la fibromialgia e hanno scoperto che non era efficace nel ridurre i sintomi, utilizzando metodi tattili oa distanza. I ricercatori raccomandano ulteriori ricerche prima Il Reiki è consigliato come trattamento per la fibromialgia.
Per la sindrome da stanchezza cronica
Non abbiamo ancora alcuna ricerca sul Reiki per la sindrome da stanchezza cronica. Alcuni praticanti e pazienti affermano di aver visto i risultati del Reiki per entrambe le condizioni. Come con i trattamenti Bowen, il rischio è basso ma il prezzo è qualcosa che dovresti considerare prima di provarlo.
Una parola da Verywell
Con qualsiasi trattamento, vale la pena tenere d'occhio come risponde il tuo corpo. Se hai costantemente una riacutizzazione dei sintomi uno o due giorni dopo un trattamento, potresti dover rivalutare la sua efficacia per te o parlare con il tuo medico di diverse tecniche, incluso un tocco più leggero.
