Verywell / Anastasia Tretiak
Pycnogenol è il nome commerciale di un estratto di corteccia di pino marittimo francese (Pinus pinaster). È una fonte naturale di diversi antiossidanti tra cui le proantocianidine, che si trovano anche nel vino, nell'uva, nelle mele, nel cacao, nel tè, nelle noci e in alcuni frutti di bosco.
Il picnogenolo è spesso commercializzato come integratore per la salute del cuore e della circolazione e per una varietà di condizioni, tra cui menopausa, insufficienza venosa cronica, disfunzione erettile (DE), ipertensione, infiammazione, diabete e tinnito (ronzio nelle orecchie).
Benefici alla salute
Molti degli studi sull'estratto di corteccia di pino sono stati piccoli ea breve termine e va notato che pochi sono stati condotti da ricercatori indipendenti. Tuttavia, se stai pensando di prenderlo, vale la pena dare un'occhiata ad alcune delle ricerche disponibili.
Circolazione
Il picnogenolo si è dimostrato utile per alleviare i sintomi nelle donne in postmenopausa. Gli autori di una revisione pubblicata nel 2016 sono giunti a questa conclusione e hanno proposto che questo effetto sia correlato agli effetti antiossidanti di Pycnogenol e al miglioramento del funzionamento dell'endotelio, la sottile membrana che riveste l'interno del cuore. Questo documento cita diversi studi che dimostrano che Pycnogenol può migliorare la disponibilità di ossido nitrico, aiutando a mantenere l'omeostasi vascolare e migliorare la circolazione.
Uno studio del 2006 in particolare ha dimostrato che Pycnogenol può ridurre il gonfiore e il dolore nelle persone con insufficienza venosa cronica, quando le vene non restituiscono efficacemente il sangue dalle gambe al cuore, il che può essere migliorato insieme alla circolazione.
Il picnogenolo è stato anche studiato come rimedio per la disfunzione erettile a causa dei suoi effetti sui livelli di ossido nitrico e sul flusso sanguigno. Uno studio pubblicato nel 2010 lo ha testato utilizzando una combinazione di Pycnogenol e altri ingredienti (più comunemente L-arginina). Sebbene gli effetti del solo Pycnogenol non siano noti, i dati sono promettenti con il 92,5% dei partecipanti allo studio che hanno avuto un'erezione normale dopo tre mesi. Tuttavia, è importante notare che sono stati testati solo 40 soggetti.
La salute del cuore
Il picnogenolo è spesso pubblicizzato come rimedio per la pressione alta, infiammazione e altri problemi noti per aumentare il rischio di malattie cardiache; anche in questo caso, si ritiene che siano in gioco i suoi effetti sul funzionamento dell'endotelio.
Un piccolo studio del 2008 su 48 persone con diabete di tipo 2 e ipertensione arteriosa che hanno assunto un integratore giornaliero di Pycnogenol o una pillola placebo per 12 settimane ha rilevato che coloro che assumevano Pycnogenol hanno mostrato miglioramenti nella pressione sanguigna, nei livelli di colesterolo e nei livelli di zucchero nel sangue. Ciò supporta l'idea che l'assunzione di Pycnogenol possa aiutare a controllare alcuni fattori di rischio cardiovascolare, in particolare in questa popolazione di pazienti.
Tuttavia, secondo uno studio più ampio pubblicato inJAMA Medicina Internanel 2010, l'estratto di corteccia di pino marittimo francese potrebbe non migliorare la salute del cuore per la popolazione generale.
Lo studio ha coinvolto 130 persone in sovrappeso, tutte con pressione sanguigna elevata ma non stavano assumendo farmaci per la pressione sanguigna. Per 12 settimane, i partecipanti hanno preso l'estratto di corteccia di pino o un placebo. I risultati dello studio hanno mostrato che la pressione sanguigna dei partecipanti, la proteina C-reattiva (un marker di infiammazione), i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo sono rimasti essenzialmente gli stessi in entrambi i gruppi durante lo studio.
Diabete
Esistono ulteriori prove a sostegno del fatto che Pycnogenol può essere utile in altri modi per le persone con diabete. In particolare, può aiutare a migliorare la vista nelle persone nelle prime fasi della retinopatia diabetica. Una delle principali cause di cecità tra le persone con diabete, la retinopatia diabetica si verifica quando i vasi sanguigni che perdono danneggiano la retina (uno strato di tessuto sensibile alla luce nella parte posteriore dell'occhio interno).
In uno studio pubblicato nel 2008, le persone con diabete e retinopatia in stadio iniziale hanno assunto Pycnogenol o un placebo al giorno per tre mesi. I risultati dello studio hanno mostrato che 18 dei 24 partecipanti che hanno assunto Pycnogenol hanno avuto un miglioramento della vista, mentre non sono stati osservati miglioramenti di questo tipo in coloro che hanno assunto il placebo. Gli autori dello studio suggeriscono che l'estratto di corteccia di pino può aiutare a stimolare la circolazione nella retina e inibire il gonfiore, che a sua volta può migliorare la vista.
È stato anche dimostrato che il picnogenolo abbassa il glucosio nel sangue.
Tinnito
Contrassegnato da rumore continuo o ronzio nelle orecchie, l'acufene è una condizione comune a volte innescata da pressione sanguigna bassa o alta o da un disturbo del sistema circolatorio.
In uno studio pubblicato nel 2014, i partecipanti con acufene hanno assunto Pycnogenol o un placebo ogni giorno per sei mesi. Dopo tre mesi, circa il 45% di coloro che hanno assunto Pycnogenol erano completamente asintomatici rispetto al 23% dei controlli.
A sei mesi, l'87% di coloro che hanno assunto Pycnogenol era asintomatico, rispetto a quasi il 35% dei controlli, e aveva un flusso sanguigno significativamente migliore nella coclea (una parte dell'orecchio interno che svolge un ruolo chiave nell'udito). Mentre l'acufene è diminuito in entrambi i gruppi, la diminuzione è stata più significativa in quelli che assumevano Pycnogenol.
Possibili effetti collaterali
Alcune persone che assumono picnogenolo possono manifestare alitosi, disturbi di stomaco, vertigini, piaghe in bocca o mal di testa.
Il picnogenolo può anche causare irritabilità e bassi livelli di energia, specialmente se usato nel trattamento dell'ADHD.
Precauzioni
La sicurezza degli integratori in donne incinte, madri che allattano, bambini e persone con condizioni mediche o che assumono farmaci non è stata stabilita.
Controindicazioni
Teoricamente, le persone con malattie autoimmuni, come l'artrite reumatoide, la sclerosi multipla, il lupus e la celiachia, dovrebbero usare cautela quando usano Pycnogenol poiché studi su animali suggeriscono che possa influenzare l'attività del sistema immunitario. Il picnogenolo può aumentare il rischio di sanguinamento, quindi dovrebbe essere evitato da chi soffre di disturbi emorragici, persone che assumono farmaci o integratori per fluidificare il sangue o nelle settimane prima dell'intervento chirurgico.
Interazioni
Sebbene Pycnogenol sia generalmente considerato sicuro, può interferire con l'azione di alcuni farmaci utilizzati nella chemioterapia e nella radioterapia.
Il picnogenolo può interagire con farmaci che sopprimono il sistema immunitario, come prednisone e corticosteroidi.
Poiché Pycnogenol abbassa lo zucchero nel sangue, può interagire con altri farmaci assunti da persone con diabete.
Verywell / Anastasia Tretiak
Dosaggio e preparazione
Dosi fino a 200 mg al giorno sono state utilizzate in modo sicuro per un massimo di sei mesi.
Cosa cercare
Il picnogenolo, come formulazione brevettata dell'estratto di corteccia di pino marittimo francese, è standardizzato al 65% al 75% in peso di composti procianidinici. Le procianidine sono strutture a catena costituite da catechine, che conferiscono le proprietà antiossidanti dell'integratore.
I fornitori affidabili di Pycnogenol sono quelli che sono stati certificati GMP. Se hai difficoltà a trovare un fornitore di cui ti fidi, molti degli ingredienti attivi di Pycnogenol possono essere estratti anche da altre fonti, tra cui buccia di arachidi, semi d'uva e corteccia di amamelide.
Altre domande
Un prodotto etichettato come "estratto di corteccia di pino" è lo stesso di Pycnogenol?
In sostanza, sì. Pycnogenol è semplicemente una formula brevettata di estratto di corteccia di pino.
È vero che Pycnogenol fa bene alla tua pelle?
Sì. Il picnogenolo aumenta la produzione di collagene e acido ialuronico, due componenti di popolari prodotti antietà che possono portare a una pelle più idratata ed elastica. Uno studio del 2012 su donne in postmenopausa ha rilevato che Pycnogenol era più utile come integratore per la pelle per le donne la cui pelle era inizialmente secca.
.jpg)
