La maggior parte delle persone è consapevole che fumare sigarette aumenta il rischio di malattie polmonari, come il cancro o la broncopneumopatia cronica ostruttiva, ma il fumo colpisce anche le persone con diabete e può aumentarne le complicanze.
In un rapporto del Surgeon General del 2014, è stato affermato che le persone che fumavano sigarette hanno un rischio maggiore del 30-40% di sviluppare il diabete di tipo 2 rispetto ai non fumatori. Anche tra le persone che fumano sigarette, hanno riscontrato diversi livelli di rischio e il più sigarette fumate maggiore è il rischio di sviluppare il diabete.
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Il fumo può causare il diabete?
Il fumo contribuisce al rischio di sviluppare il diabete di tipo 2. Ciò è attribuito alla maggiore informazione e allo stress ossidativo che può causare danni alle cellule interferendo con la loro funzione.
Alti livelli di nicotina nel corpo possono diminuire l'efficacia dell'insulina e rendere più difficile per i fumatori controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Altri fattori di rischio per lo sviluppo del diabete includono:
- Età
- Etnia
- Essere in sovrappeso, soprattutto in coloro che portano il proprio peso intorno all'addome
- Storia famigliare
Altre complicazioni per la salute
Sia il diabete che il fumo influiscono sulla salute delle cellule e possono causare danni ai tessuti. Ciò è dovuto all'aumento dell'infiammazione e all'aumento dello sforzo che può essere posto sui vasi sanguigni da entrambi.
Ci sono alcune complicazioni di salute che le persone con diabete che fumano anche sono a maggior rischio di sviluppare.
Complicazioni cardiovascolari
La salute del cuore e dei vasi sanguigni è influenzata sia dal diabete che dal fumo.
- È noto che il fumo provoca danni ai vasi sanguigni a causa dell'aumentata infiammazione. Aumenta anche il rischio di formare una placca nei vasi sanguigni, che può occludere completamente i vasi sanguigni o può causare un infarto o un ictus.
- Il diabete incontrollato può anche danneggiare i vasi sanguigni. Quando la quantità di zucchero nel sangue è elevata per lunghi periodi di tempo, provoca danni ai vasi sanguigni, specialmente quando sono vene o arterie più piccole.
Le persone con diabete incontrollato corrono un rischio maggiore di infarto o ictus. Sono anche a più alto rischio di sviluppare malattie cardiache in giovane età rispetto a quelli senza diabete.
Problemi di circolazione che portano a infezioni degli arti inferiori, ulcere e amputazioni
A causa degli effetti che sia il fumo che il diabete hanno sui vasi sanguigni, aumenta il rischio che ferite e ulcere non cicatrizzanti colpiscano braccia e gambe.
I vasi sanguigni si rimpiccioliscono man mano che si diffondono alle estremità, quindi i danni causati dal diabete e dal fumo si vedono per primi in queste aree.
È più difficile per le persone che fumano e hanno il diabete curare le ferite che si sviluppano a causa di un ridotto flusso sanguigno. In alcuni casi, l'infezione agli arti può diventare così grave da richiedere amputazioni.
Malattie renali
I reni sono un altro organo che viene comunemente danneggiato sia dal diabete che dal fumo. La malattia renale cronica influisce sulla capacità del rene di filtrare i rifiuti, le tossine e i nutrienti in eccesso dal corpo. L'accumulo di questi può portare a gravi complicazioni di salute.
Nella fase finale della malattia renale, le persone spesso richiedono la dialisi per rimuovere l'accumulo di rifiuti o un trapianto di rene.
Retinopatia
La retinopatia è una complicanza del diabete che colpisce gli occhi che può portare a disturbi della vista e, in alcuni casi, cecità. La retinopatia non è reversibile, ma i primi interventi per controllare i livelli di zucchero nel sangue possono fermare la progressione della malattia.
I primi sintomi della retinopatia includono:
- Aree scure della vista
- Vista annebbiata
- Floater
- Sfida la percezione dei colori
Neuropatia periferica
Il diabete è una causa comune di neuropatia periferica, che è un danno ai nervi al di fuori del cervello e del midollo spinale, che colpisce tipicamente mani e piedi. I sintomi della neuropatia periferica sono:
- Debolezza
- Intorpidimento
- Dolore da danni ai nervi
Il fumo è stato identificato come un fattore di rischio per la neuropatia periferica diabetica. L'aumento dell'infiammazione e dello stress ossidativo causato dal fumo di sigaretta è probabilmente la ragione per cui il fumo influisce sulla salute dei nervi delle mani e dei piedi.
Neuropatia diabetica: sintomi, cause, diagnosi e trattamentoRiduzione del rischio
Prendersi cura del diabete e smettere di fumare sono entrambi importanti per prendersi cura della propria salute. Apportare modifiche allo stile di vita può aiutare a ridurre il rischio di sviluppare complicazioni per la salute associate al diabete e al fumo.
Quando si tratta di gestire il diabete, il monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue è fondamentale.
I test dell'emoglobina A1C misurano la media dei livelli di glucosio negli ultimi tre mesi perché testano la quantità di glucosio integrata nei globuli rossi. Nuovi globuli rossi vengono prodotti ogni tre mesi, motivo per cui questo indica quanto i livelli di zucchero nel sangue siano ben controllati nel tempo.
Il monitoraggio dei livelli di zucchero nel sangue è una parte della gestione del diabete. L'altro aspetto del controllo del diabete sono i cambiamenti nello stile di vita e l'inclusione di farmaci se consigliati dal medico.
Le modifiche al tuo stile di vita possono avere un grande impatto sui livelli di zucchero nel sangue ed è anche possibile gestire il diabete solo attraverso i cambiamenti dello stile di vita senza farmaci.
Smettere di fumare
La ricerca mostra che smettere di fumare può ridurre il rischio di sviluppare complicazioni associate alle sigarette. Anche se il rischio può essere ancora più alto rispetto a chi non ha mai fumato, tale rischio si riduce maggiormente ogni anno in cui qualcuno ha smesso di fumare.
È importante che tutti smettano di fumare per la loro salute, ma è particolarmente importante per le persone che hanno il diabete. Questo perché alti livelli di nicotina nel corpo modificano l'efficacia dell'insulina e aumentano il rischio di sviluppare complicanze.
Perdita di peso
La ricerca mostra che una perdita di peso del 10% nelle persone in sovrappeso migliora la risposta del corpo all'insulina. Uno dei motivi per il sovrappeso, in particolare nell'addome, aumenta il rischio di diabete è perché diminuisce la capacità del corpo di utilizzare l'insulina .
Perdere peso può rendere più efficace l'insulina prodotta dall'organismo e può ridurre la necessità di farmaci per gestire il diabete.
Cambiamenti nella dieta
Le modifiche alla dieta sono importanti con il diabete perché la quantità di zucchero (carboidrati) in una dieta influenza direttamente i livelli di zucchero nel sangue. Sono necessari anche cambiamenti nella dieta per perdere peso e mantenere tale perdita di peso.
Lavorare con un dietista o un educatore certificato per il diabete può aiutare a realizzare cambiamenti efficaci e sostenibili personalizzati per la dieta di qualcuno.
Come regola generale, incorporare più verdura, frutta, cereali integrali e proteine magre è un ottimo inizio per una dieta sana.
Aumenta l'attività fisica
L'attività fisica aumenta la capacità del corpo di utilizzare l'insulina perché i muscoli hanno bisogno di più energia per muoversi di più. Alcuni modi per aumentare l'attività fisica durante il giorno sono le passeggiate, gli allenamenti e le lezioni di fitness di gruppo.
Discutere qualsiasi nuova routine di esercizio con un operatore sanitario prima di iniziare.
Risorse per la cessazione del fumo
Può essere molto difficile smettere di fumare, ma ci sono strumenti che possono aiutare.
Suggerimenti per smettere di fumare:
- Prova i sostituti della nicotina: cerotti, gomme o farmaci
- Evita le situazioni e i luoghi associati al fumo
- Distraiti dalle voglie masticando gomme senza zucchero, qualcosa di croccante come il sedano, facendo una passeggiata o un hobby come il ricamo che dà alle mani qualcosa da fare
- Pratica le tecniche di gestione dello stress per gestire lo stress, come la meditazione, l'inserimento nel diario, lo yoga o la respirazione profonda
- Unisciti a un gruppo di supporto per smettere di fumare online o di persona per il supporto sociale mentre smetti e per ascoltare i suggerimenti di altri su come hanno gestito la voglia di tabacco
Aiuta a smettere di fumare
Il Center for Disease Control ha una quitline gratuita che fornisce suggerimenti, risorse e supporto per smettere di fumare. Puoi raggiungere la quitline chiamando il numero 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669) o visitando la pagina Suggerimenti dagli ex fumatori.
Una parola da Verywell
Smettere di fumare è importante per tutti in generale, ma è particolarmente importante per le persone che hanno malattie croniche come il diabete. Smettere di fumare e controllare i livelli di zucchero nel sangue può ridurre il rischio di sviluppare complicanze del diabete.
Mantenere un rapporto con il tuo medico di base o un endocrinologo è importante per le persone con diabete o che sono a rischio di diabete al fine di monitorare e controllare i loro livelli di zucchero nel sangue.
