Verywell / Anastasia Tretiak
Jiaogulan (Gynostemma pentaphyllum) è una vite rampicante originaria della Cina che si ritiene abbia proprietà curative. Utilizzata nella medicina tradizionale cinese (MTC) e venduta sotto forma di tè, polvere e capsule, si dice che l'erba offra benefici antietà e aiuti molte condizioni di salute comuni, tra cui diabete, colesterolo alto e ansia.
Conosciuto anche come ginseng meridionale, jiaogulan contiene il composto benefico gypenoside, una saponina simile a quella che si trova inPanax ginseng. Contiene anche steroli, flavonoidi e clorofilla, che possono aiutare a preservare la salute del cuore, ridurre l'infiammazione e persino promuovere la perdita di peso.
Inoltre, il jiaogulan è un'erba adattogena che aiuta il corpo ad adattarsi allo stress e può aumentare la memoria, migliorare le prestazioni sportive e rafforzare il sistema immunitario.
Benefici alla salute
Nonostante queste applicazioni nella MTC, la ricerca per supportare questi usi per jiaogulan è ancora nelle fasi preliminari. Ciò che esiste è limitato a studi di laboratorio e piccoli test clinici, molti dei quali sono stati condotti su animali.
Mentre i risultati degli studi sul jiaogulan mostrano che l'erba può avere qualche promessa, è troppo presto per raccomandarla come trattamento per qualsiasi condizione di salute. Sono necessarie ulteriori ricerche, in particolare sugli esseri umani.
Diabete
Diversi studi suggeriscono che il jiaogulan può aiutare a controllare il diabete. Sebbene gran parte della ricerca sia stata limitata agli studi sugli animali, un piccolo studio clinico pubblicato inRicerca ormonale e metabolicanel 2010 ha scoperto che l'erba può ridurre significativamente i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti con diabete di tipo 2.
I ricercatori hanno assegnato a 24 pazienti diabetici di ricevere 6 grammi di tè jiaogulan o un placebo al giorno. Dopo 12 settimane di trattamento, i soggetti nel gruppo jiaogulan hanno mostrato un miglioramento maggiore dei livelli di zucchero nel sangue e della sensibilità all'insulina rispetto al gruppo di controllo. In media, il gruppo trattato ha visto una riduzione di 54 milligrammi per decilitro nelle letture della glicemia a digiuno e un calo di 2 punti percentuali nei livelli di A1C.
La ricerca precedente su jiaogulan e diabete include uno studio su animali pubblicato nelJournal of Pharmacy & Pharmaceutical Sciencesnel 2006. Questo studio ha testato gli effetti dell'erba sui ratti diabetici e ha scoperto che aiutava a ridurre i livelli di zucchero nel sangue e ad abbassare il colesterolo LDL ("cattivo").
Inoltre, uno studio del 2008 sui topi pubblicato nelJournal of Medicinal Fooddeterminato che jiaogulan può aiutare a regolare lo zucchero nel sangue alterando l'attività di alcuni enzimi epatici.
Mentre jiaogulan mostra il potenziale per il trattamento del diabete di tipo 2, sono necessarie ulteriori ricerche prima che possa essere raccomandato.
Obesità
Jiaogulan potrebbe avere effetti anti-obesità, secondo uno studio pubblicato sulla rivistaObesitànel 2013.
Utilizzando un estratto di jiaogulan noto come actiponina, i ricercatori hanno assegnato 80 pazienti obesi a ricevere 450 milligrammi di actiponina o un placebo al giorno per 12 settimane. Alla fine dello studio, il gruppo jiaogulan ha mostrato una diminuzione significativamente maggiore di peso, grasso addominale, massa grassa e indice di massa corporea rispetto al gruppo placebo.
Uno studio del 2011 sui ratti ha esaminato l'uso di una combinazione di erbe cinesi jiaogulan, coptis e salvia rossa nel trattamento della sindrome metabolica, una combinazione di sintomi e fattori di rischio cardiaco che derivano dall'insulino-resistenza correlata all'obesità. I ricercatori hanno scoperto che le erbe hanno lavorato in sinergia per fornire diversi vantaggi terapeutici significativi, tra cui perdita di grasso, livelli di colesterolo e trigliceridi più bassi e una migliore tolleranza al glucosio.
Fatica
Jiaogulan è una delle tante erbe adattogene che si dice alleviano lo stress.
Uno studio sugli animali pubblicato sulla rivistaMolecolenel 2013 suggerisce che il jiaogulan può aiutare a proteggere dai disturbi d'ansia legati allo stress. Nei test sui topi, gli autori dello studio hanno osservato che il jiaogulan ha contribuito a inibire l'ansia indotta dallo stress, forse influenzando l'attività in alcune cellule cerebrali coinvolte nella regolazione dell'umore.
Asma
Jiaogulan può combattere l'asma, suggerisce uno studio su animali pubblicato suGiornale americano di medicina cinesenel 2008. Gli autori dello studio hanno esaminato gli effetti di jiaogulan sui topi, scoprendo che l'erba ha contribuito a ridurre l'infiammazione delle vie aeree associata all'asma.
Possibili effetti collaterali
Jiaogulan è generalmente considerato sicuro, sebbene possa causare effetti collaterali, tra cui nausea e aumento dei movimenti intestinali.
Ci sono, tuttavia, alcune notevoli preoccupazioni per alcuni individui:
- Jiaogulan può avere un impatto sul sistema immunitario. Le persone con malattie anti-immunitarie come il lupus, la sclerosi multipla e l'artrite reumatoide dovrebbero evitare di usare l'erba fino a quando non verranno svolte ulteriori ricerche.
- Jiaogulan può inibire la coagulazione del sangue e, quindi, causare danni a persone con malattie del sangue, a coloro che assumono anticoagulanti o agenti antipiastrinici e a coloro che intendono sottoporsi a un intervento chirurgico.
- Le persone con diabete che assumono insulina o altri farmaci per abbassare lo zucchero nel sangue dovrebbero usare jiaogulan con cautela, poiché può portare a episodi di ipoglicemia.
- La sicurezza di jiaogulan nelle donne in gravidanza o in allattamento non è stata stabilita e non dovrebbe essere usato da donne in gravidanza o che stanno pianificando una gravidanza.
Parla con il tuo medico prima di prendere jiaogulan e assicurati di menzionare altri farmaci, integratori ed erbe che stai assumendo.
Selezione, preparazione e conservazione
I tè, le polveri e le capsule Jiaogulan sono venduti in molti negozi di alimenti naturali, negozi specializzati in prodotti a base di erbe e medicina cinese e online. È disponibile come prodotto autonomo e in formulazioni a base di erbe.
Il tè Jiaogulan è privo di caffeina e, con il suo sapore leggermente agrodolce, ha un sapore simile a un tè verde delicato. Può essere miscelato con altri tè, come il gelsomino, o gustato da solo. Jiaogulan ripido in acqua calda; molti consigliano di farlo per almeno 10 minuti.
Non esiste un dosaggio standard per jiaogulan, sebbene i professionisti della salute alternativi in genere raccomandino da due a quattro tazze al giorno.
Gli integratori alimentari non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Per assicurarti di acquistare un prodotto jiaogulan di qualità, cerca un sigillo indipendente di terze parti sull'etichetta di un'organizzazione che fornisce test di qualità, come US Pharmacopeia, NSF International o ConsumerLab. Ciò non garantisce l'efficacia, ma può darti la certezza che ciò che è sull'etichetta è effettivamente ciò che è nel prodotto.
Conserva il jiaogulan in un luogo fresco, buio e asciutto.
Una parola da Verywell
È troppo presto per raccomandare jiaogulan per il trattamento o la prevenzione di qualsiasi condizione di salute. Se stai pensando di provarlo, parla con il tuo medico o un medico di medicina alternativa. Sebbene i rimedi erboristici siano disponibili senza prescrizione medica, è meglio discutere tutti gli integratori che usi con il tuo medico o farmacista.
