Il colesterolo alto è una condizione che spesso si insinua su di noi. Di solito non ci sono sintomi associati ad esso, ma potrebbe contribuire a causare malattie cardiovascolari se lo ignori. Il colesterolo alto deriva da qualcosa di sbagliato nel modo in cui il colesterolo viene prodotto nel tuo corpo, da certe cose che stai facendo nella tua vita quotidiana o da una combinazione di entrambi.
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Il fegato è l'organo principale del corpo che produce il colesterolo. Sebbene avere livelli di colesterolo alti non sia salutare, il tuo corpo ha ancora bisogno di un po 'di colesterolo per svolgere molte funzioni biologiche, come la produzione di ormoni (come estrogeni o testosterone) e fornire struttura alle cellule. In effetti, il tuo fegato produce la maggior parte del colesterolo di cui il tuo corpo ha bisogno ogni giorno.
Tuttavia, i livelli di colesterolo possono anche essere influenzati da fattori esterni, tra cui la dieta e alcuni fattori dello stile di vita.
Sebbene esistano diversi tipi di colesterolo, ci sono due tipi principali di colesterolo comunemente considerati quando si valuta il rischio di malattie cardiovascolari: il colesterolo LDL e il colesterolo HDL. Gli studi hanno dimostrato che un aumento del colesterolo LDL e un abbassamento del colesterolo HDL potrebbero aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari se non trattate.
Sebbene ci siano molti fattori che possono far uscire i livelli di colesterolo dal range, la buona notizia è che alcuni di questi fattori sono abitudini malsane che sono sotto il tuo controllo. Sfortunatamente, ci sono alcuni fattori su cui potresti non avere alcun controllo. In questi casi, ci sono farmaci per abbassare il colesterolo che il tuo medico può prescrivere che possono riportare i tuoi livelli di colesterolo entro un intervallo sano.
I seguenti fattori potrebbero influire negativamente sui livelli di colesterolo.
Non stai mangiando sano
Una dieta ricca di grassi saturi, grassi trans e zuccheri raffinati può influire negativamente sui livelli di colesterolo, provocando un aumento dei livelli di colesterolo LDL e una diminuzione dei livelli di colesterolo HDL. L'American Heart Association raccomanda che solo il 5-6 percento delle calorie giornaliere provenga da grassi saturi. Zuccheri raffinati e grassi trans - che vengono introdotti in vari alimenti, inclusi biscotti, torte e patatine - dovrebbero essere limitati o evitati del tutto. In caso di dubbio, controllare sempre l'etichetta nutrizionale sulle confezioni degli alimenti per la quantità di ciascuno di questi elementi.
Non hai determinate condizioni mediche sotto controllo
Se non trattate, alcune condizioni mediche possono anche influire negativamente sui livelli di LDL, HDL e colesterolo totale. Queste condizioni includono:
- Diabete
- Obesità
- Ipotiroidismo
- Malattie renali
- Malattia metabolica
Nella maggior parte dei casi, affrontare queste condizioni mediche sottostanti riporterà i livelli di colesterolo a livelli sani.
I tuoi farmaci aumentano il colesterolo
Alcuni dei farmaci che stai assumendo per altre condizioni mediche possono anche causare un leggero aumento dei livelli di colesterolo LDL. Questi includono beta-bloccanti e diuretici, che aiutano ad abbassare la pressione sanguigna e pillole anticoncezionali. In alcuni casi, questa elevazione è solo temporanea. Il tuo medico monitorerà il tuo profilo lipidico se stai assumendo un farmaco che potrebbe influire negativamente sui livelli di colesterolo.
Hai sviluppato alcune cattive abitudini
Ci sono altre cose che fai nella tua vita quotidiana che potrebbero causare un livello di colesterolo troppo alto. Alcuni fattori dello stile di vita che potrebbero sabotare i livelli di colesterolo includono:
- Vivere o lavorare in un ambiente ad alto stress
- Non fare abbastanza esercizio
- Fumare sigarette
- Non dormire a sufficienza
Queste cattive abitudini di vita potrebbero far aumentare i livelli di colesterolo LDL in una certa misura e in alcuni casi anche abbassare il colesterolo HDL. Apportare cambiamenti positivi al tuo stile di vita eliminando queste abitudini malsane potrebbe migliorare il tuo profilo lipidico e la salute del tuo cuore.
È nei tuoi geni
Anche l'aumento del colesterolo LDL, la diminuzione del colesterolo HDL o una combinazione di entrambi possono essere ereditati da uno o entrambi i tuoi genitori. Le malattie del colesterolo ad esordio precoce sono state maggiormente studiate e collegate a mutazioni nel recettore per LDL o apolipoproteina B. Sono ancora in corso studi per identificare altri geni difettosi che possono svolgere un ruolo nello sviluppo del colesterolo alto e delle malattie cardiovascolari, specialmente nei casi dove i livelli di colesterolo anormali compaiono più tardi nella vita. Se hai una storia familiare di colesterolo alto o malattie cardiovascolari, dovresti comunicarlo al tuo medico. Lui o lei può monitorarti periodicamente per rilevare eventuali cambiamenti nei livelli di colesterolo.
