Lacrime ACL più comuni nelle donne e nelle ragazze

È noto che le atlete hanno un rischio maggiore di ferire il loro legamento crociato anteriore, o ACL, mentre partecipano a sport competitivi. La possibilità di lacerazione del LCA nelle atlete è risultata essere da due a otto volte superiore rispetto agli uomini. Le variazioni del rischio dipendono dalla popolazione in studio, compreso lo sport particolare. Sono state proposte numerose teorie sul motivo per cui le donne strappano il LCA più comunemente degli uomini. La ricerca più recente indica differenze nella biomeccanica (il modo in cui si muovono i nostri corpi) tra atleti maschi e femmine La buona notizia, come leggerete, è che abbiamo la capacità di modificare la probabilità di rottura del LCA.

Teorie sulle differenze di lesioni ACL tra uomini e donne

Sono stati condotti numerosi studi per indagare sulle lacrime ACL nelle atlete e ciò che è ben noto è che negli sport che pongono una domanda significativa sull'ACL, come basket, calcio, cheerleading e altri, gli infortuni ACL sono fino a otto volte di più comune nelle donne che negli uomini.

Non è un segreto che uomini e donne abbiano una corporatura diversa, scheletri di forme diverse e tipi di corpo diversi, ma il motivo per cui il tasso di lacrime del LCA è diverso è stato oggetto di grande dibattito.

Alcune teorie sono:

• Differenze anatomiche
• Esistono molte differenze anatomiche tra uomini e donne, tra cui la larghezza del bacino, l'angolo Q, la dimensione dell'ACL e la dimensione della tacca intercondiloidea (dove l'ACL attraversa l'articolazione del ginocchio). Studi limitati hanno mostrato una differenza in questi fattori , ma non la capacità di prevedere le persone che sosterranno una lesione del LCA.
• Differenze ormonali
• È noto che l'ACL ha recettori ormonali per estrogeni e progesterone e si è pensato che la concentrazione dell'ormone potesse svolgere un ruolo nelle lesioni dell'ACL. Questa era una teoria popolare, ma la maggior parte degli scienziati concorda sul fatto che il ciclo mestruale ha scarso effetto, se non del tutto, sulla probabilità di una lacrima del LCA.
• Differenze biomeccaniche
• La stabilità del ginocchio dipende da diversi fattori. I due più importanti sono gli stabilizzatori statici e dinamici del ginocchio Gli stabilizzatori statici sono i principali legamenti del ginocchio, compreso l'ACL. Gli stabilizzatori dinamici del ginocchio sono i muscoli e i tendini che circondano l'articolazione.È stato riscontrato che le donne hanno differenze nei movimenti biomeccanici del ginocchio osservati durante la rotazione, il salto e l'atterraggio, attività che spesso portano a un infortunio al LCA.

L'evidenza più conclusiva ha dimostrato che i tassi di lesioni del LCA sono influenzati in modo più significativo da queste differenze nella biomeccanica di uomini e donne. Alcune delle differenze includono:

• Posizione di atterraggio: quando le donne atterrano da una posizione di salto, tendono ad atterrare con il ginocchio in posizione diritta, trasferendo la forza dell'impatto all'articolazione del ginocchio. Gli uomini tendono ad assorbire più energia dell'impatto atterrando con le ginocchia piegato.
• Allineamento in valgo: le donne hanno un aumento dell'angolo in valgo delle ginocchia (aspetto con ginocchia sbattute) e i movimenti delle estremità mettono più stress sui legamenti del ginocchio come risultato di questo allineamento.

Prevenire le lacrime del LCA nelle atlete

Il modo in cui ci muoviamo (la nostra biomeccanica) può essere modificato attraverso programmi di allenamento neuromuscolare. Questi programmi di allenamento "insegnano" al nostro corpo movimenti più sicuri e stabili che mettono meno stress sulle articolazioni.

Pertanto, i programmi di allenamento neuromuscolare possono anche ridurre il rischio di lesioni ACL nelle atlete. La prevenzione delle lacrime del LCA si è dimostrata efficace con l'utilizzo di questi programmi di allenamento neuromuscolare. Questi programmi insegnano ai muscoli degli atleti a controllare meglio la stabilità delle loro articolazioni. Gli studi hanno dimostrato che quando le donne eseguono questi programmi di allenamento neuromuscolare, il loro rischio di lacrime ACL scende al rischio che gli uomini strappino il loro ACL.

Una parola da Verywell

Se sospetti di avere una lesione del LCA, consulta il tuo medico per assicurarti di ottenere una diagnosi corretta. In questo modo ti assicurerai di procedere con un piano di trattamento appropriato per promuovere la guarigione ed evitare ulteriori danni.