Affrontare la malattia di Alzheimer

Se tu o la persona amata siete una delle circa 5,2 milioni di persone che negli Stati Uniti convivono con l'Alzheimer o un'altra forma di demenza, rincuorati. Anche se adattarsi a una diagnosi che cambia la vita come l'Alzheimer può essere molto difficile, è importante sapere che ci sono cose che puoi fare per fare la differenza nel modo in cui vivi e affronti questa sfida per la salute.

Inizia considerando questi diversi aspetti dell'adattamento e della convivenza nel miglior modo possibile con la malattia di Alzheimer.

Guarda ora: strategie per affrontare una diagnosi di demenza

Emotivo

Potresti essere tentato di ignorare questo aspetto e saltare subito a considerare quali trattamenti dovrebbero essere perseguiti, ma prestare attenzione alle tue emozioni è importante. Affrontare questa diagnosi e i suoi sintomi può essere stressante, quindi concediti tempo e grazia per elaborare queste informazioni e adattarti a questa nuova sfida. Questo vale per te sia che tu stesso abbia la malattia o che stia colpendo qualcuno che ami.

Riconosci e identifica le tue emozioni e comprendi che una serie di sentimenti può essere una reazione normale a questa diagnosi. Questi possono includere:

• Shock e incredulità: "Non posso credere che stia succedendo. Voglio solo svegliarmi e scoprire che questo è stato un brutto sogno. Non sembra nemmeno reale."
• Negazione: "Non è possibile che sia corretto. Certo, ho avuto alcuni problemi di memoria ultimamente, ma non sto dormendo bene. Il dottore non ha nemmeno fatto molte domande. Non credo che nessuno possa hanno superato la prova che mi ha dato. "
• Rabbia: "Non riesco a credere che stia succedendo! Perché io? È così ingiusto. Ho lavorato duramente tutta la mia vita e ora questo? Non avrei mai dovuto accettare di andare dal dottore."
• Dolore e depressione: "Sono così triste. La vita come la conosco è cambiata per sempre? Come posso dirlo alla mia famiglia? Non so come convivere con questa consapevolezza. Non so cosa fare, ma io sono così triste. "
• Paura: "Dimenticherò i miei cari? Mi dimenticheranno? E se non potessi più vivere a casa? Chi mi aiuterà? Temo che entrambi non lo sappianoesapere come sarà il futuro con questa malattia ".
• Sollievo: "Sapevo che qualcosa non andava. Volevo credere che non fosse un problema, ma in un certo senso sono contento di poterlo dare e sapere che non stavo solo esagerando i miei problemi. Almeno ora , So cosa sta succedendo e perché. "

Potresti provare tutte queste emozioni o solo alcune di esse. Non esiste un ordine giusto o previsto delle emozioni e potresti anche tornare a determinate emozioni più frequentemente di altre.

Lo stesso si può dire per coloro che stanno lavorando per dare un senso alla diagnosi di qualcun altro e cosa significa per loro come persona cara e / o caregiver.

Strategie per la salute emotiva

Alla fine, si spera che tu possa sperimentare un livello di accettazione della tua diagnosi di demenza in cui sarai in grado di riconoscerla e di concentrarti sulle strategie per aiutarti a vivere ogni giorno pienamente.

Scrivere sul diario

Potresti trovare utile usare un diario per scrivere dei tuoi pensieri e sentimenti. Questo è un posto dove puoi dire o scrivere qualsiasi cosa senti o pensi senza paura di giudicare o turbare gli altri.

Supporto

Continua a trascorrere del tempo con la famiglia e gli amici.Si può essere tentati di restare a casa e isolarsi, ma l'interazione sociale e il sostegno dei propri cari sono importanti per la salute. Condividi la tua diagnosi e spiega i sintomi dell'Alzheimer a familiari e amici stretti.

Se stai vivendo depressione, ansia o altro disagio emotivo, incontra un professionista della salute mentale, come uno psichiatra, un assistente sociale, uno psicologo o un consulente per ricevere assistenza. Possono aiutarti ascoltando, aiutandoti a esprimere i tuoi sentimenti, a diagnosticare condizioni psichiatriche potenzialmente curabili e delineando modi per far fronte in modo più efficace.

Raccogli la conoscenza

Scopri la malattia di Alzheimer (o altri tipi di demenza) e cosa aspettarti con il progredire della malattia. Comprendere i sintomi e i trattamenti della malattia di Alzheimer può aiutare te e i tuoi cari ad affrontare in modo più positivo. Sebbene la conoscenza non cambi i sintomi, spesso è utile perché può aiutarti ad anticipare meglio alcuni ostacoli lungo il percorso.

A volte, dopo che è arrivata la notizia della diagnosi, potresti scoprire di avere molte altre domande. È importante porre domande e ottenere tutte le informazioni possibili. Potresti trovare utile portare un elenco di domande alla tua prossima visita.

Fare piani

Considera le opzioni future per l'assistenza controllando le risorse e i servizi della tua comunità. Identifica in anticipo quali sono le tue opzioni e preferenze per l'assistenza domiciliare, la vita assistita e le case di cura / assistenza a lungo termine, piuttosto che durante una possibile crisi. Tra i vantaggi di questo ci sono un ulteriore senso di sicurezza e fiducia.

Fisico

Sebbene sia il tuo cervello ad avere l'Alzheimer (o un altro tipo di demenza), prestare attenzione a tutto il tuo corpo è importante. Ad esempio, assicurati di controllare regolarmente la vista e l'udito poiché i deficit in queste aree possono causare o aumentare la confusione. Oppure, se il ginocchio o la schiena sono costantemente doloranti, chiedi al tuo medico cosa si può fare per ridurre il disagio. Non trascurare altre aree della tua salute.

L'esercizio fisico è stato associato a una migliore cognizione nelle persone con e senza demenza. Rimanere fisicamente attivi può aiutare a migliorare il tuo funzionamento per un po 'di tempo e può anche proteggere dalla depressione.

Oltre ad esercitarti regolarmente, presta attenzione alla buona alimentazione: alcuni alimenti sono stati legati a un migliore funzionamento cognitivo, quindi è importante garantire una dieta sana. A volte preparare o programmare i pasti è difficile, quindi considera l'utilizzo di un servizio come Meals on Wheels. Molte comunità hanno a disposizione pasti e consegne.

Infine, mantieniti mentalmente attivo. Cerca di allungare la mente facendo ginnastica mentale come cruciverba, sudoku o puzzle o altri esercizi mentali.

Sebbene alcuni suggerimenti, come fare esercizio, possano essere più ragionevoli o possibili nelle prime fasi della malattia, vale la pena esplorarli e attuarli il più a lungo possibile.

Sociale

Rimani attivo e impegnato con il mondo che ti circonda. Per quanto possibile, non rinunciare ai tuoi hobby, interessi o uscite sociali.

Adattamento familiare

Una nuova diagnosi di Alzheimer o di un altro tipo di demenza può avere effetti a catena sui membri della famiglia. Mentre alcuni potrebbero aver sospettato questa diagnosi, altri potrebbero essere completamente sorpresi quando ricevono la notizia.

Man mano che vi abituate a convivere con l'Alzheimer, voi o uno dei vostri familiari potreste dedicare del tempo a fornire al resto della famiglia un'istruzione su cosa sia il morbo di Alzheimer, quali sono i sintomi tipici, cosa possono fare per aiuto e cosa possono aspettarsi con il progredire della malattia.

Alcune famiglie convocano un incontro in cui tutti possono riunirsi e conoscere la demenza, mentre altri potrebbero trovare più facile condividere tra loro alcuni articoli online. Il modo in cui si svolgono le conversazioni non è così importante quanto il fatto che si verifichino effettivamente. I membri della famiglia di solito hanno maggiori probabilità di essere sulla stessa pagina e meno inclini a sentirsi frustrati l'uno con l'altro quando hanno una comprensione simile della demenza e dei suoi sintomi. Portarli in questo posto genera anche la migliore situazione per prestare sostegno.

Gruppi di supporto

Potresti trovare utile unirti a un gruppo di supporto, nella tua comunità locale o online. Ci sono gruppi che sono progettati per coloro che hanno una nuova diagnosi, coloro che stanno affrontando l'Alzheimer a esordio più giovane (ad esordio precoce) e coloro che si prendono cura di loro.

Puoi cercare un gruppo di sostegno nella tua zona sul sito web dell'Associazione Alzheimer.

Cura olistica e spirituale

Non dimenticare la tua salute spirituale Prega, medita o leggi libri basati sulla fede, se è la tua pratica. Se fai parte di un gruppo organizzato, cerca anche il loro sostegno.

Combattere lo stigma

L'Alzheimer è una condizione di salute che ha il potenziale per portare uno stigma e questo può essere frustrante e isolante. Molte persone potrebbero aver sentito parlare di demenza ma potrebbero non capirla davvero. Potrebbe essere utile per te saperne di più su alcune delle percezioni errate che le persone hanno sull'Alzheimer e su come superarle.

Alla ricerca della qualità della vita

Molte persone continuano a godere di alcune delle stesse attività e interazioni sociali che avevano prima della diagnosi. Cercare la qualità della vita non significa ignorare o ignorare il fatto che l'Alzheimer è una malattia difficile. Significa invece trovare un modo per affrontare la diagnosi e pianificare il futuro, che può fare la differenza per te e per i tuoi cari.

Pratico

Puoi utilizzare strategie per mantenere l'indipendenza che aiuteranno la tua memoria e la tua sicurezza.

Prova i suggerimenti per la memoria

Usa aiuti alla memoria per aiutarti a tenere traccia delle cose. I dispositivi mnemonici, che sono strategie comprovate per aiutarti ad apprendere e ricordare le informazioni, si sono dimostrati efficaci anche nelle persone che soffrono di demenza.

Considera l'utilizzo di alcune di queste semplici strategie:

• Delinea un programma per la giornata.
• Annota nomi o eventi speciali.
• Annota le telefonate che sono state fatte o ricevute in un taccuino o in un'app per le note sul tuo cellulare.
• Etichetta armadi e cassetti per individuare gli oggetti.
• Tieni a portata di mano un elenco di numeri di telefono importanti.

Imposta routine

Anche le routine possono essere molto utili. In effetti, alcune ricerche hanno dimostrato che stabilire routine quotidiane può essere in grado di aiutarti a essere indipendente per un periodo di tempo più lungo.

Garantire la sicurezza domestica

La maggior parte delle persone affette da demenza desidera vivere a casa il più a lungo possibile, quindi apprendere diversi modi per rimanere al sicuro e funzionare bene può essere molto utile.

Ad esempio, se diventa difficile mantenere dritti nuovi farmaci e dosi diverse, utilizzare un portapillole contrassegnato con giorni e orari generali per organizzare e monitorare i farmaci.

Chiedere aiuto

Potrebbe essere necessario chiedere aiuto a volte. Questo può essere difficile, soprattutto se sei una di quelle persone che è sempre stata quella che ha sempre aiutato gli altri. Tieni presente, tuttavia, che chiedere e ricevere aiuto può aiutarti a essere più indipendente per un periodo più lungo. Chiedere assistenza è utile anche per altri che vogliono essere d'aiuto ma potrebbero non sapere come.

Concentrati sulle tue capacità

Riconosci che sebbene potresti dover rallentare con le attività e potresti avere giorni migliori di altri, hai ancora molto da offrire. Concentrati sulle molte cose che sei ancora in grado di fare, anziché sui compiti che sono più difficili da portare a termine.

Metti in ordine gli affari legali

Designare qualcuno che funga da procura per l'assistenza sanitaria (a volte indicata come avvocato del paziente) e come procura finanziaria. Formalizzare questo con i documenti appropriati dà a coloro che selezioni il potere legale di realizzare i tuoi desideri se non sei in grado di farlo.

Potresti anche voler completare un testamento biologico per aiutare il difensore del tuo paziente a sapere quali sono le tue preferenze riguardo alle decisioni sanitarie.

Costi di ricerca, valutazione delle finanze

Inoltre, ti consigliamo di ricercare il costo delle diverse opzioni di assistente e struttura nella tua comunità. Potresti aver bisogno o meno di un aiuto esterno, ma questo passaggio renderà chiaro quali opzioni sono finanziariamente fattibili e quali no. Se necessario, scopri come funziona Medicaid. Medicaid offre una varietà di servizi coperti, sia a domicilio che in strutture, a coloro che si qualificano.