Prova elaborativa: un modo migliore per memorizzare

Le prove elaborative sono un metodo per codificare in modo più efficace le informazioni nella memoria a lungo termine richiedendo al cervello di elaborarle in modo più approfondito. Le prove elaborative consistono nel creare un'associazione tra le nuove informazioni che stai cercando di apprendere e le informazioni che già conosci.

Le prove elaborative possono comportare l'organizzazione delle informazioni, il pensiero di esempi, la creazione di un'immagine nella tua testa delle informazioni e lo sviluppo di un modo per ricordare le informazioni attraverso un dispositivo mnemonico. Ci sono diversi dispositivi mnemonici che possono facilitare le prove elaborative, come usare la prima lettera di un elenco di parole per creare una nuova parola.

Origini

Le prove elaborative trovano le loro radici nei livelli di teoria dell'elaborazione proposti da Criak e Lockhart nel 1972. Questi ricercatori hanno ritenuto che la profondità dell'elaborazione delle informazioni influenzi direttamente la nostra capacità di richiamarle.

Differenze tra prove elaborative e di manutenzione

Le prove di mantenimento sono quelle che potremmo pensare tipicamente come prove, cioè la ripetizione diretta di informazioni per memorizzarle. Questo può anche essere indicato comeprove meccaniche. Un esempio di prove di manutenzione è ripetere le cifre di un numero di telefono finché non le comporremo.

La ripetizione delle informazioni che stai cercando di imparare può essere mentale, dove stai pensando e ripetendo le informazioni nella tua mente, o verbale, dove stai parlando e ripetendo le informazioni ad alta voce.

Le prove funzionano come aiuto per la memoria?

Molteplici studi di ricerca sono stati condotti per valutare l'efficacia di provare le informazioni al fine di poterle ricordare in seguito.

Ad esempio, uno studio del 2015 ha rilevato che provare i dettagli dei videoclip subito dopo averli guardati ha migliorato significativamente il ricordo dei video settimane dopo.

Tuttavia, le prove suggeriscono che le prove di mantenimento sono per lo più efficaci nel collocare le informazioni nella memoria a breve termine (come un numero di telefono) mentre le prove elaborative possono essere più efficaci nel codificarle nella memoria a lungo termine.

6 strategie per prove elaborative

Immaginiamo che tu debba imparare i nomi e le posizioni di tutte le ossa del corpo. Ecco alcuni esempi di modi per utilizzare le prove elaborative in questo compito.

• Traduci le informazioni con parole tue. Invece di leggere semplicemente ciò che dice la tua guida allo studio su quale osso è collegato all'osso successivo, prova a formulare le informazioni in modo diverso e poi a spiegarle a qualcun altro.
• Componi domande di studio e rispondi. Poni 10 domande su dove si trovano ossa specifiche nel corpo e a quali altre ossa sono collegate, quindi rispondi alle tue domande.
• Usa le immagini per aiutarti. Usa la carta e le immagini online dello scheletro, oltre a identificare sul tuo corpo dove si trova ogni osso e qual è il suo nome. Invece di guardare semplicemente le immagini su una guida allo studio, usa il colore per aiutarti. Ad esempio, potresti scegliere il blu per colorare ogni osso della gamba dopo aver provato il suo nome più volte. Il colore blu potrebbe ricordarti che i blue jeans sono indossati sopra le gambe, il che può aiutarti a ricordare la posizione dell'osso.
• Raggruppamento di termini. Delinea le diverse caratteristiche o categorie delle ossa e seleziona quelle che si adattano a ciascun gruppo. Potresti identificare tutte le ossa che si trovano nel piede ed elencarle in quella categoria, quindi fare lo stesso per le altre parti del corpo.
• Usa una strategia mnemonica. Le strategie mnemoniche possono essere molto utili per l'apprendimento di nomi o termini. Ad esempio, prendi la prima lettera dell'elenco delle ossa nel braccio e nella mano e crea una nuova parola in cui ogni lettera rappresenta una delle ossa che devi ricordare.
• Distanzia il tuo apprendimento. Non cercare di imparare tutte le ossa del corpo in una sola seduta. È probabile che la tua efficienza diminuisca se passi troppo tempo a stipare un test. La ricerca suggerisce che utilizzare la stessa quantità di tempo (o meno) distribuita nel corso di pochi giorni può essere più efficace per inserire le informazioni che devi sapere nella tua memoria.

Prove elaborative nella demenza precoce

Mentre gran parte della ricerca sulle prove elaborative è pertinente agli studenti che apprendono fatti e termini in un contesto educativo, c'è stata anche qualche discussione su come questo metodo possa essere utilizzato dalle persone nelle prime fasi della demenza.

La memoria è spesso una delle prime aree colpite dal morbo di Alzheimer e da altri tipi di demenza. Tuttavia, alcune ricerche hanno dimostrato che strategie elaborative di prova, come l'utilizzo di una semplice tecnica mnemonica, possono aiutare a compensare quei deficit di memoria e migliorare il funzionamento mentale nella demenza precoce.

Una parola da Verywell

Le prove elaborative possono migliorare la tua capacità di apprendere e successivamente ricordare le informazioni che hai appreso. Invece di ripetere semplicemente i fatti che stai cercando di imparare, le prove elaborative possono aiutarti a collegare il significato a quei fatti e quindi renderli più facili da ricordare.