I benefici per la salute della niacinamide

La niacinamide (nicotinamide) è una forma di vitamina B3 presente in alimenti come uova, latte, fagioli, la maggior parte delle verdure verdi e carne. Quando consumi più niacina di quella di cui il tuo corpo ha bisogno, l'eccesso viene convertito in niacinamide.

La niacinamide si trova in molti integratori vitaminici da sola o in combinazione con altre vitamine e in molte creme topiche. La niacinamide può essere acquistata al banco ed è anche elencata (come nicotinamide) nell'elenco modello dei farmaci essenziali dell'Organizzazione mondiale della sanità.

La niacinamide non deve essere confusa con la niacina, che è un'altra forma di vitamina B3.

Benefici alla salute

Benefici comprovati

La pellagra è una condizione causata dalla carenza di niacina; i sintomi includono eruzioni cutanee, diarrea e demenza. Gli integratori di niacinamide sono una modalità di trattamento consolidata per questa condizione. Sebbene la niacina possa essere utilizzata anche per trattare la pellagra, la niacinamide è spesso considerata un'alternativa migliore perché non causa l'effetto collaterale del rossore cutaneo che la niacina potrebbe produrre.

Le prove scientifiche supportano il suo utilizzo per

• Acne: molti studi hanno dimostrato che la niacinamide ha proprietà antinfiammatorie che possono aiutare con l'acne. Un articolo medico che analizza le prove precedenti sull'uso della niacinamide per il trattamento dell'acne ha dimostrato che il suo utilizzo come trattamento topico o come integratore orale ha comportato una significativa riduzione dell'acne. Poiché non ci sono effetti collaterali importanti, molti dermatologi raccomandano di includere la niacinamide nell'acne trattamenti.
• Cancro: uno studio pubblicato sul New England Journal Of Medicine ha dimostrato che la niacinamide era efficace nel ridurre il rischio di sviluppare tumori della pelle. I partecipanti ad alto rischio di sviluppare un cancro della pelle che hanno assunto niacinamide per oltre un anno hanno ridotto il rischio di carcinoma basocellulare e carcinoma a cellule squamose del 23%. Lo studio ha anche dimostrato che la niacinamide riduce il rischio di contrarre la cheratosi attinica, nota anche come cancro pre-cutaneo.
• Diabete: alcuni studi hanno suggerito che la niacinamide è efficace nella prevenzione e nel trattamento del diabete insulino-dipendente (diabete di tipo 1) nelle fasi prediabetiche e iniziali della malattia.
• Osteoartrite: secondo diversi studi, l'assunzione di integratori di niacinamide può essere efficace nel trattamento dell'osteoartrosi migliorando la flessibilità articolare e riducendo l'infiammazione. Potrebbe essere necessario limitare l'uso di farmaci antinfiammatori durante l'assunzione degli integratori.
• Iperpigmentazione e melasma: è stato riscontrato che la niacinamide riduce la pigmentazione ed è considerata una possibile opzione per trattare l'iperpigmentazione e il melasma.Ci sono state anche tracce cliniche in fase iniziale che dimostrano che la niacinamide può essere efficace per il trattamento del fotoinvecchiamento.
• Iperfosfatemia: l'iperfosfatemia significa che c'è un alto livello di fosforo (fosfato) nel sangue ed è una delle complicanze più comuni della malattia renale cronica. Alcuni studi hanno dimostrato che la niacinamide può aiutare sia con l'iperfosfatemia che con le malattie renali se usata in combinazione con altri leganti del fosfato, riducendo in modo sicuro la quantità di fosfato nel sangue.

Non ci sono prove scientifiche sufficienti per dimostrare che gli integratori di niacinamide possono essere utilizzati per abbassare la pressione sanguigna, prevenire la cinetosi o affrontare una serie di altre condizioni.

Possibili effetti collaterali

La niacinamide è generalmente sicura per il consumo e per uso topico. Effetti collaterali minori dell'assunzione di integratori di niacinamide sono diarrea, vertigini, prurito, flatulenza, bruciore di stomaco e lieve mal di testa. Gli effetti collaterali dell'applicazione delle creme alla niacinamide sono arrossamento, bruciore e lieve prurito. Se assunta in dosi elevate (più di 3 grammi al giorno) la niacinamide può avere un effetto negativo o addirittura tossico sul fegato.

Parla con il tuo medico prima di prendere la niacinamide se:

• Sei incinta o stai allattando
• Avere il diabete
• Hai una malattia del fegato
• Soffri di malattie della cistifellea
• Avere la gotta

È meglio consultare un medico prima di assumere integratori di niacinamide prima di sottoporsi a interventi chirurgici o assumere farmaci anticoagulanti perché la niacinamide riduce la coagulazione del sangue.

Evita il consumo di alcol durante l'assunzione di integratori di niacinamide.

Dosaggio e preparazione

Secondo MedlinePlus della National Library of Medicine degli Stati Uniti, si raccomandano i seguenti dosaggi:

• Per l'osteoartrosi, 3 grammi di niacinamide devono essere assunti al giorno per 12 settimane. La dose giornaliera deve essere suddivisa in piccole dosi nell'arco della giornata.
• Per l'iperfosfatemia, si devono assumere tra 500 mg e 1,5 grammi di niacinamide al giorno per 8-12 settimane. Come per l'artrosi, questa dose giornaliera deve essere suddivisa in piccole dosi durante la giornata.
• Per la pellagra, 3 g di niacinamide devono essere assunti al giorno e suddivisi in piccole dosi.
• Per l'acne, gli integratori che contengono 750 mg di niacinamide combinati con 25 mg di zinco, 1,5 mg di rame e 500 mcg di acido folico devono essere assunti una o due volte al giorno.

Cosa cercare

Quando acquisti integratori di niacinamide, assicurati di cercare la parola "niacinamide" sull'etichetta del flacone o della confezione. Molti prodotti pubblicizzano i benefici della niacinamide ma contengono niacina o altre forme di vitamina B3.

Una parola da Verywell

Gli integratori di niacinamide sono generalmente sicuri da assumere e possono eventualmente aiutare con varie condizioni mediche. Tuttavia, prima di assumere qualsiasi integratore contenente niacinamide, è meglio parlare con il proprio medico. Ciò ti garantirà di conoscere il dosaggio giusto da prendere per aiutare con le tue esigenze e i tuoi obiettivi di salute.