In che modo il dolore anticipato differisce dal dolore dopo la morte

Dolore anticipatore, o dolore che si verificaprimala morte, è comune tra le persone che stanno affrontando la morte finale di una persona cara o la propria morte. Tuttavia, mentre la maggior parte delle persone ha familiarità con il dolore che si verificadopouna morte (lutto convenzionale), il lutto anticipatorio non viene spesso discusso.

Per questo motivo, alcune persone trovano socialmente inaccettabile esprimere il profondo dolore che stanno vivendo e non riescono a ricevere il supporto di cui hanno bisogno. Che cos'è il dolore anticipato, quali sintomi potresti aspettarti e come puoi affrontare al meglio questo momento difficile?

Come nota veloce, questo articolo è rivolto più a qualcuno che sta soffrendo per l'imminente perdita di una persona cara, ma il dolore preparatorio è anche sperimentato dalla persona che sta morendo.

Si spera che questo articolo (così come un altro su come affrontare il dolore anticipato in seguito), sarà utile sia a coloro che stanno morendo sia a coloro che stanno soffrendo per la morte imminente di una persona cara.

Cos'è il lutto anticipatore?

Il dolore anticipato è definito come il dolore che si verifica prima della morte (o un'altra grande perdita) in contrasto con il dolore dopo la morte (dolore convenzionale). Piuttosto che la morte da sola, questo tipo di dolore include molte perdite, come la perdita di un compagno, il cambiamento dei ruoli nella famiglia, la paura dei cambiamenti finanziari e la perdita dei sogni di ciò che potrebbe essere.

Il dolore non si verifica in isolamento. Spesso l'esperienza del lutto può portare alla luce ricordi di altri episodi di lutto nel passato.

Differenze dal dolore dopo la morte

Il dolore anticipato può essere simile al dolore dopo la morte, ma è anche unico in molti modi. Il dolore prima della morte spesso implica più rabbia, più perdita di controllo emotivo e risposte atipiche al dolore.

Questo può essere correlato al posto difficile - il "posto intermedio" in cui si trovano le persone quando una persona cara sta morendo. Una donna ha osservato che si sentiva così confusa dentro perché sentiva di continuare a fallire nel suo tentativo di trovare quel tenero equilibrio tra aggrapparsi alla speranza e lasciarsi andare.

Non tutti sperimentano il dolore anticipato e non è bene o male farlo. Alcune persone provano pochissimo dolore mentre una persona cara sta morendo e, in effetti, scoprono di non permettere a se stesse di piangere perché potrebbe essere interpretato come rinunciare alla speranza. Tuttavia, per alcune persone, il dolore prima della perdita effettiva è ancora più grave.

Uno studio su donne svedesi che avevano perso un marito ha rilevato che il 40% delle donne ha trovato la fase pre-perdita più stressante rispetto alla fase post-perdita.

Scopo

Per coloro che stanno morendo, il dolore anticipatorio offre un'opportunità di crescita personale alla fine della vita, un modo per trovare un significato e una chiusura. Per le famiglie, questo periodo è anche un'opportunità per trovare la chiusura, per riconciliare le differenze e per dare e concedere il perdono. Per entrambi è un'occasione per salutarci.

Una persona ha raccontato che la notte in cui è morta la nonna erano a letto con lei. Si voltò verso di loro e disse: "Ci mancheremo" e li abbracciò. Era il suo regalo di addio.

A volte i membri della famiglia eviteranno di visitare una persona cara morente. I commenti che fanno includono: "Voglio ricordare la mia amata com'era prima del cancro" o "Non credo di poter sopportare il dolore della visita". Ma il dolore anticipato in questo contesto può essere curativo.

Uno studio ha scoperto che il dolore anticipato nelle donne i cui mariti stavano morendo di cancro le ha aiutate a trovare un significato nella loro situazione prima della morte del marito.

Sebbene il dolore anticipatorio non semplifichi necessariamente il processo del lutto, in alcuni casi può far sembrare la morte più naturale. È difficile lasciare andare i nostri cari. Vederli quando sono deboli, deboli e stanchi rende forse solo un po 'più facile dire "va bene per te passare al prossimo posto".

Aiuta il lutto in seguito?

Il dolore prima della morte non è un sostituto del dolore successivo e non accorcia necessariamente il processo del lutto dopo la morte. Non c'è una quantità fissa di dolore che una persona sperimenta con la perdita di una persona cara. E anche se la salute della persona amata è in declino da molto tempo, niente può davvero prepararti per la morte vera e propria.

Tuttavia, mentre il lutto anticipatorio non è un sostituto o addirittura un vantaggio per il lutto successivo, il lutto prima della morte offre opportunità di chiusura che le persone che perdono i propri cari improvvisamente non hanno mai.

Sintomi

Le emozioni che accompagnano il dolore anticipatorio sono simili a quelle che si verificano dopo una perdita, ma a volte possono essere ancora più simili a montagne russe. Alcuni giorni possono essere davvero difficili. Altri giorni potresti non provare affatto dolore.

Sono elencate alcune delle emozioni tipiche associate al dolore anticipatorio. Detto questo, tieni presente che tutti soffrono in modo diverso:

• Tristezza e pianto: la tristezza e le lacrime tendono a salire rapidamente e spesso quando meno te lo aspetti. Anche piccole cose, come uno spot televisivo, possono essere un improvviso e doloroso promemoria che la persona amata sta morendo; quasi come se fosse di nuovo la prima volta che sei consapevole della tua imminente perdita.
• Paura: i sentimenti di paura sono comuni e includono non solo la paura della morte, ma anche la paura di tutti i cambiamenti che saranno associati alla perdita della persona amata.
• Irritabilità e rabbia: potresti provare rabbia tu stesso, ma può anche essere difficile far fronte alla rabbia di una persona cara morente.
• Solitudine: un senso di intensa solitudine è spesso sperimentato dagli stretti familiari che si prendono cura di qualcuno che muore di cancro. A differenza del dolore dopo una perdita, la sensazione che non sia socialmente accettabile esprimere un dolore anticipatorio può aggiungere sentimenti di isolamento.
• Desiderio di parlare: la solitudine può sfociare in un forte desiderio di parlare con qualcuno, chiunque, che potrebbe capire come ti senti e ascoltare senza giudicare. Se non hai un posto sicuro per esprimere il tuo dolore, queste emozioni possono portare a ritiro sociale o intorpidimento emotivo per proteggere il dolore nel tuo cuore.
• Ansia: quando ti prendi cura di una persona cara che sta morendo, è come vivere in uno stato di ansia intensa tutto il tempo. L'ansia, a sua volta, può causare sintomi fisici come tremori, palpitazioni e tremore.
• Senso di colpa: il tempo prima della morte di una persona cara può essere un momento di grande colpa, specialmente se sta soffrendo. Mentre desideri ardentemente che la persona amata sia libera dal dolore, temi il momento in cui la morte accadrà davvero. Potresti anche provare il senso di colpa del sopravvissuto perché continuerai con la tua vita mentre loro no.
• Intensa preoccupazione per la persona che sta morendo: potresti trovarti estremamente preoccupato per la persona amata e questa preoccupazione può riguardare problemi emotivi, fisici o spirituali.
• Prova della morte: potresti ritrovarti a visualizzare come sarà se la persona amata se ne sarà andata. O se stai morendo, visualizzando come i tuoi cari andranno avanti dopo la tua morte. Molte persone si sentono in colpa per questi pensieri, ma sono molto normali e fanno parte dell'accettazione dell'inevitabilità della morte.
• Problemi fisici: problemi fisici come difficoltà a dormire e problemi di memoria. Ulteriori informazioni sul bilancio fisico del dolore.
• Paure di perdita, compassione e preoccupazione per i bambini: uno studio ha rilevato che le paure su ciò che stava per accadere e su come sarebbero stati curati erano molto forti nei bambini che stanno affrontando la morte di un genitore o di un nonno.

Anche se potresti aver sentito parlare delle fasi del dolore e dei quattro compiti del lutto, è importante notare che la maggior parte delle persone non segue ordinatamente questi passaggi uno per uno e scopre di svegliarsi una mattina con la sensazione di aver accettato ciò che è accaduto e di aver recuperato.

Invece, una qualsiasi di queste fasi può essere presente in qualsiasi momento e potresti ritrovarti a rivivere le stesse sensazioni di shock, domande o disperazione molte volte. Come notato sopra, non esiste un modo giusto di provare dolore o dolore.

Trattamento e consulenza

Il dolore anticipato è un processo normale nel continuum del dolore. Ma in alcuni casi, questo dolore può essere così intenso da interferire con la tua capacità di farcela. È anche comune che le persone sviluppino la depressione quando devono affrontare tutte le perdite che circondano il dolore e può essere difficile distinguere il dolore dalla depressione.

Rivolgiti a un professionista della salute mentale se hai difficoltà a farcela. Dovresti scoprire se non sei sicuro se stai affrontando un dolore "normale" o invece un dolore "complicato".

Affrontare il dolore anticipato

È importante esprimere il tuo dolore e lasciarti addolorare. Trovare un amico o un'altra persona cara con cui condividere apertamente i tuoi sentimenti è estremamente utile, proprio come mantenere la speranza e prepararsi per la morte allo stesso tempo è difficile.

Può essere ancora più difficile in quanto le persone potrebbero chiedersi perché stai soffrendo - persino arrabbiarsi perché stai soffrendo - prima della morte vera e propria.

Tieni presente che lasciar andare non significa che devi smettere di amare la persona amata, anche dopo che è morta. Durante questa fase, alcune persone iniziano a trovare un posto sicuro nel loro cuore per conservare i ricordi della persona amata che non morirà mai.