I benefici per la salute del marrubio

Verywell / Anastasia Tretiak

Marrubium vulgare chiamato anche marrubio o marrubio bianco, ha avuto origine in alcune parti dell'Europa e in altri paesi vicino al Mar Mediterraneo prima di essere portato nelle Americhe dopo la colonizzazione. È un membro della famiglia della menta ed è diventato ampiamente utilizzato per la facilità di coltivazione. Principalmente, le parti visibili della pianta vengono utilizzate nelle formule botaniche con la radice che occasionalmente viene incorporata a seconda del produttore.

È una pianta perenne oggi presente nella maggior parte degli Stati Uniti, a parte quelli con climi rigorosamente tropicali. L'uso più comune di marrubium vulgare è per condizioni infiammatorie e sintomi infiammatori sperimentati in quasi tutte le parti del corpo.

Benefici alla salute

Tradizionalmente, il marrubio è usato come espettorante, per le infezioni delle vie respiratorie superiori con tosse, pertosse e bronchite.

Alcuni studi suggeriscono che nelle persone con diabete di tipo 2, l'assunzione di tè marrubio prima dei pasti può abbassare leggermente i livelli di zucchero nel sangue, migliorare l'appetito, la dispepsia o l'indigestione dopo un uso regolare per tre settimane.

Marrubio è stato anche usato efficacemente per trattare sintomi come il comune raffreddore, mancanza di respiro, tosse persistente e aumento delle secrezioni di muco.

Esistono prove limitate dell'uso del marrubio per trattare problemi al fegato e alla cistifellea, costipazione, ritenzione di liquidi, gonfiore, gas, dolore e spasmi addominali, danni alla pelle, ulcere e ferite. Tuttavia, l'uso del marrubio per l'irregolarità della glicemia e le difficoltà digestive potrebbe contemporaneamente alleviare alcuni dei suddetti sintomi.

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Selezione, preparazione e conservazione

La parte della pianta del marrubio che cresce sopra il terreno viene utilizzata in modo sicuro per il consumo. Le foglie del marrubio raccolte nel primo anno devono essere essiccate al chiuso o all'aperto dopo averle messe in un fascio. Le foglie secche e i fiori devono essere tagliati e posti in un contenitore ermetico per conservarli fino a un anno.

Il marrubio può essere trasformato in un tè per il consumo o assunto per via orale mescolandolo al cibo o assumendolo da solo come integratore. Le foglie e i fiori del marrubio possono essere cucinati. Possono anche essere aggiunti ad insalate e zuppe.

Assicurati di discutere l'integrazione del marrubio con il tuo medico o operatore sanitario prima di aggiungerla alla tua dieta.

Marrubio può essere trovato nelle farmacie locali o ordinato online. È importante assicurarsi di ordinare da una fonte affidabile online con buone recensioni insieme a ingredienti nutrizionali onesti e accurati prontamente disponibili.

Puoi anche coltivare la tua pianta marrubio. All'inizio della primavera, i semi dovrebbero essere piantati a dieci pollici di distanza nel terreno e raccolti una volta che la pianta è fiorita. Le piante di marrubio sono resistenti alla siccità e richiedono poca acqua per crescere adeguatamente. A causa della facilità di crescita di questa pianta, si diffonde rapidamente e può assumere le proprietà di un'erbaccia se gli viene dato spazio per farlo.

Possibili effetti collaterali

Il marrubio non deve essere applicato direttamente sulla pelle, poiché potrebbe causare sensibilità cutanea o una reazione allergica. Marrubio non deve essere utilizzato da donne in gravidanza a causa della sua capacità di causare le mestruazioni, interferire con i livelli ormonali e potenzialmente causare un aborto spontaneo. Le donne che allattano possono assumere il marrubio misto nel loro cibo solo occasionalmente, ma non dovrebbero essere prese da sole.

Quelli che assumono farmaci per il diabete, l'ipertensione e le malattie cardiache dovrebbero discutere l'uso del marrubio con il proprio medico, poiché il marrubio può influenzare le letture della pressione sanguigna, i livelli di glucosio nel sangue e il battito cardiaco. Se questi problemi vengono già affrontati dai farmaci, l'uso aggiuntivo di un integratore come un marrubio potrebbe causare cadute pericolose o cambiamenti in questi sintomi.

Il tè marrubio può essere utilizzato per alleviare problemi al fegato o alla fertilità?

Non ci sono prove che il marrubio possa trattare queste condizioni.

Qual è la differenza tra Marrubio bianco e Marrubio nero?

Marrubio nero ha proprietà diverse dal marrubio bianco, alcune delle quali includono il trattamento di periodi mestruali pesanti, cinetosi e nausea generale. Entrambe le erbe dovrebbero essere ricercate prima dell'uso, poiché le loro proprietà sono piuttosto diverse.