L'elasticità della pelle si riferisce alla capacità della pelle di allungarsi e rimbalzare al suo posto. L'elasticità della nostra pelle è ciò che ci dà una pelle dall'aspetto sano e carnoso. Quando la pelle perde la sua elasticità, inizia a incurvarsi e ad arricciarsi.
L'elasticità della nostra pelle è massima quando siamo giovani e diminuisce lentamente con l'avanzare dell'età. Sebbene sia inevitabile che la tua pelle diventi meno elastica con l'avanzare dell'età, ci sono modi in cui puoi rallentare il processo.
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Cos'è l'elasticità della pelle?
La nostra pelle è composta da tre strati e questo trucco influisce sull'elasticità. L'epidermide è lo strato più esterno, il derma è lo strato intermedio e il sottocute è lo strato più profondo. Nel derma, lo strato intermedio, la nostra pelle contiene due tipi di proteine chiamate collagene ed elastina. Queste proteine si trovano nei tessuti connettivi della pelle e sono responsabili della sua elasticità.
Il collagene è un elemento fondamentale per la nostra pelle, i nostri capelli e le nostre unghie. Costituisce anche i nostri muscoli, ossa e tendini. Il collagene e l'elastina sono le fibre che consentono alla pelle di allungarsi e tornare a posto.
Cosa causa la perdita di elasticità?
La perdita di elasticità della pelle, nota anche come elastosi, è una parte naturale del processo di invecchiamento. Fattori ambientali e prodotti nocivi possono accelerare il processo.
Invecchiamento
Con l'avanzare dell'età, la nostra pelle perde naturalmente la sua elasticità e inizia a mostrare segni di invecchiamento. Le donne iniziano a perdere collagene intorno ai 20 anni e perdono circa il 30% del loro collagene totale nei primi cinque anni di menopausa. Questa perdita di collagene provoca rilassamento cutaneo e rughe.
I nostri volti perdono anche depositi di grasso durante il processo di invecchiamento. Senza depositi di grasso per riempire la pelle del viso, la pelle inizia naturalmente a cadere e incurvarsi. La nostra pelle perde anche proteine e acido ialuronico con l'età.
Poiché la nostra pelle perde collagene con l'età, il legame tra l'epidermide e il derma si indebolisce. Questa separazione degli strati della pelle fa sì che la pelle si pieghi e appaia rugosa. Poiché il collagene tiene insieme la nostra pelle, mentre diminuisce, la gravità prende naturalmente il sopravvento, tirando la pelle verso il basso.
Ambiente e stile di vita
Oltre al processo di invecchiamento, anche i fattori ambientali possono contribuire al rilassamento cutaneo. Poiché il collagene e l'elastina si trovano nel derma, sono influenzati dall'ambiente. Queste proteine possono essere danneggiate dai raggi ultravioletti (UV) del sole, dal fumo e dall'inquinamento. La Skin Cancer Foundation stima che fino al 90% dell'invecchiamento cutaneo, inclusa la perdita di elasticità, sia dovuto all'esposizione ai raggi UV.
Quando i raggi UV colpiscono le cellule del derma, danneggiano le fibre di collagene e stimolano la produzione di fibre di elastina anormali. Queste fibre anormali danneggiano ulteriormente le fibre di collagene, portando a una pelle danneggiata che si raggrinzisce e si incurva prematuramente.
Come i raggi UV, il fumo e l'inquinamento sono dannosi per la pelle e possono accelerare l'invecchiamento. Il fumo di sigaretta è tossico per tutte le cellule del corpo. Provoca l'assottigliamento della pelle, che porta a cedimenti e rughe.
Scarsa cura della pelle
Sebbene non siano pericolose come i danni del sole o il fumo, le cattive abitudini di cura della pelle possono portare alla perdita di elasticità della pelle. Dimenticare di lavarsi il viso di notte può capitare di tanto in tanto, ma quando dormi ogni notte tra trucchi e prodotti, i tuoi pori possono ostruirsi. Questo porta a sblocchi e un accumulo di petrolio. È meglio lavare il viso una o due volte al giorno, a seconda di quanto è grassa la tua pelle. Lavare più di due volte al giorno può privare la pelle dei suoi oli naturali e dell'umidità, rendendo più evidenti le rughe e le linee sottili.
Anche premere o tirare la pelle delicata intorno agli occhi può causare una perdita di elasticità. Quest'area della pelle è sensibile e un'eccessiva manipolazione può portare a vasi sanguigni rotti e linee sottili.
Fattori legati allo stile di vita che proteggono l'elasticità
La perdita di elasticità della pelle nel tempo è un processo naturale che non può essere fermato; può, tuttavia, essere rallentato. Apportare cambiamenti nello stile di vita, come usare la protezione solare e smettere di fumare, può aiutare la tua pelle a preservare più a lungo la sua naturale elasticità.
Dieta
Per migliorare naturalmente l'elasticità della pelle, inizia con il tuo piatto da portata. Il nostro corpo ha bisogno di un'ampia gamma di sostanze nutritive per essere in grado di funzionare al meglio. Se la tua dieta è priva di gruppi alimentari importanti, il tuo corpo non avrà l'energia e le riserve di cui ha bisogno per continuare a produrre collagene. Una dieta povera può accelerare la perdita di collagene, portando a un invecchiamento precoce e al rilassamento cutaneo.
Per produrre il collagene, il tuo corpo ha bisogno di aminoacidi. Questi sono componenti delle proteine e possono essere trovati in alimenti ricchi di proteine come pollame, pesce, manzo, latticini, uova e fagioli. La produzione di collagene richiede anche vitamina C da alimenti come agrumi, peperoni rossi, pomodori, spinaci e broccoli. Oltre alle proteine e alla vitamina C, il nostro corpo ha bisogno di zinco e rame per produrre collagene.Questi minerali possono essere ottenuti da carne, noci, fagioli e cereali integrali.
Oltre a fornire elementi costitutivi per la produzione di collagene, la nostra dieta può anche aiutare a ridurre la perdita di collagene. Mangiare cibi ricchi di antiossidanti, in particolare frutta e verdura, può aiutare a neutralizzare i radicali liberi nel corpo. I radicali liberi contribuiscono all'invecchiamento della pelle abbattendo le cellule della pelle e il collagene.
Un altro alimento da iniziare a incorporare nella dieta per la salute della pelle è il brodo di ossa. È prodotto estraendo il collagene dalle ossa di manzo o di pollame ed è pensato per essere consumato caldo.
Il cioccolato fondente di alta qualità contiene flavanoli di cacao, sostanze nutritive presenti in natura nelle fave di cacao che possono migliorare l'elasticità della pelle. Uno studio ha rilevato che quando le donne hanno consumato una bevanda con flavanoli di cacao ogni giorno per 24 settimane, la loro pelle ha mostrato un significativo miglioramento delle rughe e dell'elasticità. I flavanoli del cacao possono anche migliorare i segni di fotodanneggiamento del sole come le macchie dell'età.
Integratori
La maggior parte degli esperti crede che tu possa ottenere tutti i nutrienti di cui il tuo corpo ha bisogno dalla tua dieta. Tuttavia, se hai difficoltà a seguire una dieta a tutto tondo o semplicemente vuoi provare ad aggiungere più sostanze nutritive, un integratore potrebbe essere giusto per te. Poiché la vitamina C, lo zinco e il rame sono componenti necessari della produzione di collagene, un multivitaminico quotidiano può essere utile.
Un integratore di collagene può aiutare a preservare l'elasticità della pelle e prevenire le rughe. Uno studio del 2019 ha rilevato che l'assunzione giornaliera di un integratore di collagene ha migliorato significativamente l'idratazione e l'elasticità della pelle. Sembrava anche aiutare la pelle a mantenere il suo spessore e densità. L'assunzione di un integratore di collagene, soprattutto durante la menopausa, quando il nostro corpo perde rapidamente il collagene naturale, può fare una grande differenza nell'aspetto della nostra pelle.
Le 7 migliori polveri di collagene del 2021, secondo un dietistaEsercizio
L'esercizio avvantaggia ogni sistema del corpo, specialmente la pelle. L'esercizio fisico può aiutare a prevenire il processo di invecchiamento della pelle, preservando le sue riserve di collagene e mantenendo il suo spessore. Uno studio ha rilevato che la pelle degli atleti di età superiore ai 40 anni sembrava più simile alla pelle di una persona sui 20 anni quando esaminata al microscopio. I campioni di pelle di coloro che si esercitavano regolarmente avevano più collagene e apparivano più spessi.
I ricercatori dello studio hanno ottenuto campioni di pelle da individui sedentari di età superiore ai 65 anni prima e dopo aver iniziato un programma di esercizio moderato. Dopo tre mesi, i loro campioni di pelle apparivano significativamente diversi e più giovani.
Come l'esercizio ti rende sanoRoutine del sonno
Dormire a sufficienza ogni notte non ti farà solo sentire meglio; ti aiuterà anche ad apparire al meglio. Quando i nostri corpi sono privati del sonno, rilasciano il cortisolo, l'ormone dello stress. Il cortisolo porta all'infiammazione nel corpo, compresa la pelle. Questa infiammazione può causare arrossamenti, irritazioni e rughe. Il collagene e l'elastina non possono funzionare correttamente quando la pelle è infiammata.
Durante il sonno, il tuo corpo rilascia un ormone della crescita umano. Questo ormone è necessario per la produzione di collagene. Cerca di dormire ininterrottamente da sette a nove ore ogni notte per aiutare il tuo corpo a guarire e a ripristinare gli ormoni. Spegni la televisione e il telefono un'ora prima di andare a letto per rilassare la mente e parla con il tuo medico se soffri di insonnia.
10 modi per dormire meglio stanotteIdratazione
Rimanere idratati può portare a una pelle più luminosa con maggiore elasticità. Le nostre cellule della pelle, come ogni cellula del corpo, sono costituite da acqua. Quando la pelle è disidratata, non può funzionare correttamente e appare secca e squamosa. La pelle secca tende ad essere meno resistente e inizia a mostrare linee sottili e rughe prima. Per mantenere la pelle idratata, inizia con la tua dieta. Bevi molta acqua ogni giorno, mirando ad almeno otto bicchieri. Usa una crema idratante delicata ogni giorno, soprattutto dopo la doccia o il lavaggio del viso.
Prodotti per la pelle
Una volta apportate modifiche allo stile di vita come dormire di più e bere più acqua, i prodotti per la cura della pelle potrebbero essere la tua prossima linea di difesa contro l'invecchiamento e la perdita di elasticità. I prodotti topici contenenti crema solare, collagene o vitamine possono proteggere la pelle dall'ambiente e aiutare a preservare il collagene naturale della pelle.
Crema solare
Il prodotto per la cura della pelle antietà più efficace sarà sempre la protezione solare. Bloccare alcuni dei suoi raggi nocivi è essenziale per promuovere l'elasticità della pelle. Scegli una crema solare ad ampio spettro che protegga dai raggi UVB e UVA del sole. I raggi UVB colpiscono lo strato superiore della pelle e provocano scottature. I raggi UVA penetrano più in profondità e sono responsabili della perdita di elasticità della pelle a causa delle fibre di collagene ed elastina danneggiate. La tua protezione solare dovrebbe essere almeno SPF 30 o superiore.
Altri modi per proteggere la pelle dal sole includono:
- Indossare indumenti contenenti UPF
- Indossa un cappello a tesa larga
- Stai all'ombra di un ombrello
- Evita le ore di punta del sole (dalle 10:00 alle 14:00)
Creme al collagene
Ora sono disponibili creme e lozioni che contengono collagene. Sebbene abbia senso sostituire il collagene che stai perdendo naturalmente con collagene topico, non è stato dimostrato che questi prodotti migliorino in modo significativo l'elasticità della pelle. I dermatologi ritengono che le creme al retinolo e ai retinoidi siano più efficaci di quelle contenenti collagene.
Retinolo e retinoidi
È stato dimostrato che i prodotti per la cura della pelle contenenti retinolo e retinoidi promuovono la produzione di collagene e invertono alcuni dei segni dell'invecchiamento. Il retinolo è una forma di vitamina A che ha dimostrato di migliorare l'elasticità della pelle se combinato con la vitamina C.Il retinolo e i retinoidi possono essere trovati in molti prodotti per la pelle da banco e farmaci da prescrizione.
Acido ialuronico
L'acido ialuronico si trova nel tessuto connettivo della pelle e aiuta a mantenerla idratata e lubrificata. Diminuisce nel tempo a causa dell'invecchiamento e dell'esposizione ai raggi UV del sole o del lettino abbronzante. L'acido ialuronico è commercializzato come una meraviglia antietà grazie alla sua capacità di idratare la pelle. Contiene 1.000 volte il proprio peso in acqua, che mantiene la pelle idratata e attira più umidità alle cellule della pelle. Ciò conferisce alla pelle un aspetto tonico e compatto e la rende più resistente e meno soggetta a rughe.
Dovresti aggiungere acido ialuronico alla tua routine di cura della pelle?Genistein
La genisteina è un tipo di isoflavone di soia che imita l'effetto degli estrogeni nel corpo. Può essere assunto come integratore o nei prodotti a base di soia. Simile alla terapia ormonale sostitutiva, questo fitoestrogeno può migliorare l'elasticità della pelle se assunto per via orale. Poiché si tratta di un prodotto naturale, non è stato testato per la sicurezza o l'efficacia dalla Food and Drug Administration (FDA) statunitense. Parla con il tuo medico di base prima di iniziare un integratore di genisteina.
Amamelide
L'amamelide è una pianta che può essere trovata in molti prodotti da banco e naturali per la pelle. Un piccolo studio ha scoperto che l'applicazione topica dell'amamelide può aiutare con il rilassamento cutaneo e le rughe. Questo perché l'amamelide sembra aiutare a riparare l'elastina danneggiata dal sole. Parla con il tuo dermatologo se hai domande su come iniziare a usare l'amamelide per uso topico.
Trattamenti medici
Se i cambiamenti dello stile di vita e i prodotti per la cura della pelle antietà non hanno prodotto i risultati che cerchi, i trattamenti medici potrebbero essere il passo successivo. Le procedure mediche eseguite da un dermatologo cosmetico possono migliorare l'elasticità della pelle stimolando la crescita di nuovo collagene. I trattamenti medici possono aiutarti a preservare l'elasticità della pelle in modo più efficace rispetto ad altre opzioni.
Trattamento laser
I trattamenti laser possono essere utilizzati per trattare condizioni croniche della pelle come la psoriasi e l'eczema. Possono anche migliorare i segni dell'invecchiamento cutaneo. Gli studi dimostrano che la terapia laser aiuta a stimolare la produzione di collagene nelle fibre connettive della pelle. L'aumento del collagene migliora l'aspetto della pelle e aumenta la sua naturale elasticità; migliora anche l'aspetto delle rughe.
Il trattamento laser è generalmente considerato meno invasivo ea basso rischio rispetto ad altri trattamenti medici per l'invecchiamento della pelle. Durante la terapia laser, la tua pelle verrà preparata con una crema anestetizzante e la procedura è solitamente indolore. Dopo il trattamento laser, è normale che si verifichino arrossamenti e gonfiori. I possibili rischi sono rari e includono infezioni e cicatrici.
Tipi di procedure laser cosmeticheMicroneedling con Radiofrequenza
Questa è una procedura minimamente invasiva che aiuta a costruire il collagene nella pelle. Speciali aghi che forniscono energia a radiofrequenza ad alta intensità vengono inseriti nel tessuto mirato della pelle, che conferisce un effetto riscaldante uniforme al tessuto profondo e stimola la crescita di nuove fibre di collagene. Il microneedling con radiofrequenza può portare a un miglioramento significativo della qualità e della consistenza della pelle.
Questa procedura può non solo rassodare la pelle, ma anche aiutare con linee sottili, pori dilatati, rughe, cicatrici da acne e smagliature. Il miglioramento si osserva da tre a sei mesi dopo la procedura. La maggior parte delle persone riceve da due a tre trattamenti.
I vantaggi del trattamento della pelle con microneedlingUlterapia
Ultherapy è una procedura non invasiva che utilizza onde ultrasoniche microfuse per stimolare la crescita del collagene nel corpo e rassodare la pelle. Funziona generando un effetto termico sotto la pelle, che avvia la produzione di collagene del corpo. Il medico utilizzerà gli ultrasuoni per visualizzare gli strati della pelle durante la procedura per garantire che la giusta quantità di energia sia diretta nell'area giusta.
Le persone che si sottopongono all'ulterapia di solito vedono i risultati in due o tre mesi. Possono anche vedere un miglioramento della loro pelle sei mesi dopo ei risultati possono durare per un anno o più.
Peeling chimici
Un peeling chimico viene solitamente eseguito sul viso e può anche trattare il collo e le mani. I peeling chimici migliorano anche i segni dell'invecchiamento come macchie senili e rughe.
Durante un peeling chimico, il medico applicherà una soluzione chimica sul tuo viso. Questa soluzione funziona come un esfoliante e rimuove gli strati superiori della pelle. Quando la pelle ricresce, viene attivata la produzione di nuovo collagene, lasciandoti con una pelle più liscia e dall'aspetto più giovane.
Esistono diversi gradi di peeling chimici. Per migliorare l'elasticità, molto probabilmente il medico consiglierà una buccia leggera o media. I peeling chimici profondi penetrano in profondità nella pelle e sono solitamente usati per trattare cicatrici o escrescenze precancerose.
Come con qualsiasi procedura medica, i peeling chimici comportano dei rischi. Dopo un peeling, è normale che si verifichino arrossamenti, infiammazioni e desquamazione della pelle. Questo processo infiammatorio è ciò che innesca nuove cellule della pelle e la crescita del collagene. Cicatrici e infezioni sono rare ma possibili.
La tua pelle trarrebbe beneficio da un peeling all'acido salicilico?Dermoabrasione
La dermoabrasione è un'altra tecnica di esfoliazione eseguita da un dermatologo o da un chirurgo plastico. Durante la dermoabrasione, il medico utilizzerà uno strumento per "carteggiare" la pelle e rimuovere gli strati esterni. La dermoabrasione può migliorare l'aspetto delle rughe e del rilassamento cutaneo. Viene anche usato per acne, cicatrici, macchie senili e escrescenze precancerose. Gli studi hanno scoperto che la dermoabrasione è più efficace nello stimolare la crescita di nuovo collagene rispetto ai peeling chimici.
Anche la dermoabrasione comporta dei rischi; è possibile l'infezione. Le persone con tonalità della pelle più scure hanno maggiori probabilità di sperimentare cicatrici e cambiamenti permanenti del pigmento.
Cosa aspettarsi durante il primo trattamento di microdermoabrasioneIniezioni di plasma ricco di piastrine
L'iniezione di plasma ricco di piastrine è una procedura cosmetica relativamente nuova, ma è stata utilizzata per anni per aiutare la guarigione delle ferite dopo un intervento chirurgico o un trauma. Il trattamento prevede il prelievo di sangue da te, quindi la separazione delle piastrine e dei fattori di crescita. Le cellule piastriniche coagulano il sangue quando la pelle viene tagliata, ma hanno anche altri benefici. Le piastrine contengono proteine e fattori di crescita che possono guarire la pelle e promuovere la produzione di collagene.
Una volta che le piastrine e i fattori di crescita sono separati dal resto del sangue, possono essere iniettati nel viso, nel collo o nelle mani. Queste cellule stimolano quindi la crescita e la guarigione di nuove cellule. A seguito di un'iniezione di plasma ricco di piastrine, vengono attivati i fibroblasti nella pelle, che portano a nuove cellule della pelle e alla produzione di collagene.
Riempitivi
Alcuni filler come Sculptra e Radiesse stimolano il corpo a produrre collagene. Sculptra contiene acido lattico poli-L che può stimolare la produzione di collagene e rassodare la pelle. Il medico inietterà il riempitivo in diversi punti del viso e il completamento della procedura richiede dai 20 ai 30 minuti. La soluzione riempie le aree vuote e le pieghe profonde della pelle. I risultati sono generalmente evidenti dopo un mese, ma possono essere necessari da tre a quattro trattamenti Sculptra per ottenere risultati ottimali.
Radiesse contiene idrossiapatite di calcio e viene diluito con soluzione salina e lidocaina quando viene utilizzato per stimolare la produzione di collagene e rassodare la pelle. Per ottenere i migliori risultati, potrebbe essere necessario da uno a tre trattamenti nel primo anno e poi un trattamento ogni 12-18 mesi per mantenere i risultati.
Chirurgia plastica
Gli interventi di chirurgia estetica per affrontare le rughe e il rilassamento cutaneo includono un lifting del viso, un lifting delle sopracciglia e un lifting del collo. Durante queste procedure, un chirurgo plastico esegue un'incisione nella pelle. Il chirurgo solleva quindi la pelle e il tessuto muscolare sottostante. Anche il grasso può essere ridistribuito. La pelle in eccesso viene quindi rimossa e le incisioni vengono chiuse con punti di sutura. Questi interventi chirurgici forniscono un aspetto tonico e rassodato alla pelle colpita.
La chirurgia estetica comporta tutti i rischi di qualsiasi intervento chirurgico, come infezioni e cicatrici. Richiede l'anestesia generale, che comporta anche seri rischi. Parla con il tuo medico dei rischi e dei potenziali benefici per prendere la decisione giusta per te.
Con l'avanzare dell'età, i nostri livelli ormonali diminuiscono naturalmente e questo porta a cambiamenti nella pelle. Gli ormoni che cadono sono responsabili del diradamento e della secchezza della pelle, oltre che del rilassamento. La terapia ormonale mira a migliorare lo spessore della pelle e l'idratazione, portando a una pelle più soda e rimpolpata. La terapia ormonale sostitutiva è ancora in fase di studio e ci sono gravi effetti collaterali di cui essere a conoscenza.
Una parola da Verywell
L'elasticità della pelle dona alla nostra pelle un aspetto e una sensazione giovanili. È utile ricordare che, sebbene una certa perdita di elasticità sia naturale, è possibile rallentare il processo e mantenere la nostra pelle più giovane più a lungo. Possiamo proteggere la nostra pelle dai danni indossando creme solari, evitando il fumo di sigaretta, seguendo una dieta sana e dormendo a sufficienza. Per risultati più spettacolari, puoi provare prodotti per la cura della pelle e trattamenti medici. Parla con il tuo dermatologo delle tue domande sull'elasticità della pelle per fare un piano adatto a te.
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