Mentre molte persone hanno sentito parlare di Elisabeth Kübler-Ross e del suo "concetto DABDA" delle cinque fasi del dolore vissute dai morenti, esistono altre teorie relative al dolore che coinvolgono fasi, fasi o compiti. Esplora i riassunti di due concetti relativi al lutto che coinvolgono le quattro fasi del lutto e i quattro compiti del lutto.
La tua reazione alla morte di una persona cara è profondamente personale e tutti sperimenteranno la loro risposta al dolore in modo diverso. Potresti muoverti rapidamente attraverso le fasi, per esempio, o relativamente lentamente; potresti spostarti attraverso di esse in un ordine diverso, o potresti saltare una fase o un'attività del tutto, o sperimentarne una più di una volta. Tuttavia, ti muovi attraverso il processo del lutto, confida solo che sarà il modo giusto per te mentre ti adatti alla realtà della perdita.
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Le quattro fasi del dolore
Negli anni '70, lo psichiatra britannico Colin Murray Parkes e lo psicologo John Bowlby hanno proposto un concetto che coinvolge quattro fasi o fasi del dolore:
- Shock e intorpidimento: questa fase segue immediatamente una perdita a morte. La persona in lutto si sente insensibile, il che è un meccanismo di autodifesa che gli consente di sopravvivere emotivamente all'indomani della perdita.
- Desiderio e ricerca: noto anche come struggimento, questa fase è caratterizzata dal desiderio o dal desiderio della persona in lutto che il defunto torni per riempire il vuoto creato dalla sua morte. Molte emozioni vengono vissute ed espresse durante questo periodo, come pianto, rabbia, ansia, preoccupazione e confusione.
- Disorganizzazione e disperazione: la persona in lutto spesso desidera ritirarsi e disimpegnarsi dagli altri e dalle attività che svolgeva regolarmente durante questa fase. Avendo accettato la realtà della perdita, i sentimenti di ricerca e desiderio del defunto diventano meno intensi mentre aumentano i sentimenti di apatia, rabbia, disperazione, disperazione e domanda.
- Riorganizzazione e recupero: nella fase finale, la persona in lutto inizia a tornare a un nuovo stato di "normale". La perdita di peso sperimentata durante un lutto intenso potrebbe invertirsi, i livelli di energia aumentare e l'interesse per le attività piacevoli ritorna. Il dolore non finisce mai, ma i pensieri di tristezza e disperazione diminuiscono mentre i ricordi positivi del defunto prendono il sopravvento.
Poiché ognuno si addolora a modo suo e con il proprio ritmo, non esiste una quantità di tempo specifica o "normale" in cui le persone sperimentano / completano queste fasi. In alcuni casi, ricevere consulenza sul lutto e / o entrare a far parte di un gruppo di supporto per il lutto può aiutare un individuo in lutto a superare le fasi in modo più fluido.
I quattro compiti del lutto
Nel 1982, lo psicologo americano William J. Worden ha pubblicato il suo libro "Grief Counseling and Grief Therapy", che ha offerto il suo concetto dei quattro compiti del lutto:
- Accetta la realtà della perdita: affrontare in pieno la realtà che la persona è morta e non tornerà è il primo compito che un individuo in lutto deve completare. Senza farlo, non sarai in grado di continuare il processo del lutto.
- Lavora attraverso il dolore del dolore: la tua reazione alla morte di una persona cara è spesso dolorosa e sperimenterai una vasta gamma di emozioni, come rabbia, senso di colpa, paura, depressione, tristezza, disperazione, ecc. Questo compito richiede tempo . Richiede al lutto di riconoscere queste diverse emozioni e il dolore, piuttosto che sopprimere o evitare questi sentimenti, al fine di elaborarli.
- Adattarsi a un ambiente in cui il defunto è scomparso: oltre agli adattamenti emotivi e / o psicologici, questo compito potrebbe richiedere l'adozione di un ruolo o di una funzione che il defunto una volta svolgeva e varierà in base alla natura della relazione. Ad esempio, se il tuo coniuge o partner muore, questo compito potrebbe comportare la gestione delle finanze domestiche, la crescita di un figlio da solo, la ricerca di un lavoro o il ritorno a una carriera, ecc.
- Trova un legame duraturo con il defunto mentre intraprendi una nuova vita: sebbene nulla possa costringerti a dimenticare completamente la tua relazione con il defunto, l'obiettivo è trovare un posto appropriato nella tua vita emotiva andando avanti e ricominciare a vivere. Ciò potrebbe richiedere il rilascio degli attaccamenti in modo che possano iniziare a formarsi nuove relazioni significative.
Lavorare attraverso questi quattro compiti di lutto può aiutare le persone in lutto a venire a patti con la loro perdita e tornare a un nuovo stato di normalità. Ancora una volta, il coinvolgimento in gruppi di supporto per il lutto o la ricerca di consulenza sul dolore può aiutare le persone a superare questi compiti.
