Cosa fare in caso di incidenti in bagno

Avere un incidente in bagno può essere umiliante, soprattutto se si verifica di fronte ad altri. Ma questo passaggio involontario di feci liquide o solide è una condizione medica riconosciuta formalmente nota come incontinenza fecale o intestinale. Incidenti in bagno come questo possono accadere quando si passa il gas, quando si verifica un movimento intestinale urgente e quando la stitichezza si traduce in feci molli che colano intorno alle feci dure. L'incontinenza di questo tipo può essere molto sconvolgente, ma ci sono dei passaggi che puoi fare per affrontare questo problema a testa alta.

Dillo al tuo dottore

Si stima che solo il 10-30% delle persone che soffrono di incontinenza fecale ne parlino ai loro medici, molto probabilmente a causa di sentimenti di vergogna e dello stigma associato a questa percepita perdita di controllo. Non commettere questo errore. È essenziale che tu informi il tuo medico del tuo problema di sporco per assicurarti che la causa sottostante dell'incontinenza sia individuata e trattata accuratamente. Le condizioni di salute che possono portare all'incontinenza includono:

• Diarrea
• Stipsi
• Malattia neurologica
• Diabete
• Malattia infiammatoria intestinale
• Infezioni
• Lesioni spinali
• Disfunzione del pavimento pelvico (difficoltà con la coordinazione dei muscoli pelvici, che consente di avere un movimento intestinale)
• Trauma secondario al parto

Essere preparato

Una buona regola pratica per affrontare l'incontinenza fecale è sperare per il meglio ma essere preparati al peggio. Ad esempio, puoi mettere in valigia un piccolo kit di sopravvivenza che contiene prodotti per la pulizia personale, prodotti sanitari per adulti e un cambio di vestiti. Inoltre, controlla l'ubicazione dei bagni pubblici disponibili prima di uscire di casa.

Guarda cosa mangi

Gli alimenti che mangiamo e beviamo possono influenzare sia la frequenza che la consistenza delle nostre feci. Quindi, per prevenire lo sporco fecale, dovrai evitare tutto ciò che potrebbe aumentare la velocità dei tuoi movimenti intestinali e causare diarrea, come:

• Pasti abbondanti
• Alimenti e bevande contenenti caffeina, inclusi caffè, tè, cioccolato e alcune bevande analcoliche
• Alimenti fritti o grassi
• Alcol
• Latticini (se soffri di intolleranza al lattosio)
• Sorbitolo e fruttosio

Aumentare l'assunzione di fibre può essere utile, ma assicurati di farlo in modo lento per ridurre la possibilità di spiacevoli effetti collaterali di gas, gonfiore e diarrea.

Prenditi cura del tuo ano

Se soffri di incontinenza fecale, potresti provare un'irritazione significativa della pelle che circonda l'ano. Per aiutare a ridurre il disagio, lava l'ano con sapone o una salvietta lavabile senza alcool. Dopo la pulizia, trattare l'area con borotalco o chiedere al medico un unguento appropriato. Assicurati di indossare indumenti intimi di cotone per aiutare l'area a rimanere asciutta. Se necessario, usa un semicupio.

Lavora per ridurre l'ansia anticipata

Preoccuparsi di avere un incidente può contribuire alle tue probabilità di sperimentarne effettivamente uno, poiché la risposta allo stress del corpo può stimolare la diarrea. Essere preparati ridurrà attivamente questa paura.

Cosa non fare

Potresti essere coinvolto in comportamenti che inavvertitamente si aggiungono al problema. Assicurati di evitare:

Spremitura e tensione: se la paura di sporcarsi ti fa contrarre frequentemente i muscoli intorno al retto, potresti aumentare il rischio di provare affaticamento muscolare, debolezza, dolore e crampi, che possono contribuire a una disfunzione dello sfintere anale e , quindi, incontinenza.

Affamato: è un'idea sbagliata comune che se non metti cibo nel tuo corpo, non ne uscirà nulla, ma non funziona in questo modo. Le persone con poca o nessuna assunzione di cibo continueranno a emettere feci di qualche forma, poiché il corpo continua a produrre saliva, acido gastrico e bile. Passa anche i sottoprodotti dei batteri intestinali. Un'alternativa più sana è consumare pasti piccoli ma frequenti su base regolare durante la giornata per incoraggiare un sano funzionamento dell'intestino.

Limitare le tue attività: è abbastanza comprensibile aver paura di uscire in pubblico per paura di sporcarsi. Le persone che soffrono di incontinenza fecale spesso trovano quasi impossibile pensare di impegnarsi in quel tipo di attività che le persone sane danno per scontate. Tuttavia, questo può portare all'isolamento sociale e alla depressione.