Alla maggior parte delle persone piace trascorrere del tempo all'aperto nelle giornate di sole, ma un'eccessiva esposizione al sole può avere gravi conseguenze, tra cui:
- Sunburn
- Disidratazione
- Iponatriemia
- Esaurimento da calore
- Colpo di calore
Sunburn
La scottatura solare è una lesione cutanea comune causata da un'eccessiva esposizione ai raggi ultravioletti (UV) del sole. La lesione è innescata da una risposta infiammatoria poiché la radiazione UV danneggia direttamente il DNA nelle cellule della pelle.
Quando il DNA di una cellula è irrimediabilmente danneggiato, subirà l'apoptosi (morte cellulare) e verrà rapidamente liberato, portando alla desquamazione e desquamazione della pelle.
Sintomi di scottature solari
I sintomi comuni delle scottature solari includono:
- Pelle rossastra
- Dolore
- Rigonfiamento
- Fatica
- Temperature calde della pelle
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Nei casi più gravi, potresti anche avere:
- Eruzione cutanea
- Nausea
- Febbre
- Vertigini
- Brividi
Contattare un medico se si verificano questi sintomi.
Le scottature di secondo grado possono manifestarsi con:
- Vesciche
- Stillicidio
- Disidratazione
- Edema (gonfiore dei tessuti)
- Svenimento
Quando sei a rischio
Le scottature possono iniziare dopo solo 15 minuti di esposizione diretta al sole. Dolore e arrossamento tendono ad essere maggiori durante le prime 6-48 ore.
Le scottature solari non si verificano solo nelle calde giornate estive. L'esposizione prolungata anche nelle giornate nevose o nuvolose può provocare ustioni. Le misure preventive tra cui crema solare e indumenti protettivi solari possono ridurre notevolmente il rischio.
Nel tempo, un'eccessiva esposizione al sole può causare danni alla pelle, invecchiamento precoce della pelle e cancro della pelle. Una storia di gravi scottature solari ti dà un aumento di 2,4 volte del rischio di carcinoma a cellule squamose e un aumento di 1,5 volte del rischio di melanoma.
Trattamento delle scottature solari
Puoi trattare una leggera scottatura solare con un bagno o una doccia fresca, impacchi freddi e una crema idratante da banco.
Per il dolore, puoi prendere un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS) come Advil (ibuprofene) o Tylenol (paracetamolo).
Se si formano vesciche, non romperle.
Disidratazione
La disidratazione è l'esaurimento o lo squilibrio di liquidi o elettroliti che interferisce con le normali funzioni del corpo. Si verifica quando la perdita di liquidi corporei supera l'assunzione di liquidi, di solito nelle giornate calde quando ti stai sforzando eccessivamente.
Sintomi di disidratazione
La maggior parte delle persone sane può tollerare tra il 3% e il 4% di perdita di acqua corporea senza sintomi.
Dopo il 5%, potresti sviluppare:
- Vertigini
- Mal di testa
- Fatica
Poiché la perdita d'acqua supera il 10%, possono svilupparsi sintomi gravi, tra cui:
- Minzione ridotta
- Confusione
- Convulsioni
Trattare la disidratazione
Una lieve disidratazione può essere solitamente risolta bevendo acqua o una bevanda sportiva ricca di elettroliti.
Il modo migliore per evitare la disidratazione è bere acquaprimahai sete, soprattutto se prevedi di stare al sole per un lungo periodo o ti stai sforzando troppo.
Iponatriemia
L'opposto della disidratazione è una condizione nota come iponatriemia (a volte indicata come "intossicazione da acqua").
L'iponatriemia può verificarsi quando si perde molta acqua attraverso il sudore ma non si riesce a reintegrare il sodio perso quando ci si reidrata. Le persone spesso pensano alla disidratazione come alla perdita di acqua quando, in realtà, include anche uno squilibrio degli elettroliti.
Sintomi di iponatriemia
L'iponatriemia può verificarsi durante gli sport di resistenza quando perdi troppi liquidi ma bevi solo acqua. A meno che tu non sostituisca il sodio perso, puoi iniziare a sentire gli effetti dell'esaurimento, tra cui:
- Mal di testa
- Fatica
- Letargia
- Perdita di appetito
- Irritabilità
- Debolezza muscolare
- Crampi
- Confusione
Trattamento dell'iponatriemia
L'iponatriemia lieve può solitamente essere risolta bevendo una bevanda sportiva ricca di elettroliti.
I casi gravi di solito richiedono una soluzione salina al 3% somministrata per via endovenosa (in una vena) dal personale medico di emergenza.
Esaurimento da calore
La disidratazione associata a una prolungata esposizione al sole o al calore può causare esaurimento da calore.
Per definizione, l'esaurimento da calore si verifica quando la temperatura interna del corpo supera i 98,6 ° F (30 ° F) ma non oltre i 104 ° F (40 ° C). In genere si verifica nei giorni caldi e umidi quando ti stai sforzando eccessivamente.
Rischio di esaurimento da calore
La disidratazione e l'obesità aumentano notevolmente il rischio di esaurimento da calore, così come:
- Alcol
- Caffeina
- Alcuni farmaci (diuretici, antistaminici, beta-bloccanti, alcol, ecstasy e anfetamine)
I bambini e gli anziani sono maggiormente a rischio in quanto tendono ad avere una ridotta termoregolazione (la capacità del corpo di adattarsi ai cambiamenti climatici).
Sintomi di esaurimento da calore
I sintomi comuni includono:
- Vertigini
- Mal di testa
- Nausea
- Sete
- Debolezza
- Alta temperatura corporea
- Sudorazione abbondante
- Minzione ridotta
- Vomito
Trattamento dell'esaurimento da calore
Se qualcuno che conosci soffre di esaurimento da calore:
- Spostali in uno spazio fresco
- Rimuovi gli indumenti in eccesso
- Abbassa la temperatura corporea aprendoli a ventaglio o appoggiando asciugamani freschi e bagnati sulla pelle
- Offri acqua o una bevanda sportiva se riesci a trattenere i liquidi
- In caso di vertigini, sdraiarli sulla schiena e sollevare i piedi
Se le misure di primo soccorso non riescono a fornire sollievo entro 15 minuti, chiama il 911 o cerca assistenza medica di emergenza. Se non trattata, l'esaurimento da calore può portare a colpi di calore.
Colpo di calore
Il colpo di calore, noto anche come colpo di sole, è una forma più grave di esaurimento da calore in cui la temperatura interna del corpo supera i 40 ° C (104 ° F).
Causa più di 600 decessi negli Stati Uniti ogni anno, a causa di uno sforzo eccessivo a temperature elevate (indicato come colpo di calore da sforzo) o di determinate condizioni che compromettono la termoregolazione (colpo di calore non da sforzo o "classico").
Cause di Heatstroke
Le cause comuni del classico colpo di calore includono:
- Età più giovane
- Età avanzata
- Alcol
- Stimolanti
- Alcuni farmaci
La morte per colpo di calore si verifica frequentemente quando i bambini più piccoli o gli anziani vengono lasciati in auto parcheggiate alla luce diretta del sole, dove le temperature possono salire da 51 ° C a 67 ° C (124 ° F a 153 ° F).
Sintomi di colpo di calore
I sintomi del colpo di calore sono più profondi dell'esaurimento da calore, ma possono differire a seconda che tu abbia un colpo di calore da sforzo o classico.
Ad esempio, la sudorazione è caratteristica del colpo di calore da sforzo ma tipicamente assente con il colpo di calore classico.
Altri sintomi possono includere:
- Respiro rapido
- Impulso veloce e debole
- Nausea e vomito
- Confusione o delirio
- Ostilità
- Comportamento simile all'intossicazione
- Svenimento e incoscienza
- Convulsioni, soprattutto nei bambini
Con l'avanzare dei sintomi, la pelle può improvvisamente assumere una sfumatura bluastra quando i vasi sanguigni iniziano a restringersi e limitare il flusso sanguigno e lo scambio di ossigeno.
Se non trattato, il colpo di calore può portare a:
- Insufficienza d'organo
- Rabdomiolisi (la rottura del muscolo scheletrico)
- Morte
Trattamento del colpo di calore
Il colpo di calore è un'emergenza. Il trattamento prevede:
- Raffreddamento rapido del corpo
- Reidratazione orale e IV
- Misure standard di rianimazione da parte di professionisti medici qualificati
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