Trattare l'iperventilazione respirando in un sacchetto di carta

Quando qualcuno è in iperventilazione in TV o in un film, spesso li vedi tirare fuori un sacchetto di carta marrone e iniziare a respirare dentro. Potresti anche aver visto qualcuno usare il metodo del sacchetto di carta nella vita reale, forse l'hai provato tu stesso.

Mentre un personaggio televisivo potrebbe ottenere sollievo dai sintomi dell'iperventilazione usando il metodo, non sempre funziona nella vita reale. È possibile che il trucco possa funzionare in alcuni casi di vera iperventilazione, ma non è il trattamento ideale.

Ancora più importante, in alcuni casi, potrebbe essere pericoloso. Se pensi di essere in iperventilazione ma stai effettivamente sperimentando i sintomi di una condizione medica più grave, potresti mettere a rischio la tua salute, se non la tua vita.

Teoria

La sindrome da iperventilazione è più spesso associata a disturbi di panico. Quando una persona ha un attacco di panico, la condizione psicologica può farla respirare troppo velocemente, il che fa perdere al corpo anidride carbonica (CO2).

Sebbene sia vero che la CO2 è un sottoprodotto metabolico nell'aria che espiri, è comunque necessaria una quantità minima nel flusso sanguigno per mantenere l'equilibrio del pH del tuo corpo. Quando si perde una quantità significativa di CO2 a causa dell'iperventilazione, i tessuti del corpo possono iniziare a funzionare male.

L'idea alla base della respirazione in un sacchetto di carta o in una maschera è che la respirazione dell'aria espirata aiuta il tuo corpo a riportare CO2 nel sangue. Mentre respirare in un sacchetto di carta per curare l'iperventilazione può funzionare in teoria, molti medici (e pazienti) non lo trovano un metodo particolarmente rapido ed efficace.

Se hai frequenti attacchi di panico e ansia, potresti avere un caso cronico di iperventilazione. Il tuo medico può aiutarti a trovare le migliori strategie di trattamento e gestione.

Sicurezza

Anche se non ci sono state ricerche sufficienti per dimostrare definitivamente che il metodo del sacchetto di carta è dannoso, non ci sono prove reali che dimostrino che sia d'aiuto.

È interessante notare che ciò che la ricerca ha scoperto è che potrebbe esserci un legame tra alte concentrazioni di CO2 e attacchi di panico, il che significa che aumentare artificialmente la CO2 nell'aria inalata (come nel caso in cui si respira in un sacchetto di carta) avrebbe maggiori probabilità di innescare sensazioni di panico nelle persone con ansia.

L'uso del metodo del sacchetto di carta è più pericoloso quando qualcuno ha scambiato l'angoscia respiratoria per l'iperventilazione quando in realtà è un sintomo di una condizione medica più grave.

I sintomi più comuni dell'iperventilazione includono senso di oppressione al petto, mancanza di respiro e vertigini, che possono verificarsi anche durante gli attacchi di cuore.

Se qualcuno che ha un attacco di cuore sceglie di utilizzare il metodo del sacchetto di carta perché pensa di essere in iperventilazione, la decisione potrebbe ritardare un intervento medico potenzialmente salvavita.

Inoltre, poiché respirare in un sacchetto di carta limita la quantità di aria fresca che una persona può respirare (il che riduce i livelli di ossigeno nel sangue) può peggiorare la condizione medica sottostante. Gli attacchi di cuore si verificano spesso a causa della riduzione dell'ossigeno al cuore.

I sintomi di altre condizioni gravi possono anche sovrapporsi all'iperventilazione e possono essere peggiorati utilizzando il metodo del sacchetto di carta invece di cercare assistenza medica.

Altre condizioni che possono provocare sintomi simili all'iperventilazione includono:

• Lesioni alla testa: una lesione alla testa può portare a cambiamenti nella respirazione.Senza la presenza di sintomi fisici, una lesione alla testa può passare inosservata se l'iperventilazione è l'unica causa considerata. Ulteriori sintomi di un trauma cranico includono mal di testa, confusione e nausea grave.
• Malattia polmonare: malattie polmonari, come la broncopneumopatia cronica ostruttiva (BPCO) e l'asma, possono rendere difficile la respirazione. Ulteriori sintomi, come respiro sibilante, tosse e dolore toracico, distinguono queste condizioni dall'iperventilazione.
• Chetoacidosi diabetica: la chetoacidosi diabetica può causare iperventilazione. Ulteriori sintomi includono nausea, sete eccessiva e minzione frequente. Vai al pronto soccorso se vomiti da più di due ore, il tuo alito ha un odore fruttato, sei confuso e stanco e / o fai fatica a respirare.
• Esposizione ad alta quota: il basso contenuto di ossigeno ad alta quota può portare a iperventilazione anche in persone senza malattie polmonari.Per evitare complicazioni, valutare e trattare i sintomi in modo appropriato piuttosto che tentare di utilizzare un sacchetto di carta quando ad alta quota.

Trattamento

Il trattamento per l'iperventilazione mira a rallentare e riportare la respirazione a un modello normale. Il trattamento preferito e più sicuro per un episodio di iperventilazione è mantenere la calma e incoraggiare le persone a praticare la respirazione lentamente e non troppo profondamente.

Gli esercizi di respirazione calmante si sono dimostrati efficaci, se non di più, quanto la respirazione in un sacchetto di carta per trattare l'iperventilazione nelle persone con disturbi d'ansia. Inoltre, questi esercizi non rappresentano un rischio aggiuntivo per la salute.

I ricercatori della Brunel University nel Regno Unito hanno confermato questi risultati quando hanno cercato di confrontare la terapia di rilassamento con la terapia respiratoria per la gestione dell'iperventilazione. Lo studio ha rilevato una significativa riduzione della frequenza e della gravità degli attacchi di iperventilazione nel gruppo che ha utilizzato esercizi di respirazione.

Gli esercizi di respirazione non sono le tue uniche opzioni. Il tuo medico ti aiuterà a trovare modi per trattare le cause alla base dell'iperventilazione, che è il modo migliore per evitare che si verifichi.

Poiché l'iperventilazione è spesso correlata allo stress psicologico da paura, ansia e attacchi di panico, alcune potenziali opzioni di trattamento includono:

• Farmaci anti-ansia
• Parla di terapia e consulenza
• Terapia comportamentale cognitiva

Quando cercare cure di emergenza

Con o senza iperventilazione, alcuni sintomi potrebbero indicare una condizione grave e pericolosa per la vita.

Sintomi da non ignorare

Se si verifica uno di questi sintomi, consultare immediatamente un medico:

• Dolore al petto
• Labbra, pelle o dita blu
• Svenimento
• Confusione
• Febbre

Ci sono momenti in cui sarà difficile determinare se l'iperventilazione è il risultato di ansia, stress o una condizione di salute più grave. Come regola generale, se si verifica una grave iperventilazione o la si verifica per la prima volta, è meglio cercare assistenza medica.