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L'agopuntura, una terapia alternativa basata sull'ago, è stata utilizzata per favorire la perdita di peso. Praticata nella medicina tradizionale cinese da millenni, si ritiene che l'agopuntura stimoli il flusso di energia del corpo ("chi") e la ricerca suggerisce che può migliorare diversi fattori noti per contribuire all'aumento di peso e all'obesità.
Come funziona
L'agopuntura è una pratica medica tradizionale cinese che consiste nel posizionare aghi sottili e flessibili nel corpo in punti specifici. Utilizzata da più di 2.500 anni, questa modalità terapeutica è diventata più popolare in Nord America negli ultimi anni ed è ora riconosciuta come un trattamento sicuro ed efficace per una miriade di problemi di salute, incluso l'aiuto nella perdita di peso.
Tradizionalmente, si credeva che l'agopuntura regolasse il flusso di qi / chi (energia) nel corpo e aiutasse a riportare il corpo in equilibrio. È stato utilizzato per aiutare a gestire una serie di condizioni, come emicrania, infertilità, gestione del dolore e perdita di peso.
Al tuo primo appuntamento, il tuo agopuntore prenderà una storia generale della salute e identificherà i tuoi obiettivi di perdita di peso. Aiuteranno a identificare la radice del problema (ad esempio, metabolismo lento, problemi alla tiroide, alimentazione incontrollata) per determinare il piano di trattamento più efficace per te.
Procedura di agopuntura nella perdita di peso
Gli aghi utilizzati per l'agopuntura sono sottili, progettati per funzionare efficacemente senza causare dolore o sanguinamento. Generalmente, gli aghi vengono lasciati per 15-30 minuti per sessione. Il professionista può sollevare o ruotare gli aghi come parte della tecnica durante la sessione. Molte persone riferiscono che i trattamenti di agopuntura sono rilassanti e relativamente indolori.
Per la perdita di peso, gli agopuntori tendono a concentrarsi sull'orecchio. La ricerca chiave suggerisce che stimolare determinati punti dell'orecchio esterno aiuterà a bilanciare gli ormoni che aiutano a ridurre le voglie e l'appetito.
L'agopuntura può influenzare due ormoni che aiutano nella perdita di peso:
- Grelina: controlla l'appetito e la stimolazione dei pasti
- Leptina: regola l'accumulo di grasso e il metabolismo
Stimolando questi due ormoni, l'agopuntura può frenare le voglie e l'appetito, migliorare la digestione e aumentare il metabolismo.
Cosa mostra la ricerca
Ricerche recenti mostrano che l'agopuntura può aiutare con la perdita di peso.
- Uno studio ha confrontato l'efficacia dell'agopuntura auricolare (orecchio) con l'agopuntura corporea nelle donne obese e ha scoperto che coloro che hanno ricevuto l'agopuntura auricolare hanno perso più peso, circa 8 libbre in più, rispetto a coloro che hanno ricevuto l'agopuntura su altre parti del corpo.
- Un altro studio ha fornito la prova che le donne in sovrappeso tra i 20 ei 30 anni che hanno ricevuto sei trattamenti settimanali di agopuntura auricolare hanno sperimentato una riduzione della circonferenza della vita.
- Molte persone aumentano di peso a causa dello stress. La ricerca mostra che gli aghi per agopuntura stimolano il rilascio di endorfine, gli ormoni naturali del corpo che "sentono bene". Questo può creare effetti calmanti e rilassanti che contrastano il bisogno di mangiare stress causato da tensione, frustrazione e ansia.
Se abbinato a modifiche dello stile di vita, come l'esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata, una revisione degli studi del 2018 ha concluso che l'agopuntura è efficace per la perdita di peso.
Come stare al sicuro
Per trovare un agopuntore rispettabile nella tua zona, potrebbe essere necessario un po 'di lavoro sulle gambe, poiché la licenza e la regolamentazione variano da stato a stato. Fai qualche ricerca sul background delle persone a cui stai chiedendo un trattamento, controlla la loro formazione e le loro credenziali.
In alcuni stati, puoi ricevere l'agopuntura da chiropratici, medici naturopati, massaggiatori e medici che hanno ricevuto una formazione attraverso i loro organi direttivi. La maggior parte degli stati richiede che gli agopuntori superino un esame condotto dalla Commissione nazionale di certificazione per l'agopuntura e la medicina orientale.
I rischi dell'agopuntura sono bassi se forniti da un professionista certificato e competente che utilizza aghi sterili.
Gli effetti collaterali più comuni dell'agopuntura includono:
- Dolore
- Minore sanguinamento nel punto in cui sono stati inseriti gli aghi
- Fatica
Prima del tuo primo trattamento di agopuntura, informa il tuo medico che stai prendendo in considerazione questa terapia complementare. Potrebbero consigliare un professionista rispettabile se l'agopuntura è giusta per te. Agopuntori competenti dovrebbero essere disposti a lavorare con gli altri tuoi operatori sanitari, incluso il tuo medico di base.
Una parola da Verywell
Anche se la ricerca mostra prove promettenti che l'agopuntura può aiutare nella perdita di peso, non aspettarti che sia la bacchetta magica. Per ottenere i migliori risultati, è necessario concentrarsi sulla salute ottimale mantenendo una dieta sana, utilizzando tecniche di riduzione dello stress e mantenendo un programma di esercizi regolari oltre ai trattamenti di agopuntura. La scelta di un professionista qualificato e autorizzato è importante per la sicurezza e i migliori risultati.
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