Lo stronzio è un minerale traccia (indicato sulla tabella degli elementi con il simbolo Sr) che è simile per struttura molecolare e comportamento al calcio. Per questo motivo, lo stronzio è spesso raccomandato da professionisti alternativi come rimedio naturale per l'osteoporosi (perdita di minerali ossei).
Lo stronzio è il quindicesimo elemento più comune del pianeta. Il metallo giallo-argenteo non è radioattivo e ha diverse applicazioni in medicina. Lo stronzio radioattivo-89 viene somministrato per via endovenosa per alleviare il dolore osseo nelle persone con carcinoma osseo avanzato. Il cloruro di stronzio esaidrato viene aggiunto al dentifricio per ridurre il dolore nei denti sensibili (come in prodotti come Sensodyne).
Sebbene alcune persone assumano lo stronzio come integratore alimentare per prevenire la perdita ossea, non ci sono molte prove della sua sicurezza o efficacia se assunto per via orale.
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Benefici alla salute
Circa il 99% dello stronzio nel corpo umano si trova nelle ossa. Sebbene sia di natura simile al calcio, lo stronzio non è un minerale essenziale e si trova in quantità relativamente piccole rispetto al calcio. Lo stronzio si trova principalmente sulla superficie dell'osso in quantità da 1.000 a 2.000 volte inferiori a quella del calcio.
Nonostante una credenza comune che gli integratori di stronzio possano prevenire l'osteoporosi perché un farmaco simile, chiamato ranelato di stronzio, è stato approvato per tale uso in Europa, si è scoperto che può aumentare gli attacchi di cuore, la trombosi venosa profonda (TVP) e l'embolia polmonare ed è ora limitato all'uso solo nelle donne in postmenopausa con osteoporosi grave. (L'uso del ranelato di stronzio non è stato approvato negli Stati Uniti.)
Gli scienziati hanno anche messo in dubbio i benefici del ranelato di stronzio dato che la crescita ossea è stata ottenuta sostituendo il calcio naturale nelle ossa con lo stronzio.
Conflitti nella ricerca
Il cloruro di stronzio o il citrato di stronzio sono le forme più comuni trovate negli integratori alimentari negli Stati Uniti. La maggior parte delle prove a sostegno del loro utilizzo è limitata agli studi sugli animali o al caso di studio occasionale.
Un caso di studio del 2016 che ha coinvolto una donna con grave osteoporosi e fratture vertebrali ripetute ha riportato che una dose giornaliera di 680 milligrammi di cloruro di stronzio assunto per 2,5 anni ha aumentato la densità di massa ossea nella colonna vertebrale e in un'anca.
Nonostante i risultati positivi, la conclusione è viziata in diversi modi.
In primo luogo, lo studio non prende in considerazione l'effetto della supplementazione di stronzio a lungo termine. Se assunto in quantità maggiori di quelle ambientali o attraverso la dieta - circa 2 milligrammi al giorno - lo stronzio può accumularsi, aumentando il rischio di danni alle ossa poiché il calcio viene progressivamente sostituito dallo stronzio.
Se questo accade, le ossa non si rafforzano; diventano solo più pesanti perché lo stronzio pesa più del calcio. Quindi, mentre la densità minerale ossea può sembrare aumentare su una scansione DEXA, questo non è lo stesso che creare nuovo osso. Può ancora verificarsi la rottura dell'osso, soprattutto se non vengono presi altri interventi.
Mentre si presume che un uso eccessivo di stronzio non influenzerà apertamente altri organi, c'è poca ricerca sulle conseguenze a lungo termine dell'integrazione. Ci sono prove che un uso eccessivo potrebbe avere un impatto sui reni e sul fegato, entrambi responsabili dell'eliminazione dello stronzio dal corpo.
Possibili effetti collaterali
La sicurezza degli integratori di stronzio è sconosciuta. In pratica, è improbabile che un integratore di stronzio rappresenti un rischio per la salute poiché dovresti essere in grado di espellere abbastanza nelle urine e nelle feci per prevenire l'accumulo. Questo, ovviamente, può variare da persona a persona in base all'età, al peso e allo stato dei reni o del fegato.
A volte si verificano disturbi di stomaco se si assume l'integratore a stomaco vuoto (soprattutto con citrato di stronzio).
Gli integratori di stronzio dovrebbero essere usati con cautela in alcuni gruppi, in particolare le persone con malattia renale cronica che sono meno in grado di espellere lo stronzio in modo efficace. Le persone con la malattia di Paget (una malattia delle ossa) dovrebbero evitare gli integratori di stronzio poiché le loro ossa tendono ad assorbire lo stronzio in modo più aggressivo rispetto ad altre persone.
Ci sono anche alcuni che credono che il cloruro di stronzio o il citrato di stronzio dovrebbero essere evitati nelle persone a rischio di malattie cardiovascolari data l'esperienza con il ranelato di stronzio.
Lo stronzio dovrebbe essere evitato nei bambini in quanto può spostare il calcio nelle ossa in crescita, causando rachitismo e danni permanenti alle ossa. Lo stesso vale per le donne incinte o che allattano che possono esporre i loro bambini a livelli eccessivi di stronzio.
Sebbene improbabile, le persone possono overdose di cloruro di stronzio, innescando effetti collaterali non dallo stronzio ma dal componente cloruro. I sintomi possono includere grave ipotiroidismo (bassi livelli di ormone tiroideo) e ipoglicemia (bassi livelli di zucchero nel sangue).
Interazioni farmacologiche
Gli integratori di stronzio possono anche interagire con alcuni farmaci, abbassando la concentrazione nel sangue del farmaco di accompagnamento o prevenendo l'escrezione di stronzio. Le possibili interazioni includono:
- Antibiotici chinolonici come Cipro (ciprofloxacina) e Penetrex (enoxacina)
- Antibiotici tetracicline come Declomicina (demeclociclina) e Minocin (minociclina)
- Contraccettivi a base di estrogeni
- Terapia sostitutiva del testosterone
Dosaggio e preparazione
Gli integratori alimentari come il cloruro di stronzio o il citrato di stronzio non hanno bisogno di subire la ricerca rigorosa che fanno i farmaci, come il ranelato di stronzio. Per questo motivo, la qualità di un integratore può variare da una marca all'altra.
Se decidi di prendere un integratore di stronzio, scegli marchi che sono stati testati e approvati da un ente di certificazione indipendente come US Pharmacopeia (USP), NSF International o ConsumerLab.
Gli integratori di stronzio sono disponibili in compresse, capsule o gel morbidi. Sebbene non ci siano linee guida che dirigano il loro uso appropriato, dosi inferiori a 680 milligrammi negli adulti sono considerate sicure per l'uso a breve termine.
Lo stronzio deriva anche dall'ambiente e dai cibi che mangi. Lo stronzio è abbondante nell'acqua di mare e, di conseguenza, nei frutti di mare e nelle verdure di mare che mangi. Può anche essere trovato in quantità relativamente elevate nei cereali, nelle verdure a foglia e nei latticini.
Altre domande
Ci sono situazioni in cui potresti trarre beneficio dagli integratori di stronzio?
Sulla base delle prove attuali, la risposta dovrebbe essere no.
Poiché lo stronzio non è un minerale essenziale, non esiste un livello al quale potresti essere considerato carente. In breve, non c'è motivo per cui qualcuno debba assumere un integratore di stronzio, soprattutto perché esistono altri mezzi più efficaci per curare l'osteoporosi.
Per lo meno, gli integratori di stronzio sono uno spreco di denaro. Nel peggiore dei casi, potrebbero potenzialmente danneggiare la tua salute.
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