Problemi di conversazione comuni

Quando hai una malattia invisibile come l'artrite reumatoide, non è sempre ovvio agli altri cosa stai attraversando o di quale aiuto hai bisogno. Anche le persone più vicine a te potrebbero non essere veramente in grado di capire il dolore o la stanchezza che provi e come ti colpisce, giorno dopo giorno. Molti dei tuoi amici, familiari o colleghi potrebbero essere disposti ad aiutare ma non si offrono finché non ti apri la tua esperienza e chiedi supporto. E quelle conversazioni possono essere difficili.

Evita incomprensioni o frustrazioni imparando a prevenire o riprendersi da incidenti di conversazione. Ecco alcuni problemi comuni che possono far sì che le discussioni sull'AR vadano fuori dai binari e cosa puoi dire o fare per riportare la conversazione in carreggiata.

Verywell / Cindy Chung

Strategie generali

Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare le conversazioni in generale, indipendentemente dal problema che si presenta.

Aspetta una buona giornata

Sai quanto può essere difficile esprimerti quando sei dolorante o affaticato. Se puoi, evita di avviare conversazioni difficili quando ti senti particolarmente stanco o in una quantità insolita di dolore. Probabilmente avrai una mente più lucida e sarai più in grado di affrontare argomenti difficili se lo fai.

Anche la persona con cui stai parlando dovrebbe essere di buon umore. Scegli un momento in cui ritieni che saranno ricettivi.

Sii realistico con le tue aspettative

Prima di immergerti, sii onesto con te stesso su come potrebbe andare la conversazione. In cosa speri, ma anche qual è il risultato più probabile? Non è necessario essere pessimisti, ma riflettere su come sono andate le conversazioni con la persona in passato potrebbe darti alcuni suggerimenti su come risponderà questa volta e cosa dovresti essere in grado di aspettarti.

Avere risorse pronte

Non devi avere tutte le risposte, soprattutto quando si tratta di spiegare cos'è l'AR, cosa lo causa e come influisce sul corpo. Sebbene la tua esperienza ti abbia insegnato molto sull'AR, avere alcune risorse aggiuntive a portata di mano può aiutarti a spiegare la malattia a qualcuno che ne sa molto poco. Aggiungi ai segnalibri o stampa alcune informazioni in anticipo nel caso in cui desideri un piccolo backup che copra le basi.

Sappi cosa devi dire o chiedere

Avere un piano di gioco può rendere più facile organizzare i tuoi pensieri e mantenere la conversazione in pista. Pensa alle tue più grandi sfide nell'affrontare l'AR, così come ad alcune potenziali soluzioni che la persona amata può aiutare. Quando i tuoi sintomi sono i più difficili da affrontare? Quale ulteriore supporto o modifiche ti aiuterebbero a far fronte meglio?

Ad esempio, se il tuo dolore e la tua rigidità sono peggiori al mattino, pensa a come potresti condividerli, oltre a ciò di cui hai bisogno (come un po 'di tempo extra o aiuto per uscire dalla porta).

Dubbi, incredulità o licenziamento

Poiché i tuoi sintomi non sono sempre visibili, alcune persone potrebbero non crederti all'inizio quando dici loro cosa stai passando. Oppure potrebbero vederti affrontare la tua giornata e vivere la tua vita e scambiarlo come un segno che ti senti bene o che stai meglio. Potrebbero non capire tutto ciò che sta succedendo sotto la superficie o come il ritmo della tua routine quotidiana potrebbe influenzarti.

Avere persone che dubitano di te o respingono la tua esperienza può essere doloroso e frustrante. Cerca di non lasciarti scoraggiare dal continuare la conversazione. Ricorda che non possono vedere ciò che provi e potrebbero aver bisogno che tu spieghi le cose più volte o in diversi modi prima che lo capiscano veramente. Essere pazientare.

Cosa dire

"Solo perché sembro a posto all'esterno, non significa che non stia soffrendo all'interno."

Trovare le parole

Anche se stai affrontando l'AR ogni giorno, potresti comunque avere difficoltà a parlare di quello che stai attraversando. Forse la tua diagnosi è ancora nuova ed è tutto un po 'crudo. Forse sei preoccupato che qualunque cosa tu dica sembrerà lamentarti. Forse sei sopraffatto e non sai nemmeno da dove iniziare, e va bene così. Non è necessario entrare in tutti i dettagli per chiedere il supporto di cui hai bisogno.

Se hai difficoltà a parlare della tua RA, concentrati invece su ciò che gli altri potrebbero essere in grado di fare per aiutarti, sia che si tratti di domande più grandi come lanciarsi in casa o accompagnarti agli appuntamenti del medico, o attività più piccole come scrivere appunti o aprendo barattoli.

Cosa dire

"È difficile per me parlare di quello che sto passando. Ma spero che tu capisca che non chiederei il tuo supporto se non ne avessi davvero bisogno. Sarebbe fantastico se tu potessi fare queste cose per me. "

Trattenendo

Potresti non voler parlare di RA perché lo trovi troppo stressante, troppo frustrante o troppo scoraggiante. Ti senti come se sapessi già cosa dirà l'altra persona e semplicemente non vuoi avere la stessa conversazione più e più volte.

O forse davverofarevuoi parlarne, ma senti che non dovresti perché sei nervoso, cambierà il modo in cui qualcuno ti vede.

Qualunque sia la tua ragione per trattenerti, dedica un minuto a pensare al motivo per cui sei riluttante a condividere e a cosa potrebbe farti sentire più a tuo agio. Potrebbe essere utile posticipare la conversazione finché non sarai in grado di entrare nel giusto spazio di testa, avere il tempo di prepararti o reclutare qualcuno che ti accompagni durante la discussione.

Ad esempio, supponi di voler parlare con il tuo capo della possibilità di apportare alcune modifiche al tuo programma o all'ambiente di lavoro a causa di una fiammata, ma sei preoccupato che si tradurrà in una riduzione del tuo orario o nella perdita di opportunità di promozione. Potresti voler tenere a bada la conversazione fino a quando non avrai la possibilità di documentarti sui tuoi diritti come dipendente o incontrare il rappresentante delle risorse umane del tuo ufficio per capire meglio quali politiche aziendali potrebbero applicare alla tua situazione.