Coenzima Q10 per la prevenzione dell'emicrania

Il coenzima Q10, noto anche come CoQ10 o, meno frequentemente, ubichinone, è uno dei numerosi integratori alimentari non farmacologici trovati efficaci nella prevenzione dell'emicrania. Come con altri profilattici "naturali" per l'emicrania, come la riboflavina, è molto meno probabile che il CoQ10 provochi effetti collaterali rispetto ai farmaci da prescrizione. Questo è uno dei motivi per cui sta diventando sempre più popolare tra le persone che soffrono di frequenti emicranie.

È importante notare che il CoQ10 non è stato approvato dalla Food and Drug Administration (FDA) per la prevenzione dell'emicrania. Tuttavia, sulla base di studi esistenti, l'American Headache Society (AHS), l'American Academy of Neurology (AAN) e la Canadian Headache Society si sentono abbastanza sicure della sicurezza e della potenziale efficacia del CoQ10 da aver creato raccomandazioni specifiche per utilizzarlo come un terapia profilattica contro l'emicrania.

Come il CoQ10 influisce sull'emicrania

Il coenzima Q10 è un composto che si trova nei mitocondri, i minuscoli organelli che esistono in quasi tutte le cellule, in cui i nutrienti del cibo si combinano con l'ossigeno per creare energia. In effetti, i mitocondri sono spesso indicati come "le centrali elettriche delle cellule".

Quando queste minuscole strutture non funzionano correttamente, quasi tutti i sistemi del corpo possono essere influenzati. I problemi mitocondriali sono legati a una varietà di malattie e condizioni.

Si pensa che le proprietà antiossidanti presenti nel CoQ10 possano contrastare lo stress ossidativo, che si verifica nel cervello di alcune persone che soffrono di emicrania, specialmente quelle che soffrono di varianti gravi come l'emicrania emiplegica e coloro che sono inclini ad anomalie metaboliche che li rendono particolarmente vulnerabili all'emicrania trigger.

Perché questi squilibri metabolici si verificano non solo durante gli attacchi di emicrania, ma possono anche esisterefraloro, l'integrazione con CoQ10 può stabilizzare gli squilibri e il metabolismo energetico complessivo nelle cellule, prevenendo potenzialmente l'emicrania.

Efficacia

Solo pochi studi hanno considerato il coenzima Q10 come profilattico dell'emicrania, ma il supplemento ha ripetutamente funzionato bene per prevenire l'emicrania episodica (mal di testa che si verificano meno di 15 giorni al mese).

Ad esempio, in uno studio del 2005 pubblicato sulla rivistaNeurologia,43 pazienti che avevano emicrania episodica hanno ricevuto 100 milligrammi (mg) di CoQ10 o un placebo tre volte al giorno per tre mesi. Per tutto questo tempo, ai partecipanti è stato chiesto di registrare dettagli specifici sul loro mal di testa, inclusa la gravità del dolore; se hanno avuto nausea e / o vomito; quali, se del caso, farmaci che hanno preso per alleviare i sintomi; e quanto tempo è durato ogni episodio.

Alla fine dello studio, i partecipanti che hanno ricevuto CoQ10 hanno avuto almeno il 50% in meno di attacchi di emicrania rispetto a quelli che hanno assunto il placebo.

Allo stesso modo, in uno studio di quattro mesi nel 2002, più del 61% dei partecipanti che hanno assunto il coenzima Q10 ha avuto la stessa riduzione della frequenza del mal di testa. In quello studio, la dose era di 150 mg al giorno. Secondo i ricercatori, il CoQ10 è ben tollerato a dosi fino a 600 mg.

È stato scoperto che il coenzima Q10 ha un potenziale sufficiente per essere elencato come farmaco di livello C, il che significa che è "possibilmente efficace" per prevenire l'emicrania episodica secondo le linee guida stabilite da AHS e AAN nel 2012.

Effetti collaterali

Una cosa che rende la supplementazione di CoQ10 attraente per le persone con emicrania è che ha pochi effetti collaterali e quelli che sono stati documentati sono stati lievi. Nel suddetto studio del 2002, ad esempio, tutti i partecipanti hanno tollerato bene l'assunzione degli integratori, ad eccezione di una persona che ha sviluppato un'allergia cutanea.

Detto questo, gli effetti collaterali più comunemente riportati del coenzima Q10 includono:

• Nausea
• Diarrea
• Dolore addominale
• Bruciore di stomaco
• Perdita di appetito
• Mal di testa
• Vertigini
• Fatica
• Insonnia e altri problemi di sonno
• Irritabilità
• Sensibilità alla luce
• Eruzione cutanea
• Enzimi epatici elevati

Interazioni e controindicazioni

Ci sono pochi farmaci noti per interagire potenzialmente con gli integratori di coenzima Q10. Loro includono:

• Diluenti del sangue: CoQ10 può rendere i fluidificanti del sangue (come Coumadin e Jantoven, due marche di warfarin) prescritti per prevenire la formazione di coaguli di sangue meno efficaci.
• Insulina: il CoQ10 può abbassare la glicemia e ridurre la resistenza all'insulina e può ridurre il fabbisogno di insulina nelle persone con diabete.
• Alcuni tipi di trattamento del cancro: l'uso di CoQ10 prima o durante la chemioterapia o le radiazioni può interferire con il trattamento e può essere collegato a un aumento del tasso di recidiva del cancro.

Anche se non prendi questi farmaci (o alcuna prescrizione o farmaci da banco), parla con il tuo medico prima di provare il coenzima Q10 per aiutare a scongiurare l'emicrania.

Il coenzima Q10 non è stato stabilito come sicuro durante la gravidanza o l'allattamento, quindi se stai pianificando di concepire, stai già aspettando o allattando un bambino, è meglio non prendere questo integratore.

Dosaggio e preparazione

Come integratore alimentare, il coenzima Q10 viene venduto sotto forma di pillola o capsula da assumere per via orale. È disponibile anche come cappuccio in gel, che alcuni esperti ritengono preferibile perché i tappi in gel contengono una forma liquida di CoQ10 che si ritiene sia meglio assorbita rispetto alle forme in polvere.

Prima di provare il coenzima Q10 per aiutare a prevenire l'emicrania, è importante parlare con il tuo medico per assicurarti che sia giusto per te e anche per determinare quanto dovresti prenderne e con quale frequenza.

Sebbene ci siano state variazioni nelle dosi del coenzima Q10 utilizzate negli studi, il dosaggio raccomandato nelle Linee guida AHS / AAN per la prevenzione dell'emicrania episodica è di 100 mg tre volte al giorno.

Si noti che ci sono alcune fonti alimentari di coenzima Q10, tra cui pesce azzurro, carni di organi e cereali integrali, ma sarebbe difficile ottenere quantità terapeutiche del composto attraverso la sola dieta.

Una parola da Verywell

Se soffri di emicrania episodica, assumere integratori di coenzima Q10 potrebbe essere un modo naturale ed efficace per prevenirli. Potresti essere particolarmente interessato a parlare con il tuo medico del CoQ10 se non sei soddisfatto di eventuali farmaci preventivi per l'emicrania che stai attualmente assumendo o hai provato. Una volta che inizi a prendere questo integratore, sii paziente: possono essere necessarie diverse settimane prima che diventi efficace, ma una volta che lo fa, potresti goderti meno giorni di mal di testa ogni mese.